დალიეთ წყალი ლიმონით დილით: სასმელის რეცეპტი, პროპორციები, გავლენა ადამიანის ორგანიზმზე და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე, მიღების ჩვენებები და უკუჩვენებები

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

დიდი ხანია დადგენილია, რომ წყალი ჩვენი სხეულის განუყოფელი ნაწილია და მისმა ნაკლებობამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს საერთო კეთილდღეობაზე. ეს არის წყალი, რომელიც ასტიმულირებს ყველა ორგანოს შეუფერხებლად და სწორად მუშაობაში. მაგრამ რაც შეეხება ლიმონიან წყალს? კარგია თუ არა დილით ლიმონით წყლის დალევა? თუ კი, რა არის ამის გაკეთების სწორი გზა? ეს მხოლოდ რამდენიმე კითხვაა, რომლებზეც პასუხის გაცემა შესაძლებელია ქვემოთ.

მოდით ვისაუბროთ უპირატესობებზე

არის მრავალი მიზეზი, რის გამოც ლიმონიანი წყლის რეგულარულმა დალევამ შეიძლება გააუმჯობესოს საერთო ჯანმრთელობა. შევეცადოთ გამოვყოთ მათგან ყველაზე მნიშვნელოვანი.

1. პირველ რიგში, ეს სასმელი აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას. ლიმონმჟავით დამჟავებული წყალი ადვილად შეიწოვება სისხლში, ასტიმულირებს სისხლძარღვების გაწმენდას, რაც მნიშვნელოვნად აადვილებს გულის მუშაობას.
2. ლიმონიანი წყალიდადებითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და ღვიძლის მუშაობაზე. ითვლება, რომ ლიმონის შემცველი წყლის დალევა საშუალებას გაძლევთ გაასუფთავოთ ღვიძლი, თუ ამას გააკეთებთ საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე და რაც ყველაზე საინტერესოა, ამის შემდეგ არ ხდება ბურღული ან გულძმარვა.
3. ხალხური მეთოდებიდან ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი გზა სისხლის გასაწმენდად და ქოლესტერინისა და შაქრის დონის დასასტაბილურებლად. ექიმებიც კი აღნიშნავენ, რომ ჰიპერტენზიის მქონე პაციენტებში ამ სახის სასმელის რეგულარული გამოყენებისას უმჯობესდება სისხლძარღვების ელასტიურობა, რაც აუცილებლად დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობაზე.
4. ლიმონში შემავალი მიკროელემენტები შეიძლება დადებითად იმოქმედოს კანის მდგომარეობაზე. ის უფრო სუფთა ხდება. ვინც დილით დიდი ხანია სვამს ლიმონიან წყალს, აღნიშნავს, რომ კანის ფერი უფრო თანაბარი ხდება და მისი ზედაპირი უფრო გლუვ ტექსტურას იძენს.
5. იმუნურ სისტემასთან მუშაობაც განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს. ყველას ბავშვობიდან გვახსოვს, რომ სხვადასხვა ინფექციური დაავადების გამწვავების დროს პროფილაქტიკისთვის რეკომენდებულია ჩაი ლიმონით ან წყალი იმავე ციტრუსით.
6. თუ ყოველ დილით ლიმნით წყალს დალევთ, შეგიძლიათ ორგანიზმი მავნე ტოქსინებისგან გაასუფთავოთ. სხვათა შორის, ეს არის არგუმენტი, რომელიც მოყვანილია ჭარბი წონის მოსაშორებლად ასეთი სასმელის დასადასტურებლად.

ამ უკანასკნელ ასპექტს სპორტსმენებიც კი იყენებენ დილით ლიმონით წყლის დალევის საბაბად, რათა არა მხოლოდ ცხიმების წვა დააჩქარონ, არამედ შესრულებული ვარჯიშების ეფექტურობაც გაიზარდოს. უფრო მეტიც, დღეს ლიმონის ყიდვის კიდევ რამდენიმე კარგი მიზეზი არსებობს.

სხეულის სიძლიერის აღდგენა

ზემოხსენებული ფაქტები აღარავისთვის ახალი ამბავია. თუმცა, რაც მართლაც შთამბეჭდავია არის ლიმონიანი წყლის უნარი ელექტროლიტების შევსების. მათ ჰქონდათ ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი როლი, რომელიც მიეკუთვნებოდა სხეულის საავტომობილო-კუნთოვანი სისტემის ქვეჯგუფს. ისინი მონაწილეობენ ელექტრული იმპულსების გადაცემაში, რაც ხელს უწყობს სხეულის ყველა კუნთის გლუვ შეკუმშვას, მათ შორის გულის. მხოლოდ ეს ასპექტი მიუთითებს იმაზე, თუ რა სირთულეებს შეიძლება მოჰყვეს ელექტროლიტების გადაჭარბებული დაკარგვა.

