შესაძლებელია თუ არა ენერგეტიკული სასმელების დალევა: ენერგეტიკული სასმელების დალევის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ენერგეტიკული სასმელები სულ ახლახან გამოიგონეს. მაგრამ კაცობრიობა საუკუნეების მანძილზე იყენებს მათ ინგრედიენტებს გასამხიარულებლად.

ენერგიულ სასმელებს მოიხმარს აბსოლუტურად ყველა: ოფისის მუშაკებს აიძულებენ საღამოს დაასრულონ სამუშაო; სტუდენტები გამოცდისთვის მომზადებისას; მძღოლები, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში არიან გზაზე და მხოლოდ მათ, ვისაც ენერგეტიკული სასმელის გემო მოსწონს. მხიარულება და ძალების მოზღვავება - აი, რისი მიღება სურთ ამ ადამიანებს, ენერგეტიკულ სასმელს სასწაულებრივ სასმელად მიაჩნიათ.

უბრალოდ პატარა ქილა - და ენერგია ისევ გადმოედინება. ამ სასწაულებრივი სასმელის მწარმოებლები ირწმუნებიან, რომ ენერგეტიკული სასმელი არანაირ ზიანს არ აყენებს, მისი მოქმედება ორგანიზმზე ჩვეულებრივი ჩაის მსგავსია.

მაგრამ ყველაფერი კარგად იქნებოდა, რომ არა ერთი, მაგრამ. მათ სურთ შეზღუდონ ენერგეტიკული სასმელების განაწილება. ნიშნავს თუ არა ეს, რომ ენერგეტიკული სასმელები არც თუ ისე უვნებელია? შემდეგ ჩნდება კითხვები: "შესაძლებელია თუ არა ენერგეტიკული სასმელების დალევა? ენერგეტიკული სასმელების დალევის შედეგები - რა არის ისინი?" ეს იქნება განხილული სტატიაში.

როგორ გაჩნდა ენერგეტიკული სასმელები?

ადამიანები მუდმივად ასტიმულირებდნენ ნერვულ სისტემას. მაგალითად, აზიაში და ჩინეთში ყოველთვის სვამდნენ ძლიერ ჩაის, ახლო აღმოსავლეთში - ყავას, აფრიკაში ჭამდნენ კოლა თხილს.

მე-20 საუკუნის ბოლოს აზიაში გამოიგონეს ენერგეტიკული სასმელი. ავსტრიელმა დიტრიხ მატეშიჩმა, რომელიც იმ დროს იმყოფებოდა ჰონგ კონგში, დამოუკიდებლად შეიმუშავა თავისი რეცეპტი და დაიწყო მისი წარმოება გასაყიდად. ახალმა სასმელმა სწრაფად მოიპოვა პოპულარობა. ამჟამად „რედ ბულმა“ენერგეტიკული ბაზრის 70% დაიპყრო.

რომელ ქვეყნებში ნებადართულია ენერგეტიკული სასმელების გაყიდვა?

• დანიაში, საფრანგეთსა და ნორვეგიაში ენერგეტიკული სასმელების ნახვა მხოლოდ აფთიაქებშია შესაძლებელი;
• სკოლაში ენერგეტიკული სასმელების გაყიდვა აკრძალულია რუსეთში, უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები უნდა ეწეროს ეტიკეტზე;
• აკრძალულია ალკოჰოლური ენერგეტიკული სასმელების გაყიდვა აშშ-ში.

ბევრმა ქვეყანამ უკვე დაიწყო ენერგეტიკული სასმელების გაყიდვის აკრძალვა. მაგალითად, ირლანდიაში ერთი სპორტსმენი ვარჯიშზე გარდაიცვალა სამი ქილა ენერგეტიკული სასმელის დალევის შემდეგ.

შვედეთსაც ჰქონდა სამწუხარო ინციდენტები. მოზარდებმა ალკოჰოლური სასმელები და ენერგეტიკული სასმელები ერთმანეთში აირია, შედეგად დაიღუპნენ.

