სტაფილო დიეტა - სწორად დაიკელით წონაში

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ზედმეტი კილოგრამები არა მხოლოდ ესთეტიკური დეფექტია, არამედ პირდაპირ საფრთხეს უქმნის ადამიანის ჯანმრთელობას. სხვა საქმეა, როცა მშვენიერი სქესი ზედმეტად კრიტიკულია საკუთარი თავის მიმართ – ამ შემთხვევაში ზედმეტი ხუთასი გრამიც კი აუტანელ ფსიქიკურ ტკივილს იწვევს. მაგრამ როდესაც საქმე ეხება ხუთ ან თუნდაც, სამწუხაროდ, ორმოცდაათ კილოგრამს, დროა შემოიხვიოთ ქამარი და ხელში სტაფილო აიღოთ.

სტაფილოს დიეტა არა მხოლოდ მოდური საშუალებაა წონის დასაკლებად, არამედ ძალიან სასარგებლოც. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით კვალი ელემენტებს და სილამაზის ვიტამინებს - A, B, D, E, ასკორბინის მჟავას, ეთერზეთებს და ლეციტინს. ჩვეულებრივი სტაფილო არის დიდი რაოდენობით ბეტა-კაროტინის წყარო. მხოლოდ ტკბილი წიწაკა შეიძლება იყოს მისი კონკურენტი. ბეტა-კაროტინი აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ეს, მოგეხსენებათ, კარგი ჯანმრთელობისა და ხანგრძლივი ახალგაზრდობის გასაღებია. ღვიძლში ეს ნივთიერება გარდაიქმნება ცნობილ ანტიოქსიდანტად - A ვიტამინად. ანტიოქსიდანტები ხელს უშლიან ათეროსკლეროზის, ჰიპერტენზიის, კატარაქტის და განვითარებას.თუნდაც ავთვისებიანი სიმსივნეები. შესანიშნავი მეტაბოლიზმი და გონებრივი განვითარება ამ შეუცვლელი ვიტამინების გავლენითაც არის განპირობებული.სტაფილოს დიეტა რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც უყვარს სწრაფი განტვირთვის დღეები ან მოკლევადიანი ხისტი დიეტები და მათთვის, ვინც უახლოვდება განთავისუფლების პროცესს. ჭარბი წონა საფუძვლიანად და ნელა. სანამ ისაუბრებთ იმაზე, თუ რა დიეტურ კერძებს გირჩევენ წამყვანი ექსპერტები, უნდა გაეცნოთ ამ ბოსტნეულის ზოგიერთ თვისებას.

სტაფილოს კანქვეშ ბევრი ვიტამინი და მინერალია. თუ ეს ფორთოხლის ძირეული კულტურა ახალგაზრდაა, მისი გახეხვა საერთოდ არ არის საჭირო, უბრალოდ კარგად გარეცხეთ. თუ არ შეგიძლიათ კანის მოცილების გარეშე, უნდა მოაცილოთ რაც შეიძლება თხელი ფენა. არ არის რეკომენდებული მთლიანი უმი სტაფილოს ჭამა – კუჭს გაუჭირდება ამ უხეში ბოჭკოს მონელება. უკეთესია - გახეხეთ ბლენდერში ან სახეხზე. ამ ჯანსაღი ძირეული ბოსტნეულის მომზადება ბევრ ვიტამინს ართმევს.

სტაფილოს დიეტა, შესანიშნავი შედეგებით, არა მხოლოდ გეხმარებათ წონის დაკლებაში, არამედ აღადგენს ჯანმრთელობას და აუმჯობესებს კანს. მისი „მოკლე“ვერსია გულისხმობს ახლად გამოწურული სტაფილოს წვენისა და სპეციალური სალათის გამოყენებას. ამ უკანასკნელის მოსამზადებლად გახეხეთ რამდენიმე სტაფილო და მოაყარეთ ლიმონ-თაფლის სოუსით. შეგიძლიათ დაამატოთ ერთი ხილი, მაგალითად ვაშლი. სტაფილოს სალათი სამი დღის განმავლობაში საუზმის, ლანჩისა და ვახშმის მთავარი და ერთადერთი კერძი იქნება. მინერალური წყალი და მწვანე ჩაი შეიძლება დალიოთ შეუზღუდავი რაოდენობით. და არ დაივიწყოსავალდებულო ჭიქა ახლად გაწურული სტაფილოს წვენი. მეხუთე დღეს შეგიძლიათ დაიწყოთ ნორმალური კვება, მეოთხე კი რაციონიდან გამოსვლას უნდა დაეთმოთ – სტაფილოს სალათს დაუმატეთ გამომცხვარი კარტოფილი ან პური. სტაფილოს "სწრაფი" დიეტა დაგეხმარებათ მოიცილოთ სამი კილოგრამი და სხვა მონო დიეტებისგან განსხვავებით გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა და ვიტამინებით კვებავთ ორგანიზმს.

ამ დიეტის კიდევ ერთი პოპულარული ვარიანტია ათდღიანი დიეტა. მისთვის მთავარი კერძი იქნება არაჟნით შეზავებული გახეხილი სტაფილო. უნდა გაუძლო ცდუნებას, მოამზადო „სტაფილო არაჟანი“. ფერმენტირებული რძის ინგრედიენტი არ უნდა იყოს ბევრი, მაგრამ ცოტა. მოხარშული სტაფილოს სალათი დასაშვებია, ოღონდ დღეში ერთხელ. ნამდვილი სივრცე ელის მათ, ვისაც უყვარს ამ ძირეული მოსავლის წვენი - ათდღიანი დიეტით, შეგიძლიათ დალიოთ სამი ჭიქა ოდენობით. დიეტოლოგები ირწმუნებიან, რომ 10 დღის შემდეგ თქვენი ორგანიზმიდან ხუთი კილოგრამი გაქრება.სტაფილოს დიეტა განსაკუთრებით რეკომენდებულია მარხვაში და ზამთარში, როცა ორგანიზმს ვიტამინები სჭირდება, ასევე პლაჟის პერიოდში - თანაბარი და ლამაზისთვის. რუჯი. გახსოვდეთ, რომ დიეტა, თუნდაც ისეთივე ჯანსაღი, როგორც ზემოთ აღწერილი, არ უნდა გახდეს კვების მთავარი გზა. მიუხედავად ამისა, ორგანიზმს სჭირდება სრული და დაბალანსებული დიეტა.