მარტივად რომ ვთქვათ, საუბარია ადამიანის ორგანიზმის მიერ მარილის გარკვეული რაოდენობის დაკარგვაზე, რომელიც აღემატება დასაშვებ დონეს. სხვა საკითხებთან ერთად, მარილთან ერთად ორგანიზმიდან კალიუმიც გამოირეცხება.

კალიუმის ნაკლებობა

რა შედეგები მოჰყვება ორგანიზმში კალიუმის დაკარგვას? უპირველეს ყოვლისა, ადამიანი ხდება გაღიზიანებული. ეს ასპექტი განსაკუთრებით უარყოფითად მოქმედებს მათზე, ვინც მუშაობს გუნდში, არის დაქორწინებული ან ჰყავს შვილები, ანუ ისინი მუდმივად არიან გარშემორტყმული ადამიანებით. გადაჭარბებული გაღიზიანება უკიდურესად უარყოფითად მოქმედებს ოჯახის ყველა წევრზე, უშუალო გარემოზე და ადამიანის ურთიერთობაზე საყვარელ ადამიანებთან.

უფრო მეტიც, ორგანიზმში კალიუმის სწორი დონის ნაკლებობა ხელს უწყობს მძიმე არითმიის გამოვლინებას. ეს უარყოფითად მოქმედებს გულზე და იწვევს მის გამოფიტვას. ვინც ნამდვილად ცდილობს საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვას, არ დაუშვებს მსგავს სერიოზულ დარღვევას მის ფუნქციონირებაში.

ყველაზე ნაცნობი დაკალიუმის ნაკლებობის აშკარა ეფექტი არის ტკივილი და სისუსტე კუნთებში. განსაკუთრებით აშკარაა სისუსტე აქტიური ვარჯიშის შემდეგ, როდესაც კვალი ელემენტების დაკარგვა მნიშვნელოვნად იზრდება. Რა უნდა ვქნა? პასუხი იგივეა - ჩართეთ თქვენს დიეტაში ლიმონიანი წყლის რეგულარული მოხმარება.

მავნე სასმელის ჩანაცვლება

სამწუხაროდ, თანამედროვე ადამიანი მიჩვეულია სხვადასხვა საკვების მიღებას, რომელიც საყლაპავზე არანაირ სასარგებლო დატვირთვას არ ატარებს. ძირითადად საუბარია უხარისხო გაზიან სასმელებზე საღებავებითა და ქიმიური დანამატებით. მაგრამ ნებისმიერმა ჭკვიანმა იცის, რომ ლიმონიანი წყალი შესანიშნავი ალტერნატივაა დაბალი ხარისხის ენერგეტიკული სასმელის ან, უარესი, ალკოჰოლური სასმელისთვის.

აღსანიშნავია, რომ წყალი ლიმონით, სათანადო მომზადების შემთხვევაში, გაზის გარეშე ლიმონათს წააგავს. ბევრი იყენებს ამ ხრიკს, რათა ასწავლოს შვილებს სწორი კვება. ალბათ, სანამ ამას გააკეთებ, ღირს ასწავლო საკუთარ თავს, აიძულო თავი გამოიყენო ასეთი ჯანსაღი სასმელი ყოველ დილით. მაგრამ როგორია დილით ლიმონით წყლის დალევის სწორი გზა?

წესები ლიმონიანი წყლის დალევის

ზოგადად, დილით წყლის დალევა კარგი ჩვევაა. უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ერთი ჭიქა უბრალო წყალი აძლიერებს ყავაზე უარესად და არ აყენებს რაიმე ზიანს არც გულს, არც წნევის დონეს, არც კბილების ესთეტიკურ გარეგნობას და მათ სითეთრეს. ხოლო თუ წყალს ლიმონს დაუმატებთ, მაშინ მის უნიკალურ თვისებებს შეუძლია ხელი შეუწყოს სიმშვიდის შენარჩუნებას მთელი დღის განმავლობაში. ერთადერთი და ალბათ ყველაზემთავარი წესი ინგრედიენტების სწორად შერჩევა და შერწყმაა, რაც, ფაქტობრივად, წარმოუდგენლად მარტივია.