ენერგეტიკული სასმელების ინგრედიენტები

• კოფეინი. უდავოდ, ეს არის ყველაზე პოპულარული ენერგეტიკული სასმელი. მილიონობით ადამიანი სვამს ყავას ენერგიის გასაძლიერებლად. ყველა ენერგეტიკული სასმელი შეიცავს კოფეინს. ეს კომპონენტი შესანიშნავი სტიმულატორია.100 მგ კოფეინი ზრდის გონებრივ სიფხიზლეს, ხოლო 250 მგ აუმჯობესებსგულ-სისხლძარღვთა სისტემის გამძლეობა. სასურველი ეფექტის მისაღწევად საჭიროა სამი ქილა ენერგეტიკული სასმელის დალევა, მაგრამ ეს აღემატება დღიურ დოზას.
• ტაურინი. ეს არის ამინომჟავა, რომელიც გვხვდება ადამიანის კუნთებში. ის აუმჯობესებს გულის მუშაობას, მაგრამ ახლახან ექიმებმა დაიწყეს ამ ჰიპოთეზის უარყოფა. ზოგიერთი ექიმი ამტკიცებს, რომ ტაურინი საერთოდ არ მოქმედებს ადამიანის სხეულზე. ენერგიის ერთი ქილა შეიცავს ამ ნივთიერების 300-დან 100 მგ-მდე.
• კარნიტინი. გვხვდება ადამიანის უჯრედებში. ამცირებს დაღლილობას და ზრდის გამძლეობას. ამ ელემენტს შეუძლია სხეულის ცხიმის დაწვა და ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესება.
• ჟენშენი და გუარანა. ეს არის სამკურნალო მცენარეები. მათ აქვთ მატონიზირებელი ეფექტი ადამიანის სხეულზე. გუარანამ იპოვა მისი გამოყენება მედიცინაში: ხსნის კუნთების ტკივილს ქსოვილებიდან რძემჟავას მოცილებით. გუარანა ასუფთავებს ღვიძლს და აფერხებს ათეროსკლეროზს.
• B ჯგუფის ვიტამინები. ეს კომპონენტები უბრალოდ აუცილებელია ადამიანისთვის. მათი წყალობით ადამიანის ტვინი და ნერვული სისტემა გამართულად ფუნქციონირებს. B ვიტამინების ნაკლებობამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ენერგეტიკული სასმელების მწარმოებლები ამტკიცებენ, რომ თუ ამ ჯგუფის ვიტამინებს დიდი რაოდენობით მიიღებთ, მაშინ გონებრივი შესაძლებლობები საგრძნობლად გაუმჯობესდება. ეს მხოლოდ მარკეტინგული ხრიკია. B ვიტამინის სიჭარბე უარყოფითად იმოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე.
• მელატონინი. ეს ნივთიერება გვხვდება ადამიანის ორგანიზმში. ის პასუხისმგებელია ბიორიტმებზე.
• მატეინი. ნივთიერება ხელს უწყობს შიმშილის გრძნობის მოდუნებას და აქვს ცხიმების წვის ეფექტი.ეფექტი.

ენერგეტიკული სასმელების დადებითი და უარყოფითი მხარეები

მეცნიერები არ მივიდნენ საერთო დასკვნამდე ენერგეტიკული სასმელები მავნეა თუ სასარგებლო. ზოგი მათ ჩვეულებრივ ლიმონათად აღიქვამს, ზოგი კი თვლის, რომ თუ რეგულარულად იყენებთ ენერგეტიკულ სასმელებს, შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ თქვენს ორგანიზმს.

