რა უნდა მიირთვათ აკნეს თავიდან ასაცილებლად: წესები, საკვები და რეკომენდაციები

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

რა უნდა ვჭამო აკნეს თავიდან ასაცილებლად? რა საკვებს უნდა მოვერიდოთ? როგორ უნდა იკვებოთ აკნეს თავიდან ასაცილებლად? ამ და სხვა კითხვებზე პასუხებს ჩვენს სტატიაში ნახავთ. ცნობილი ფაქტია, რომ აკნე ბავშვებში მოზარდობის ასაკში ჩნდება. ამ პერიოდში ადამიანის ორგანიზმი განიცდის ზრდასთან დაკავშირებულ ჰორმონალურ ცვლილებებს. თუმცა არის შემთხვევები, როდესაც ადამიანებს აკნე ზრდასრულ ასაკში უჩნდებათ. შემდეგ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა უნდა მიირთვათ აკნეების არარსებობის მიზნით და მათი გარეგნობის მიზეზებზე.

მოზარდის სახის კანის პრობლემები არ გამოიყურება ესთეტიურად სასიამოვნოდ. ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს მის პირად ცხოვრებას, ასევე გამოიწვიოს არც თუ ისე სასიამოვნო გრძნობები კოლეგებში. თუ ზრდასრულ ადამიანს სახეზე აკნე აქვს, ეს ნიშნავს, რომ მას შეიძლება ჰქონდეს რაიმე სახის ჯანმრთელობის პრობლემა. ამიტომ ამ დაავადებისგან თავის დასაღწევად აუცილებელია მიზეზის დადგენა.აკნეს გამოჩენა, რომელიც დევს ადამიანის სხეულში. ასევე ღირს იმის ცოდნა, თუ რა უნდა მიირთვათ აკნეს თავიდან ასაცილებლად.

კვება მოქმედებს კანზე

ტელევიზორის ეკრანიდან შეგიძლიათ ნახოთ რეკლამები, სადაც ნათქვამია, რომ აკნეს მოსაშორებლად საკმარისი იქნება ამა თუ იმ კოსმეტოლოგიური ხელსაწყოს გამოყენება. აღსანიშნავია, რომ კოსმეტიკა არ დააზარალებს. მაგრამ ისინი არც ისე სასარგებლო იქნება. შესაძლოა, მათი გამოყენებისგან მცირე გაუმჯობესება იქნება, მაგრამ ეფექტი იქნება მოკლევადიანი და არ გამოიწვევს სასურველ შედეგს. ამიტომ სახიდან აკნეს სამუდამოდ მოსაშორებლად აუცილებელია სპეციალური გამოკვლევის ჩატარება, მათი გაჩენის მიზეზის დადგენა და აღმოფხვრა.

აღსანიშნავია ისიც, რომ ტელევიზიით ფართოდ რეკლამირებული წამლები არ არის იაფი. ადამიანს შეუძლია დახარჯოს ბევრი ფული და არ მიიღოს სასურველი ეფექტი.

თუ სამედიცინო დაწესებულებაში მიდიხართ, მაშინ დიდი ალბათობით ექიმი პაციენტის ყურადღებას მის ყოველდღიურ დიეტაზე გაამახვილებს. არსებობს მთელი რიგი საკვები, რომელიც არ უნდა მიირთვათ.

ვიტამინები ლამაზი კანისთვის

სწორი კვების გარდა, უნდა გაიგოთ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა ვიტამინებია საჭირო აკნეს დროს. ვიტამინი A აუცილებელია ჩვენი კანისთვის, ის ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას, ასევე აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას. ასევე საჭიროა C ვიტამინი, რომელიც შლის ტოქსინებს და აუმჯობესებს კანის სტრუქტურას, ხსნის გაღიზიანებას. კარგია კანისთვის და ვიტამინი B, რომელიც ეხმარება ჩვენს კანს ბაქტერიებთან ბრძოლაში. ვიტამინი D ასევე ძალიანკარგია კანისთვის.

