უპასუხეთ კითხვას რამდენ კალორიას შეიცავს პიცა?

2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04:50

გემრიელი და ორთქლზე მომზადებული პიცა! აბა, ეს არ არის კუჭის სიხარული მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ? მისი შეძენის შემდეგ, თქვენ დაუყოვნებლივ გათავისუფლდებით ისეთ საზრუნავზე, როგორიცაა სამზარეულოში დროის დაკარგვა სადილის მომზადებაში. გარდა ამისა, ამ კერძს აქვს მრავალფეროვანი ტოპინგები და კომპონენტები. ასეთი დანამატების არსებობა მას არა მხოლოდ დამაკმაყოფილებელ, არამედ საკმაოდ ენერგიულად ღირებულს ხდის. მაგრამ ჩნდება კითხვა: "და რამდენი კალორია შეიცავს პიცას?" მასზე პასუხის გაცემა მარტივად შეიძლება, თუ ყურადღებით შეისწავლით პროდუქტებს, რომელთაგან შედგება.

დავიწყოთ ტესტით. ფაფა და საფუარი. ეს უკანასკნელი შედგება კომპონენტებისგან, რომლებიც ოდნავ განსხვავდებიან კალორიული შემცველობით, რომელთა შესწავლა იძლევა პასუხს კითხვაზე, რამდენი კალორია შეიცავს პიცას. ყოველდღიურ ცხოვრებაში ნამდვილ კერძს იტალიურ პიცას უწოდებენ და მის საფუძვლად ჩვეულებრივ თხელ ცომს იღებენ. თუმცა, ზოგიერთი პიცერია ასევე იყენებს აყვავებულს. აქედანშეგვიძლია დავასკვნათ, რომ სისქე დამოკიდებულია ცომზე და პროდუქტში მისი პროცენტული მაჩვენებლის შესწავლით, შეგიძლიათ მარტივად დაადგინოთ რამდენი კალორია შეიცავს პიცის ნაჭერს. მაგალითად, ასი გრამი ფენოვანი ცომი დაახლოებით 454 კალორიაა, საფუარის ცომი კი დაახლოებით 244 კილოკალორიაა. საშუალოდ, ეს კერძი საკმაოდ მდიდარია ცხიმებით, ცილებით და ნახშირწყლებით. შემდეგი, თქვენ უნდა გაარკვიოთ რა პროდუქტები შედის პიცაში.

განვიხილოთ ფენოვანი ცომის ვარიანტი, რომელიც მოიცავს მაიონეზს (200 გრ), კეტჩუპს (100 გრ), სერველატ ძეხვს (200 გრ), მოხარშულ ძეხვს (150 გრ), ყველს (300 გრ), ოთხ კვერცხს, კომბოსტო (200 გ) და ხახვი (70 გ). ყველა კომპონენტის კალორიული შემცველობის გაცნობით, შეგვიძლია გავიგოთ, რამდენი კალორია შეიცავს პიცას, უფრო ზუსტად, ერთ ნაჭერში (100 გრ) - 323 კილოკალორია.

პროდუქტი კეფირის ცომით შამპინიონის, ბულგარული წიწაკისა და სოსისის დამატებით ას გრამზე იქნება 192 კილოკალორია; ხორცი და მწვანილი - 354 კილოკალორია. თუ ხახვი და შამპინიონები დაემატება - 298 კილოკალორია. ხახვისა და ყველისგან დამზადებული პიცა საკმაოდ დიეტურია - 199 კილოკალორია და მით უმეტეს ზღვის პროდუქტებისგან - 449 კილოკალორია. სათანადო გაანგარიშებით და პროდუქტის ყველა კომპონენტის გათვალისწინებით გაიგებთ რამდენი კალორია შეიცავს პიცას.

გაყინული პროდუქტის შეძენისას ყურადღება მიაქციეთ შეფუთვას, სადაც უნდა ეწეროს - "პიცა", კალორიები ჩამოთვლილია ზუსტად ქვემოთ. ძირითადად კარგი და ხარისხიანი დაახლოებით 300 კილოკალორიას შეიცავს. ხშირად ხდება, რომ ხანდახან ადამიანს არ უნდა დიდი ხნის ლოდინი, მიდრეკილია ქუჩის ფასტფუდში სწრაფი კვების კერძის ჭამა. Ამ შემთხვევაშიყოველთვის ყურადღება უნდა მიაქციოთ პიცის კალორიულ შემცველობას და 300 ნორმად ითვლება.

პიცის ჭამა ხალისიანი აქტივობაა კუჭისა და გემოვნების კვირტებისთვის, როგორც მისი რეპუტაცია გვეუბნება. მაგრამ დიეტის დროს, თქვენ უნდა ყურადღებით აკონტროლოთ მოხმარებული პროდუქტის რაოდენობა. თხელი ცომის პიცა შეიცავს ნაკლებ კალორიას, ვიდრე ფენოვანი ცომი. ზუსტი თვალყურის დევნება, რამდენი კალორია შეიცავს პიცას, საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ, გჭირდებათ თუ არა ენერგიის დახარჯვის გაზრდა, თუ დიეტაზე ხართ. იცოდეთ ამ გემრიელი პროდუქტის კალორიული შემცველობა, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ოპტიმალურ შედეგს, დარწმუნებული იყავით, რომ თქვენი ფიგურა მოწესრიგებულია და შიმშილის გრძნობის დაკმაყოფილებამ მას ზიანი არ მიაყენა. დაიმახსოვრეთ, არცერთი დიეტოლოგი არ გირჩევთ პიცის ხშირად ჭამას, რადგან ეს საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ კვირაში ერთხელ კარგ კომპანიაში შეგიძლიათ გაახაროთ თავი ამ გემრიელით.