იმისთვის, რომ დღის დასაწყისიდან თავი ხალისიანად იგრძნოთ, დილაობით უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი ლიმონით, ინგრედიენტების სწორი პროპორციით. რა გჭირდებათ ამ სახის ენერგეტიკული კოქტეილის მოსამზადებლად:

• ნახევარი ლიმონის წვენი.
• ნახევარი ჭიქა თბილი წყალი.

დალიეთ ეს სასმელი საუზმემდე მინიმუმ ნახევარი საათით ადრე. ზოგიერთ შემთხვევაში, მისაღებია თაფლის მცირე რაოდენობა.

უკუჩვენებები

არსებობს ადამიანთა კატეგორია, ვისთვისაც პასუხი კითხვაზე კარგია თუ არა დილით ლიმონით წყლის დალევა ყოველთვის უარყოფითი იქნება. რა არის ეს კატეგორია? ესენი არიან ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ კუჭის მაღალი მჟავიანობა და წყლულები.

უფრო მეტიც, ვინც რეგულარულად სვამს საძილე აბებს, უნდა გამორიცხოს ლიმონიანი წყალიც. ამის მიზეზი საკმაოდ მარტივია. ფაქტია, რომ ლიმონის წვენი არ უნდა დარჩეს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან ამ შემთხვევაში ის იწყებს უარყოფით გავლენას შინაგანი ორგანოების ლორწოვან გარსზე. და თითქმის ყველა წამალი, რომელიც გულისხმობს ჰიპნოზურ ეფექტს, ანელებს საჭმლის მონელებას მჟავას შეკავებით. გამოდის, რომ ამ გზით ორგანიზმის მდგომარეობას ვერ გააუმჯობესებ, პირიქით, გააუარესებ და წყლულამდე მიიყვან.

კიდევ ერთი პატარა საიდუმლო მათთვის, ვინც დილით ლიმონით წყლის დალევას გადაწყვეტს. მათ დიეტაში ამ კოქტეილის მრავალი მომხმარებლის მიმოხილვა მიუთითებს იმაზე, რომ ლიმონის წვენს აქვს დამანგრეველი გავლენა კბილის მინანქარზე. რომდამღუპველი შედეგების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდირებულია პირის ღრუს გამორეცხვა ლიმონიანი წყლის მიღებისთანავე.

გასახდომი დახმარება

ბევრი თანამედროვე დიეტის საფუძველია წყალი ლიმონით. ამის საკმაოდ რამდენიმე მიზეზი, ფაქტობრივად, არსებობს. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ეს ტექნიკა ხელს უწყობს ცხიმების წვას. უფრო მეტიც, ითვლება, რომ ამ კონკრეტულ სასმელს შეუძლია რამდენჯერმე გაზარდოს წონის დაკლების ვარჯიშების ეფექტურობა.

ბევრ ჭარბწონიან ადამიანს ხშირად აინტერესებს რატომ სვამს წყალს ლიმონით დილით უზმოზე. პასუხი უკიდურესად მარტივია: მეტაბოლიზმის დაჩქარება - საჭმლის მონელების პროცესი. მარტივად რომ ვთქვათ, რაც უფრო კარგად მუშაობს ეს პროცესი, მით ნაკლები ცხიმის დეპოზიტები ლოკალიზდება გვერდებზე, მუცელზე და სხვა პრობლემურ ადგილებში.

გარდა ამისა, ლიმონმჟავა ანგრევს ცხიმს. მაგრამ ის მუშაობს მხოლოდ ლიმონით წყლის სწორი და სწორი გამოყენების შემთხვევაში.

როგორ გავზარდოთ გავლენა

ბევრი დიეტოლოგი აღნიშნავს, რომ თუ დილით ლიმონთან ერთად წყალს დალევთ, შედეგი აუცილებლად შესამჩნევი იქნება, მაგრამ, სამწუხაროდ, არა მაშინვე. ამ შემთხვევაში ისინი სთავაზობენ სასწაული სასმელის ეფექტურობის გაზრდის გარკვეულ გზას.

ამისთვის ჩაასხით ერთი მუჭა გახეხილი ჯანჯაფილი ცხელ წყალში და გააჩერეთ მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში. მაშინ ჯანჯაფილის წყალი მზად იქნება და მისი ტემპერატურა 45 გრადუს ცელსიუსზე გაჩერდება, მას უნდა დაუმატოთ ნახევარი ჩაის კოვზი თაფლი და ერთი ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი.წვენი. ზოგი ცვლის ამ უკანასკნელს ლიმონის ერთი რგოლით.