რა უნდა აღმოიფხვრას?

თქვენ უნდა იცოდეთ რა მიირთვათ აკნეს თავიდან ასაცილებლად. ფაქტია, რომ ადამიანის კანის მდგომარეობა მისი ნაწლავების მდგომარეობის მაჩვენებელია. თუ ისეთი ორგანო, როგორიც ნაწლავებია, ჯანმრთელ მდგომარეობაშია, ადამიანი რეგულარულად წავა ტუალეტში. ამ ეფექტის მისაღწევად, თქვენი რაციონიდან უნდა გამოირიცხოთ ცხიმიანი საკვები, ფქვილის პროდუქტები და დაკონსერვებული საკვები. მავნე საკვებში ასევე შედის ყველაფერი მარილიანი, ცხარე, მწნილი. გარდა ამისა, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ალკოჰოლური სასმელების, ყავის და ჩაის დალევა.

ყავის ალტერნატივა

ზოგიერთ ადამიანს უჭირს რაიმე საკვების მიტოვება. მაგალითად, ყავისგან ან ჩაისგან. მათ მიაჩნიათ, რომ ეს სასმელები ამაღლებს მათ ტონუსს, ეხმარება მათ მხიარულ მდგომარეობაში მოხვედრაში. თუმცა, ეს არ არის მთლად სიმართლე. ფაქტია, რომ ადამიანი გარკვეულ საკვებს ჩვევის გარეშე მოიხმარს. აქ თქვენ უნდა გააკეთოთ არჩევანი და გესმოდეთ, რომ მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ სხეულს. უკეთესი იქნება, თუ მათ ანალოგს იპოვით და ხალისიანობისთვის გამოიყენებთ. მაგალითად, დილით ექიმები გირჩევენ დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი, სანამ სხვა საკვების მიღებაზე გადავიდეთ. დასკვნა ის არის, რომ არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ გარკვეული პროდუქტები. მით უმეტეს, თუ ადამიანმა იცის, რომ ამ კონკრეტულმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს მის სხეულს. მნიშვნელოვანი საკითხია იმის გაგება, თუ რა უნდა ჭამოთ აკნეს თავიდან ასაცილებლად.

მაგალითად, თუ ვსაუბრობთ ყავაზე, ამ სასმელს შეუძლიააქვს სასარგებლო გავლენა ადამიანის სხეულზე. არსებობს მტკიცებულება, რომ ის სასარგებლოა გულის სისტემის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის. მაგრამ ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ იყენებთ მას შეზღუდული რაოდენობით კვირაში რამდენჯერმე. იმ შემთხვევაში, როდესაც პაციენტი დღეში რამდენიმე ფინჯან ყავას სვამს და ბოროტად იყენებს ამ სასმელს, ეს მხოლოდ ზიანს მოიტანს.

საკვები, რომლებიც ზრდის სისხლში შაქარს

რა საკვები იწვევს აკნეს? ღირს ყოველდღიური მენიუდან ამოიღოთ ისეთი საკვები, რომელიც ასტიმულირებს სისხლში გლუკოზის დონის მატებას. როდესაც ისინი იყენებენ ადამიანებში, ხდება მკვეთრი ბუნების ინსულინის წარმოება. როდესაც ასეთი პროცესი ხდება, შეიძლება დაიწყოს ანთებითი პროცესი, რაც მოგვიანებით გამოიწვევს აკნეს გაჩენას. აღსანიშნავია, რომ არა მხოლოდ ტკბილეული იწვევს ანთებითი პროცესის გაჩენას, არამედ მაკარონი, ბრინჯი და ყველაფერი, მათ შემადგენლობაში ნახშირწყლების მაღალი შემცველობით. ასევე არ არის რეკომენდებული ზედმეტი ჭამა. რადგან ეს ფენომენი იწვევს კანზე აკნეს გაჩენას.

