ჯანსაღი მწვანე სმუზი რეცეპტები

2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04:55

მწვანე სმუზი, რომლის რეცეპტი შეიცავს ბევრ სხვადასხვა ხილს, ბოსტნეულს და მწვანილს, განკუთვნილია მათთვის, ვინც ზრუნავს საკუთარ ჯანმრთელობასა და გარეგნობაზე. ასეთი უჩვეულო სასმელების ერთ-ერთი პირველი შემქმნელი იყო ვიქტორია ბუტენკო, რომელიც ამტკიცებს, რომ მათ შეუძლიათ სამუდამოდ იხსნან ადამიანები უძილობისგან, საჭმლის მომნელებელი პრობლემებისგან, ქრონიკული დაღლილობისგან და ა.შ. მხოლოდ ერთი ჭიქა ამ ჯადოსნური წამალს აძლევს დამატებით ენერგიას, ძალას და მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას.

ასევე, ვიქტორია ბუტენკო, რომლის მწვანე კოქტეილების რეცეპტები ქვემოთ იქნება წარმოდგენილი, ირწმუნება, რომ ვიტამინებითა და სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი მიკროელემენტებით მდიდარი ასეთი ჯანსაღი სასმელების დალევა შესაძლებელია აბსოლუტურად ნებისმიერ ასაკში და ნებისმიერი დიეტის დროს. ისინი იმდენად გემრიელი და მრავალფეროვანია, ასევე გასაოცრად ადვილად მზადდება, რომ ადვილად ჯდება ყველა ადამიანის ცხოვრების რიტმში.

ბუტენკოს მწვანე კოქტეილები: რეცეპტები და მათი მომზადების ძირითადი პრინციპები

სანამ გაჩვენებთ როგორ შექმნათ გემრიელი და ნოყიერი სასმელები, აღსანიშნავია, რომ თითქმის ყველა მათგანი მზადდება ბლენდერში ბასრი დანებით. გარდა ამისა, მომზადებაში ასეთიკოქტეილები, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ინგრედიენტების სწრაფი შერევის პრინციპი. სასმელების ინგრედიენტები შეგიძლიათ თავად გამოიგონოთ. ამავდროულად, ჯანსაღი მწვანე კოქტეილი, რომლის რეცეპტი საოცრად მარტივია, არ საჭიროებს უცხო და უცხოური პროდუქტების გამოყენებას. პირიქით, რაც უფრო ახლოს იზრდებიან ხილი, ბოსტნეული და მცენარეები თქვენს საცხოვრებელთან, მით უფრო სწრაფად და მარტივად შეიწოვება ისინი და მეტ სარგებელს მოაქვს ორგანიზმისთვის.

მწვანე შაიკის რეცეპტი ახალი ინგრედიენტებით

1. მტე მწვანე სალათის ფოთოლი (შეგიძლიათ აიღოთ ნებისმიერი ჯიში: მუქი ფოთოლი, ღია და ა.შ.), დიდი მტევნის 1/3 კამა, 1 ჭიქა გაცივებული მდუღარე წყალი და 2 მწიფე ბანანი. ყველა ინგრედიენტი უნდა გაირეცხოს, გაიწმინდოს, საჭიროების შემთხვევაში ჩავასხათ ბლენდერში და შევურიოთ 1-2 წუთის განმავლობაში. შედეგად, თქვენ უნდა მიიღოთ დაახლოებით 2 ჭიქა ჯანსაღი სასმელი. ყველა სხვა კოქტეილი მზადდება ასე.
2. სალათის ფოთლის საშუალო კონა, ახლად დაკრეფილი მჟაუნა, გაცივებული სასმელი წყალი და მწიფე ბანანი.
3. მწვანე სალათის ფოთოლი, კამა ტოტები, ნიახური, წითელი პომიდორი, ახალი კიტრი და სასმელი წყალი.
4. მწვანე სალათი, მჟავე მწვანე ვაშლი, ახალი მჟავე, მწიფე ბანანი, სასმელი წყალი ან ახალი ნატურალური წვენი.
5. ახლად დაკრეფილი ჭინჭრის ფოთლები, ოხრახუშის ტოტები, მწიფე ბანანი, სასმელი წყალი ან ნატურალური წვენი.



6. მწვანე სალათის ფოთოლი, 1 ჭიქა წითელი ყურძენი, 1 პატარა ფორთოხალი, მწიფე ბანანი და გაცივებულიმდუღარე წყალი.
7. ნიახურის ღეროები, 2 ჭიქა ახალი კენკრა (არ გამოიყენოთ გაყინული), მწიფე ბანანი და სასმელი წყალი.
8. საშუალო ანანასი, 1 დიდი მანგო, რომის სალათის ფოთოლი და პატარა ნაჭერი ჯანჯაფილი.

აღსანიშნავია ისიც, რომ მწვანე სმუზი, რომლის რეცეპტში მხოლოდ ახალი პროდუქტების გამოყენებაა, გარკვეული კომპონენტების ზუსტი რაოდენობა არ არის. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ისინი უნდა დაემატოს ბლენდერის თასს მხოლოდ გემოვნებისა და შინაგანი შეგრძნებებისთვის. მხოლოდ ამ გზით გააკეთებთ მკვებავ და გემრიელ სასმელს, რომელიც ყველაზე მეტად მოერგება თქვენს ორგანიზმს.