მიჩნეულია, რომ ასეთი დეტოქს კოქტეილის გამოყენება საშუალებას აძლევს მეტაბოლიზმს არა მხოლოდ უკეთ შეასრულოს თავისი ფუნქციები, არამედ ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების უფრო ეფექტურად გამოდევნას.

რა დაავადებების დროს უნდა დალიოთ წყალი ლიმონით

კიდევ ერთი პასუხი კითხვაზე, რატომ არის პრევენციული აქცენტი დილით ლიმონით წყლის დალევა. მართლაც, დღეს წყალი ლიმონით არის პანაცეა მრავალი დაავადებისთვის. ამ ყველაფერთან ერთად, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თვითმკურნალობა ყოველთვის უკუნაჩვენებია. ავადმყოფობის დაძლევაში საკუთარი თავის დასახმარებლად საჭიროა სპეციალისტების კვალიფიციური დახმარება და მხოლოდ ამის შემდეგ, მათთან შეთანხმების შემდეგ, შეიტანეთ დიეტაში მჟავე ლიმონიანი წყალი.

დაავადებებზე საუბრისას, უნდა გვახსოვდეს, რომ ლიმონი მდიდარია C ვიტამინით, ხოლო თავად ასეთ ვიტამინ კომპლექსს აქვს ძლიერი ანტიბაქტერიული თვისება. ცხადია, ცივი პირველი ნიშნებით, ლიმონით თბილი წყალი პირველია. რა უნდა მოგივიდეს თავში. და თუ იქ ცოტა ნატურალურ თაფლს დაამატებთ, მაშინ სასმელიც ანთების საწინააღმდეგო აღმოჩნდება.

ბევრი ტრენერი ასევე გირჩევს სპორტდარბაზში ვარჯიშის შემდეგ მჟავე სუფთა წყლის დალევას. სხვა საკითხებთან ერთად, ლიმონში კალიუმის შემცველობა ხელს უწყობს ე.წ. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც აქტიურად დაიწყო სპორტის თამაში და სურს რაც შეიძლება მალე გააკეთოს საკუთარი.იდეალური ფიგურა. სხვათა შორის, ამავე მიზეზით, შეგიძლიათ დალიოთ წყალი ლიმონით - მადის შესამცირებლად, რადგან ლიმონში შემავალი პექტინი საგრძნობლად თრგუნავს კიდევ ერთი ლუკმის მიღების სურვილს.

სერიოზული პრობლემები

მაგრამ არის უფრო სერიოზული გადახრები ორგანიზმის მუშაობაში, რაც ამშვიდებს მათ ნეგატიურ აქტივობას სასწაულებრივი სასმელის გამოყენებით. დილით ლიმონიანი წყლის დალევა ნაღვლის ბუშტის ტკივილს მოგიხსნით.

იგივე ეხება თირკმლის კენჭებს. ლიმონი ზრდის შარდში ნაპოვნი ციტრატის დონეს. სწორედ ეს ნივთიერება ებრძვის ოქსალატების წარმოქმნას. ითვლება, რომ ლიმონიანი წყალი არამარტო ქვების მოცილებაში, არამედ ტკივილსაც ხსნის.

ყველაზე სასარგებლო დრო, როდესაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონიანი წყალი, არის მოგზაურობისას. ძალიან ხშირად ეგზოტიკური ქვეყნების არაჩვეულებრივი სამზარეულოს გამო ადამიანები საკვებით იწამლებიან. მასთან გასამკლავებლად და პათოლოგიის ძირეული მიზეზის აღმოსაფხვრელად, თქვენ უნდა მოამზადოთ სასმელი, რომელიც შედგება წყლისა და ლიმონისგან. ეს დაგეხმარებათ არა მხოლოდ უსიამოვნო გემოს მოცილებაში, არამედ მოცილებაშიც, მუცელში ამოსვლისას და საშუალებას მისცემს მას მონელდეს საკვები, რომელიც არ უნდა შეიწოვოს ორგანიზმში და იწვევს დისკომფორტს.

სტრიქონის შეჯამება

ცხადია, დილით ლიმონიანი წყლის დალევა კარგი ჩვევაა. ვისაც სურს ჯანსაღი სხეული ჰქონდეს და ამისთვის ხალხური მეთოდების გამოყენებას ამჯობინებს, დააფასებს ამ კოქტეილის გამოყენების სიმარტივეს და ხარისხს. საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი ფულის დახარჯვა მის გასაკეთებლად.დრო და არც მნიშვნელოვანი ფინანსური რესურსები ინგრედიენტების შესაძენად.