საკვები, რომელიც იწვევს აკნეს

თუ ადამიანს აქვს ისეთი პრობლემა, როგორიც არის აკნე, მაშინ უარი უნდა თქვას გაზიან სასმელებზე, ფასტფუდზე, ცხიმიან ხორცსა და თევზზე. ამ დაავადების წყაროს აღმოსაფხვრელად უნდა შემოწმდეს შეზღუდვები სულ მცირე გარკვეული ხნით.

განსაკუთრებით მოერიდეთ ჩიფსებს, ნაყინს, ტკბილეულს, ფუნთუშებს და მსგავს პროდუქტებს.

არ იფიქროთ, რომ მხოლოდ ცხოველური ცხიმები იწვევს აკნეს. ასევე, ნუ გაიტაცებთ მცენარეულ ცხიმებს, როგორიცაა თხილი. თუ ისინი დიდი რაოდენობითაა, ისინიციწვევს აკნეს სახეზე.

სასარგებლო საკვები კუჭისა და კანისთვის

რა უნდა ვჭამო აკნეს მოსაშორებლად? უპირველეს ყოვლისა, ნაწლავები უნდა გაიწმინდოთ მასში დაგროვილი მავნე ნივთიერებებისგან, რომელიც წარმოიშვა არასწორი კვებისგან. თუ მოზრდილ ასაკში პაციენტს სახეზე აკნე აქვს, მაშინ ეს გამოწვეულია იმით, რომ მას კუჭის პრობლემები აქვს. რა თქმა უნდა, თუ ეს არ არის გამოწვეული სხეულის ჰორმონალური ცვლილებებით ზრდასრულ ასაკში.

ერთ-ერთი მთავარი კრიტერიუმი ის არის, რომ ყაბზობა უნდა განთავისუფლდეთ. მათ თავიდან ასაცილებლად მენიუში უნდა დაამატოთ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა ქლიავი და კომბოსტო. ისინი ხელს შეუწყობენ ნაწლავის ტრაქტის ნორმალიზებას. ხილი კარგია ყაბზობის დროს. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მოაწყოთ ორგანიზმისთვის ხილის დიეტა 3 დღის განმავლობაში.

ფაფა და რძის პროდუქტები

რა უნდა ვჭამო აკნეს მოსაშორებლად? აუცილებლად მიირთვით მარცვლეული, როგორიცაა შვრიის ფაფა, წიწიბურა და ფეტვი. რეკომენდირებულია მათი მოხარშვა ისე, რომ მარცვლეული რაც შეიძლება ნაკლები იყოს თერმული ზემოქმედების ქვეშ. არსებობს თერმოსში წიწიბურის მომზადების რეცეპტი. ბურღულს ასხამენ მდუღარე წყალს და ახურებენ თერმოსში. დატოვე ასე რამდენიმე საათის განმავლობაში. მაგალითად, შეგიძლიათ დატოვოთ იგი ღამით. ამრიგად, დილით თქვენ მიიღებთ მზა ფაფას მოხარშვის გარეშე. ასეთი მომზადების პროცესი აუცილებელია მარცვლეულში საკვები ნივთიერებებისა და ვიტამინების მაქსიმალური შემცველობის შესანარჩუნებლად, რაც სარგებელს მოუტანს.სხეული.

ძალიან კარგია ნაწლავის მიკროფლორისთვის, ხელს უწყობს ფერმენტირებული რძის პროდუქტების გამოყენებას. ისინი დადებითად მოქმედებენ მთელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირებაზე. მთავარი ის არის, რომ ისინი უნდა იყოს ახალი. ვინაიდან ისინი სწრაფად ფუჭდებიან, აუცილებლად შეამოწმეთ ვარგისიანობის ვადა.

