რა არის სწრაფი კვება და მისი გავლენა ადამიანის ორგანიზმზე

2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04

რა არის დღესდღეობით სწრაფი კვება ყველამ იცის. უფრო მეტიც, ის იტანჯება ნაჩქარევად ჭამისადმი დამოკიდებულებით. რატომ არის ასე პოპულარული სწრაფად მომზადებული მოსახერხებელი საკვები, რადგან ახალი ჯანსაღი საკვების სილამაზის მიუხედავად, ჩვენ მაინც ასეთ საკვებს ვანიჭებთ უპირატესობას?

ფასტ-ფუდის პოპულარობა აიხსნება ჩვენი ცხოვრების წარმავლობით. ჩვენ იმდენად ჩავერთეთ მის სწრაფ ტემპში, რომ უბრალოდ დრო არ გვრჩება ველოდოთ, სანამ რესტორანი მაღალხარისხიან და გემრიელ საჭმელს მოგვაწოდებს და მით უმეტეს - სახლში თავად მოვამზადოთ. ძალიან პოპულარული გახდა სწრაფი კვების მიწოდება. ამრიგად, მაკდონალდსის პროდუქციის ჭამა ყველას შეუძლია სახლიდან გაუსვლელად. თანამედროვე ადამიანს ახლა ყოველი წუთი აქვს დათვლა და მას უბრალოდ არ სჭირდება სამზარეულოში თავისი ძვირფასი და ფულის ღირსი დროის გატარება. გარდა ამისა, არის დაწესებულებების დიდი არჩევანი, სადაც შეგიძლიათ იყოთ გემრიელი და რაც მთავარია სწრაფად იკვებოთ.

მაშ, რამდენიმე ფაქტი იმის შესახებ, თუ რა არის სწრაფი კვება და როგორ გამოჩნდა იგი. სწრაფი კვების ინდუსტრია მაკდონალდსმა 1948 წელს დაიწყო. და 1951 წსიტყვა "ფასტ ფუდი", რაც ნიშნავს "სწრაფ კვებას", პირველად გამოჩნდა ამერიკულ ლექსიკონში. დადგენილია, რომ ათი ამერიკელიდან ცხრა ბავშვი სტუმრობს მაკდონალდსს ყოველთვიურად. თუ ხშირად მიირთმევთ სწრაფ კვებას, მაშინ თქვენი ინსულინის დონე შეიძლება მნიშვნელოვნად აიწიოს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი. სწრაფი კვების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ასთმა, მაღალი წნევა, გულის უკმარისობა, ალერგია, ცელულიტი და, რა თქმა უნდა, სიმსუქნე. და ეს მართლაც გახდა პრობლემა ერებისთვის.

რა არის სწრაფი კვება ბავშვისთვის? კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვები, რომლებიც მოიხმარენ ფასტფუდს, უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ალერგიული რეაქციების, ასთმისა და ეგზემის მიმართ. ასევე, ფასტფუდმა შეიძლება გამოიწვიოს სიცხე ბავშვებში. დიდი რაოდენობით დანამატები და გემოს გამაძლიერებლები ჰოთ-დოგს ისე წვნიანს ხდის, რომ პირიდან თითქმის ნერწყვი წვეთებს. და ახლად შემწვარი ხორცის ეს არომატი უბრალოდ გიჟურია. მაგრამ თუ თქვენ საქმე გაქვთ ასეთი, ერთი შეხედვით, უდანაშაულო სიკეთეების ინგრედიენტებთან და ძირითად კომპონენტებთან, თქვენი თავი ტრიალებს. ეს ნაკრები იმდენად გაგაოცებთ, რომ ძნელად მოგინდებათ ნაჭრის დაკბენაც კი.

თუ ყველა არგუმენტი თქვენს სხეულზე ასეთი საკვების საშიშროებასთან დაკავშირებით არ იმოქმედა თქვენზე და იგივე მოუთმენლად ელით შემდეგ საჭმელს, შეეცადეთ მინიმუმამდე შეამციროთ ვიზიტების რაოდენობა ადგილობრივ დაწესებულებებში. თქვენ სწრაფი და იაფი კვება. დაიმახსოვრეთ რა არის სწრაფი კვება და რა ზიანი შეიძლება მიაყენოს მას თქვენს ჯანმრთელობას. ასევეშეეცადეთ შეამციროთ ზოგადად მოხმარებული საკვების კალორიული შემცველობა, შეცვალეთ კოკა-კოლა წვენით, ხოლო მშრალი საკვები ხილით.

საჭმელი სწრაფი კვებისთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ ნებისმიერ სუპერმარკეტში და გააკეთოთ ჰამბურგერი სახლში. კიდევ უკეთესი, თუ ინგრედიენტები ახალი ბოსტნეული და ხარისხიანი ხორცია. ეს დიეტური ცვლილებები დაგეხმარებათ არა მხოლოდ წონის დაკლებაში, არამედ კარგ ფორმაშიც იყოთ. უფრო ხალისიანი და ხალისიანი გახდებით. გარდა ამისა, ჯანსაღი დიეტა გააუმჯობესებს თქვენს კანს და გახდის თქვენს ლოყებს ვარდისფერს. აღარ გაწუხებთ გულძმარვა და თავდაჯერებულად დააბიჯებთ სასწორს.