დადებითი

1. ენერგეტიკული სასმელების არჩევანი დიდია. ყველას შეუძლია იპოვოს ენერგეტიკული სასმელი, რომელიც სრულად დააკმაყოფილებს მის გემოვნებასა და პრეფერენციებს. ზოგიერთი სასმელი შეიძლება იყოს ხილის არომატით, ზოგი კი უბრალო. არის სასმელები ვიტამინების მაღალი შემცველობით და არის ბევრი კოფეინით.
2. ენერგეტიკული სასმელები რამდენიმე წუთში აგიმაღლებთ განწყობას, მათ ასევე შეუძლიათ სწრაფად გააუმჯობესონ გონებრივი სიფხიზლე.
3. ენერგეტიკული სასმელები გადამრჩენია სტუდენტებისთვის, შრომისმოყვარეებისთვის, მძღოლებისთვის და სპორტსმენებისთვის.
4. გლუკოზა და სხვადასხვა ვიტამინები ემატება ბევრ ენერგეტიკულ სასმელს. გლუკოზა აძლევს ძალას და ენერგიას, ვიტამინების სარგებელი კი აბსოლუტურად ყველასთვის ცნობილია.
5. ენერგეტიკული სასმელი ძლებს დაახლოებით 4 საათს, რაც 2-ჯერ აღემატება ფინჯანი ყავის ეფექტს. უფრო მეტიც, ენერგეტიკული სასმელები ყავაზე უფრო სწრაფად იშლება.
6. ენერგეტიკული სასმელები მოსახერხებელია გამოსაყენებლად: ყოველთვის შეგიძლიათ შეინახოთ ჩანთაში ან მანქანაში. ენერგეტიკული სასმელები ყოველთვის ხელთ გაქვთ!

მინუსები

• ენერგია უნდა იქნას მოხმარებული მკაცრად დადგენილი დოზის შესაბამისად: არაუმეტეს ორი ქილა დღეში. თუ მეტს სვამთ, მაშინ სისხლში შაქრისა და წნევის მომატებაგარანტირებული.
• ენერგეტიკულ სასმელებში დამატებული ყველა ვიტამინი არ ჩაანაცვლებს ნატურალური საკვებისა და მულტივიტამინების ვიტამინებს.
• გულის დაავადებების მქონე და მაღალი ან დაბალი წნევის მქონე პირებმა არ უნდა დალიონ ენერგეტიკული სასმელები.
• ენერგია საერთოდ არ არის სასწაული სასმელი. ეს არ აძლევს ადამიანს ენერგიას. ეს სასმელი უბრალოდ აჩვენებს სხეულს, საიდან მიიღოს იგი. ენერგეტიკული სასმელები არის მხოლოდ გასაღები, რომელიც ხსნის კარს მხიარულებას. მარტივად რომ ვთქვათ, ენერგეტიკოსები არ გვაძლევენ ძალას, ისინი მხოლოდ საკუთარ ენერგიას იღებენ რეზერვებიდან. მას შემდეგ, რაც ამ სასმელმა რეზერვიდან ბოლო ძალა ამოიღო, ადამიანი გაღიზიანებული და დაღლილი ხდება.
• კოფეინი, რომელსაც შეიცავს ნებისმიერი ენერგეტიკული სასმელი, ანგრევს ადამიანის ნერვულ სისტემას. ენერგეტიკული სასმელი მუშაობს 4 საათის განმავლობაში, მაგრამ ამ დროის შემდეგ ადამიანს მხოლოდ დასვენება სჭირდება. უფრო მეტიც, კოფეინი შეიძლება იყოს დამოკიდებული.
• ენერგეტიკულ სასმელში დამატებული კოფეინისა და გლუკოზის უზარმაზარი დოზები შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანს.
• ზოგიერთ ენერგეტიკულ სასმელს ემატება B ვიტამინის წარმოუდგენელი რაოდენობა, რაც დღიურ დოზაზე ბევრად მეტია. ნორმის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ტრემორი და აჩქარებული გულისცემა.
• კოფეინი შარდმდენი საშუალებაა. ამიტომ აკრძალულია ენერგეტიკული სასმელების დალევა დენის დატვირთვის შემდეგ, რადგან ოფლის გამო ორგანიზმმა უკვე ბევრი სითხე დაკარგა.
• გლუკურონოლაქტონი და ტაურინი ემატება ზოგიერთ ენერგეტიკულ სასმელს. ეს ნივთიერებები სასმელში არარეალურად შეიცავსუზარმაზარი დოზები. ასე, მაგალითად, ტაურინი დღიურ ნორმას 10-ჯერ აჭარბებს, ხოლო გლუკურონოლაქტონი - 250-ით! მეცნიერებს ჯერ არ აქვთ გააზრებული, რამდენად უსაფრთხოა ეს დოზა ადამიანებისთვის. ამ თემაზე კვლევა მიმდინარეობს.