ხორცი, პური და წვენები

ხორცი უნდა იყოს მენიუში. მაგრამ ეს არ უნდა იყოს მსუქანი. ღირს ისეთი სახეობების ჭამა, როგორიცაა: ინდაური, კურდღელი და ხბოს ხორცი ქათმით. არ არის რეკომენდებული თეთრი პურის ჭამა. სჯობს ჭვავის ჭამა.

ასევე უნდა თქვათ ორიოდე სიტყვა სასმელებზე: შეგიძლიათ დალიოთ ახლად გამოწურული ბოსტნეულის და ხილის წვენები, მწვანე ჩაი და სუფთა წყალი.

ჯანსაღი საკვები და სასმელი

არის იმ პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც აუცილებლად უნდა იყოს მენიუში აკნეს მოსაშორებლად. რა უნდა მიირთვათ აკნეს თავიდან ასაცილებლად? ახლა მოდით ვუწოდოთ ამ პროდუქტებს:

1. სიაში ერთ-ერთი პირველი ნიორია. ის შეიძლება დაემატოს ყველა მომზადებულ კერძს. ნიორი ძალიან კარგია კანის მდგომარეობისთვის.
2. ჯინჯერი. ის არა მხოლოდ ასუფთავებს კანს, არამედ არის შესანიშნავი იმუნიტეტის გამაძლიერებელი. ამიტომ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეიტანოთ იგი თქვენს დიეტაში აკნეს წინააღმდეგ საბრძოლველად.
3. ოხრახუში (განსაკუთრებით მისგან ნახარშები). ასევე დადებითად მოქმედებს ამ დაავადებისგან თავის დაღწევაზე.
4. საუზმისთვის უნდა მოამზადოთ ახლად გამოწურული სტაფილოს წვენი. ის ასევე უზრუნველყოფსსასარგებლო გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე.
5. სელის თესლი დიდი დახმარებაა კანის აღდგენაში. შეგიძლიათ საუზმისთვის მიუსლის დაუმატოთ.
6. მნიშვნელოვანია წყლის დიდი რაოდენობით გამოყენება, კერძოდ, რეკომენდებულია დღეში ორნახევარი ლიტრის დალევა. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დალიოთ ონკანის წყალი. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ გაზიან წყალს. თქვენ უნდა დალიოთ გაწმენდილი უგაზიანი წყალი.

განცალკევებული კვება და აკნე

რამდენიმე სიტყვა უნდა ითქვას სწორ კვებაზე, კერძოდ, საკვების ცალკე გამოყენებაზე. ჩვენ უკვე გავარკვიეთ, რა საკვები იწვევს აკნეს. ზოგი სკეპტიკურად უყურებს ცალკეულ კვებას. ფაქტობრივად, ეს კვების სისტემა დადებითად მოქმედებს როგორც ორგანიზმზე, ასევე კანის მდგომარეობაზე. ამ გზით ჭამის დროს შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ აკნეს. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ჯანსაღი კანი იმის მანიშნებელია, რომ სხეული ჯანმრთელია, განსაკუთრებით კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი.

ცალკეული კვების არსი სახელიდან ირკვევა. იგი მოიცავს ყველა საკვების ერთმანეთისგან განცალკევებულ ჭამას. თავიდან მოგეჩვენებათ, რომ რთულია. მაგრამ გარკვეული დროის შემდეგ ადამიანს სხვა ჩვევა უყალიბდება. ფაქტია, რომ ორგანიზმში შემავალი საკვები იწელება. ერთი პროდუქტის მონელებას სხვადასხვა დრო სჭირდება. ამიტომ, როდესაც შერეული რაოდენობის საკვები შედის ორგანიზმში, ორგანოებს უფრო უჭირთ მათი მონელება. მაგრამ თუ ცალ-ცალკე ჭამთ, მაშინ პროცესი მნიშვნელოვნად იქნებაუფრო ადვილია. მაშინ აკნე არ შეგაწუხებთ.