ასპარტამი: ზიანი და გავლენა ადამიანის ორგანიზმზე

2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04

ბოლო დროს ძალიან აქტიურად ვრცელდება ინფორმაცია, რომ შაქარი გამხდარი ფიგურისა და ზოგადად ჯანმრთელობის მთავარი მტერია. ადამიანებს, რომლებიც იცავენ რაციონალური კვების წესებს, ურჩევენ მთლიანად უარი თქვან შაქარზე, მაგრამ, სამწუხაროდ, ასეთი ნებისყოფა ყველას არ აქვს. ამ შემთხვევაში, დამატკბობლები შეიძლება მოვიდეს სამაშველოში, რომელთაგან ყველაზე პოპულარულია ასპარტამი. ზიანს აყენებს თუ სარგებელს ეს დანამატი ორგანიზმისთვის?

ასპარტამის მავნე თვისებები

შაქრის შემცვლელი ასპარტამი საკმაოდ პოპულარულია, ბევრი ადამიანი, ვინც ებრძვის ჭარბ წონას, ხშირად იყენებს მას. ის არ შეიცავს კალორიებს, ნახშირწყლებს, ამიტომ არანაირ ზიანს არ აყენებს ფიგურას. მიუხედავად ამისა, ასპარტამი, რომლის მავნებლობაც ყველა ექიმს შეუძლია შენიშნოს, არ უნდა იქნას გამოყენებული დადგენილ ნორმაზე მეტი, რაც ჩვეულებრივ მითითებულია დამატკბობლების ყველა ყუთზე. საშუალოდ, ეს დოზა არის 30 მილიგრამი ზრდასრული წონის კილოგრამზე.

თინეიჯერები და თემებიუფრო მეტი ბავშვი ზოგადად უკუნაჩვენებია სინთეზური შაქრის შემცვლელების გამოყენებაში. თუმცა, ყოველთვის არ არის ადვილი იმის უზრუნველყოფა, რომ ასპარტამი არ მოხვდეს სხეულში საკვებთან ერთად. ფაქტია, რომ წყალში სრულყოფილად დაშლის უნარის გამო, ასპარტამი, რომლის მავნებლობა განსაკუთრებით გაცხელებისას ძლიერდება, ყოველთვის შედის გაზიან სასმელებში, რომლებიც მონიშნულია „მსუბუქი“. ამიტომ ყველა მათგანს ახლავს გაფრთხილება, სადაც ნათქვამია, რომ მათი გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ გაციების შემდეგ. თუმცა, თუ ზომიერად დალევთ მსუბუქ სოდას, ეს თქვენს ჯანმრთელობას არ დააზარალებს.

ასპარტამის გვერდითი ეფექტების სია საკმაოდ გრძელია.

მათ შორის: შაკიკი, კანის დაავადებები, რომელსაც თან ახლავს გამონაყარი და ქავილი, მავნე ზემოქმედება ღვიძლსა და თირკმელებზე, სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე და რეპროდუქციულ ფუნქციაზეც კი. რა თქმა უნდა, ამის წაკითხვის შემდეგ იშვიათი ადამიანი გადაწყვეტს ასპარტამის გამოყენებას. ამ დამატკბობლის მავნებლობამ ხელი შეუწყო იმ ფაქტს, რომ ევროპის ბევრ ქვეყანაში ის უბრალოდ აკრძალული იყო. თუმცა, ასევე არსებობს მოსაზრება, რომ შაქრის შემცვლელების მინიმალური გამოყენება მაინც მისაღებია.

რით შეიძლება ჩაანაცვლოს ასპარტამი

ბევრი ადამიანი, ვისთვისაც ჭარბი წონის პრობლემა ძალზე მწვავედ დგას, მიუხედავად შესაძლო მავნე ზემოქმედებისა, დიეტაში მაინც შედის ასპარტამი. დამატკბობელი ასევე აუცილებელია დიაბეტით დაავადებულთათვის. მაგრამ არსებობს უფრო ნაზი შაქრის შემცვლელები, რომლებიც აბსოლუტურად უვნებელია ფიგურისთვის, არ შეიცავსნახშირწყლები, მაგრამ დამზადებული ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან.

ბუნებრივი დამატკბობლები შეიძლება დაფუძნებული იყოს სტევიაზე ან ერითრიტოლზე. მათი გამოყენება შეიძლება ორსულებმაც და მოზარდებმაც, რადგან ეს არის ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტი, რომელიც ვერასოდეს შეედრება ხელოვნურს. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მთავარი მიზანი, თუნდაც წონის დაკლებით, უნდა იყოს ჯანმრთელობა. თქვენ არ უნდა დააზიანოთ მას, თუნდაც ფიგურის სასიკეთოდ, მით უმეტეს, რომ შეგიძლიათ იპოვოთ სინთეზური დამატკბობლების ღირსეული შემცვლელი.