ენერგეტიკული სასმელების გვერდითი მოვლენები

როდესაც რეგულარულად სვამთ ენერგეტიკულ სასმელებს, შეიძლება განიცადოთ შემდეგი გვერდითი მოვლენები:

• ტაქიკარდია - გულისცემის გახშირება, ნორმა ადამიანისთვის არის 60 დარტყმა წუთში, ტაქიკარდიით კი შეგიძლიათ დააკვირდეთ 90 და მეტი გულისცემას;
• ფსიქომოტორული აგზნება - შფოთვა, რომელიც შეიძლება გამოიხატოს სხვადასხვა გზით: უკონტროლო მოტორული მოუსვენრობიდან დაწყებული სხვადასხვა ფრაზისა და ბგერების უმიზეზოდ ყვირებამდე;
• გაძლიერებული ნერვიულობა - დაღლილობა, ძილის ნაკლებობა ღამით და ძილიანობა დღის განმავლობაში, გაღიზიანება და ხშირი თავის ტკივილი, ყველა ეს სიმპტომი პირდაპირ მიუთითებს ზედმეტ ნერვიულობაზე;
• დეპრესია - სიხარულის ნაკლებობა, გულგრილობა ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება, დაქვეითებული აზროვნება.

როგორ გამოვიყენოთ ენერგეტიკული სასმელები სწორად?

შეიძლება დავინახოთ, რომ ენერგეტიკულ სასმელებს გაცილებით მეტი უარყოფითი მხარე აქვთ, ვიდრე დადებითი. მაგრამ მაინც, ყველას შეიძლება ჰქონდეს სიტუაცია, როდესაც ადამიანს უბრალოდ არ შეუძლია ენერგეტიკული სასმელის გარეშე. ამისათვის თქვენ უნდა შეისწავლოთ ენერგეტიკული სასმელების გამოყენების ყველა პოსტულატი, რათა დაიცვათ თავი უარყოფითი შედეგებისგან.

• არაუმეტეს ორი ენერგეტიკული სასმელისა დღეში! ისინი შეიცავს კოფეინის დღიურ დოზას, კატეგორიულად აღემატება მასაკრძალულია.
• ენერგეტიკული სასმელის დალევის შემდეგ აუცილებლად უნდა დაისვენოთ. სასურველია ეს იყოს სრული ძილი.
• აკრძალულია ენერგეტიკული სასმელების დალევა სპორტული დატვირთვის შემდეგ. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ენერგეტიკული სასმელი ორგანიზმიდან წყალს შლის. გარდა ამისა, ენერგეტიკული სასმელები, როგორიცაა სპორტული ვარჯიში, ზრდის არტერიულ წნევას;
• არ დალიოთ ენერგეტიკული სასმელები, თუ გაქვთ შემდეგი პირობები: ჰიპერტენზია, გულის დაავადება და გლაუკომა. ასევე აკრძალულია ენერგეტიკული სასმელების დალევა, თუ გაწუხებთ უძილობა და გაქვთ კოფეინის აუტანლობა.
• ბავშვებს და მოზარდებს ენერგიას ვერ მისცემთ. ზოგიერთს ეკითხება: „შეიძლება თუ არა ბავშვებს ენერგეტიკული სასმელების დალევა?“. შედეგები შეიძლება არც ისე სასიამოვნო იყოს, ამიტომ ჯობია ბიჭებმა არ შესთავაზონ ეს სასმელი.
• აკრძალულია ჩაის ან ყავის დალევა ენერგეტიკული სასმელის დალევიდან 5 საათის განმავლობაში.
• ენერგეტიკული სასმელები და ალკოჰოლი არ ერწყმის ერთმანეთს. ენერგეტიკული სასმელი ამაღლებს არტერიულ წნევას და ალკოჰოლი ზოგჯერ აძლიერებს ამ სასმელის ეფექტს. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ჰიპერტონული კრიზისი.

