მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა დალიოთ სიცხეში

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ზაფხულის ცხელ დღეებში ჩვენ უამრავ ტენიანობას ვკარგავთ. და ეს ჩვენთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. როგორ ავინაზღაუროთ მისი დეფიციტი? რა უნდა დალიოთ სიცხეში, რომ თავი იგრძნოთ მსუბუქად და ამავე დროს კომფორტულად? ამ კითხვებზე პასუხებს ამ სტატიაში იპოვით.

წყალი საუკეთესო წამალია წყურვილის წინააღმდეგ

წყურვილის მოსაკლავად საუკეთესო საშუალება ჩვეულებრივი სასმელი წყალია. შეგიძლიათ შეიძინოთ მაღაზიაში. ასეთი სითხის ბოთლის ღირებულება ჩვეულებრივ დაბალია. და შეგიძლიათ დალიოთ ონკანის წყალი. მანამდე კი ფილტრით უნდა გაიწმინდოს. წყალში შაქარი არ არის. ეს მისი დიდი პლუსია. თუმცა, ბევრს არ მოსწონს უბრალო წყლის გემო. ამიტომ, ჩვენ ვაგრძელებთ პასუხს კითხვაზე, თუ რა უნდა დალიოთ სიცხეში. მინერალური წყალი შეიძლება რეკომენდებული იყოს წყურვილის მოსაკლავად. ის ასევე არ შეიცავს შაქარს, მაგრამ შეიცავს ძვირფას მაკრო და მიკროელემენტებს. თუმცა, თქვენ არ უნდა გაიტაცოთ. არსებობს მინერალური წყლის სახეობები, რომელთა დიდი რაოდენობით გამოყენებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს გამომყოფ ორგანოებზე და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე.

ნატურალური ჩაის სარგებელი

იმისთვის, რომ ვუპასუხოთ კითხვას, რა დალიოთ სიცხეში, მივმართოთ აღმოსავლურ სიბრძნეს. უძველესი დროიდან ხალხმა იცოდა ამის შესახებბუნებრივი ჩაის სარგებელი. აღმოსავლეთში და დღემდე ის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სასმელია. მას მიირთმევენ როგორც ცხელ, ასევე ცივად. უპირატესობა ძირითადად მწვანე და თეთრ ჯიშებს ენიჭება. მაგრამ შავი ჩაი არ არის რეკომენდებული წყურვილის მოსაკლავად. ის ხომ დიდი რაოდენობით შეიცავს ტანინს – ნივთიერებას, რომელიც ზრდის არტერიულ წნევას. და სიცხეში უკვე გვაქვს ის ამოდის. ამიტომ, ცხელ დღეს უნდა მოადუღოთ თეთრი ან მწვანე ჩაი და დალიოთ უშაქროდ.

მორსი და კვაზი: გემრიელიც და ჯანსაღი

წყალი და ჩაი, რა თქმა უნდა, კარგად კლავს წყურვილს. თუმცა, ხანდახან გინდა რაღაც გემრიელი და ტკბილი. პასუხი კითხვაზე, რისი დალევა სჯობს ამ შემთხვევაში სიცხეში, აქ არის. ამავდროულად, მაშინვე მახსენდება ხილის წვენები და ნექტრები. ისინი გემრიელი და, მათი მწარმოებლების თქმით, ჯანსაღი. თუმცა ეს სასმელები შეიცავს უამრავ შაქარს, რაც დიდი რაოდენობით საზიანოა ჩვენთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არა მხოლოდ უარყოფითად მოქმედებს კბილების ჯანმრთელობაზე, არამედ ხელს უწყობს ჭარბი წონის გამოჩენას. მერე რა დავლიოთ? პასუხია: კენკრის ხილის სასმელები და ნატურალური პურის კვაზი. უბრალოდ არ იყიდოთ ისინი მაღაზიაში. იქ გაყიდულ სასმელებს ნაკლებად აქვთ საერთო ტრადიციული ხილის სასმელებთან და კვასთან. გააკეთეთ ისინი სახლში და დალიეთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

რამდენი დავლიოთ სიცხეში

როგორ მოვიკლათ წყურვილი ზაფხულის ცხელ დღეს, ჩვენ გავარკვიეთ. ახლა რჩება პასუხის გაცემა კითხვაზე, რამდენი უნდა დალიოთ სიცხეში. აქ ყველაფერი ისეთი მარტივი არ არის, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ სითხეებიუნდა მიირთვათ რამდენიც გსურთ. სავარაუდოდ, სხეული თავად იგრძნობს, როდესაც გაჯერება მოვა. თუმცა, არიან ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ ძლიერი შეშუპება, განსაკუთრებით სიცხეში, ბევრი სითხის დალევის შემდეგ. გამომყოფი ორგანოები უბრალოდ ვერ უმკლავდებიან ასეთ დატვირთვას. ამიტომ, უნდა გახსოვდეთ, რომ ცხელ დღეს ორგანიზმს ორმაგი რაოდენობით წყალი სჭირდება. თუმცა, აუცილებელია დალევა ზომიერად, არაუმეტეს საჭირო დოზისა. გარდა ამისა, თუ ამ პირობებში ადამიანი კარგ ფიზიკურ აქტივობას ეწევა, ბევრი ჭამა და დალევა არ არის რეკომენდებული.

ასე რომ, ჩვენ გავარკვიეთ, რა უნდა დალიოთ სიცხეში, რომ თავი კარგად იგრძნოთ და ვიყოთ ფხიზლები და მხიარულები.