ხშირად დასმული კითხვები ენერგეტიკულ სასმელებზე

1. შემიძლია თუ არა ვადაგასული ენერგეტიკული სასმელის დალევა? აკრძალულია. ყოველ შემთხვევაში მოწამვლას ემუქრება. ენერგეტიკული სასმელი არის პროდუქტი, როგორც ნებისმიერი სხვა. სჯობს იყიდოთ ახალი ენერგეტიკული სასმელი, ვიდრე თავად გარისკოთ.
2. შეიძლება თუ არა მოზარდებს ენერგეტიკული სასმელების დალევა? თუ ენერგეტიკული სასმელი არ შეიცავს ალკოჰოლს, ეს არ ნიშნავს რომ ის სახიფათოა. 15-16 წლის პირებს ამ სასმელის დალევა არ არის რეკომენდებული.
3. შემიძლია დავლევენერგეტიკული სასმელები 13 წლამდე ბავშვებისთვის? თუ თინეიჯერებმა არ უნდა დალიონ ენერგეტიკული სასმელები, მით უმეტეს ბავშვებს. ეს სასმელი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მზარდი ორგანიზმის ნერვულ სისტემაზე.
4. შეიძლება თუ არა ორსულებს ენერგეტიკული სასმელების დალევა? აკრძალულია. ორსულმა ქალებმა ჯობია იკვებონ და მოერიდონ კოფეინის შემცველ საკვებს. ენერგეტიკულ სასმელებში არსებულმა ნივთიერებებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნაყოფს.
5. შემიძლია თუ არა ენერგეტიკული სასმელის დალევა გამოცდის წინ? შეუძლია. უბრალოდ მიჰყევით ამ პროდუქტის გამოყენების რჩევებს.
6. შემიძლია თუ არა ენერგეტიკული სასმელის დალევა ვარჯიშის წინ? მცირე რაოდენობით. აკრძალულია ენერგეტიკული სასმელის დალევა ვარჯიშის შემდეგ.
7. შემიძლია თუ არა 18 წლამდე ენერგეტიკული სასმელების დალევა? მაღაზიას შეუძლია ენერგეტიკული სასმელების მიყიდვა 18 წლამდე პირებზე, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ მათი მოხმარება შეიძლება. კეთილსინდისიერი მწარმოებლები ენერგეტიკული სასმელების ეტიკეტზე მიუთითებენ: „აკრძალულია 18 წლამდე ასაკის პირთა გამოყენება“.

რა ბრენდის ენერგეტიკული სასმელების პოვნა შეგიძლიათ?

• Red Bull.
• დაწვა.
• ადრენალინის აჩქარება.

ეს არის ყველაზე პოპულარული უალკოჰოლო ენერგეტიკული სასმელები.

ასევე მაღაზიის თაროებზე შეგიძლიათ იპოვოთ ალკოჰოლური ენერგეტიკული სასმელები. კატეგორიულად აკრძალულია მათი დალევა! თუ ენერგეტიკულ სასმელში ალკოჰოლს ხედავთ, გვერდზე გადადეთ, გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას.

რა განსხვავებაა უალკოჰოლო ენერგეტიკულ სასმელებს შორის?

ღირს ორიოდე სიტყვის თქმა იმის შესახებ, თუ ჩამოთვლილი ენერგეტიკული სასმელებიდან რომელია ყველაზე ნაკლებად მავნესხეული.

• Red Bull არის სასმელი შემადგენლობით და ეფექტით, რომელიც ჰგავს ფინჯან ყავას კოვზ შაქართან ერთად.
• Burn - ამ სასმელში დამატებულია დიდი რაოდენობით გუარანა, თეობრომინი და კოფეინი.
• ადრენალინი ყველაზე უსაფრთხოა ყველა ენერგეტიკულ სასმელს შორის. მას აქვს გამამხნევებელი ეფექტი ჟენშენის დახმარებით, რომელიც გავრცელებული სამკურნალო მცენარეა.

საბოლოოდ

რომელ სასმელსაც გირჩევნიათ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ეს მხოლოდ ფინჯანი ყავის გაზიანი ანალოგებია. ენერგეტიკულ სასმელებს შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ორგანიზმს.

ენერგეტიკული სასმელებში არსებული ვიტამინები და ნივთიერებები გვხვდება წვენებში, ხილსა და შოკოლადში.

დაფიქრდით, იქნებ ჯობია დალიოთ ფინჯანი ძლიერი და არომატული ყავა შავი შოკოლადის ნაჭერით, ვიდრე ორგანიზმის მოწამვლა ენერგეტიკული სასმელებით?