რამდენ კალორიას შეიცავს შოკოლადები? შოკოლადის დიეტა

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ყველა გოგო ოცნებობს სრულყოფილ ფიგურაზე. დამეთანხმებით, რა კარგი იქნება წონის დაკლება თქვენს საყვარელ საკვებზე. თუმცა, იმის მაგივრად, რომ ტკბილად მივიღოთ ნაზი კერძი, ჩვენ გაბრაზებულად ვითვლით რამდენ კალორიას შეიცავს შოკოლადს, რამდენი შეგვიძლია ვჭამოთ დღეს. ვნახოთ, არის თუ არა კაკაოს მარცვლებზე დაფუძნებული ტკბილი პროდუქტი ფიგურისთვის.

დიეტა გემრიელ პროდუქტზე

აღსანიშნავია, რომ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში არც ერთი ეფექტური დიეტა არ შეიცავდა ტკბილეულს და საკონდიტრო ნაწარმს, მათ შორის შოკოლადს. თუმცა, ამჟამად, ზოგიერთი გოგონა დაჟინებით ვარჯიშობს ჭარბი წონის მოშორების კურსს გემრიელი კაკაოს პროდუქტების დახმარებით. შოკოლადის დიეტის ხანგრძლივობა 7 დღეა. ერთ კვირაში ადამიანმა შეიძლება დაიკლოს 6-7 კილოგრამი. ამ შემთხვევაში, გარკვეული წესები უნდა დაიცვან. თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ამ გზითმიირთვით არაფერი, გარდა შოკოლადის, უშაქრო ყავისა და წყლისა. შაქრისა და მარილის სრული უარყოფა საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ წონის დაკლების შედეგი რამდენიმე დღეში. ამავდროულად, დიეტის საფუძველია შოკოლადი და არა შოკოლადის კანფეტი. კალორია 1 ც. პროდუქტის (ფილები) განისაზღვრება დამატებითი ნივთიერებების საფუძველზე. ასე რომ, თეთრი შოკოლადი არანაირად არ არის შესაფერისი დიეტისთვის მასში კაკაოს მარცვლის კარაქის ნაკლებობის გამო. ასევე რეკომენდებულია რძის, ჩირის, თხილის და სხვა შემავსებლის შემცველი პროდუქტის მიტოვება. ამ დიეტის საუკეთესო ვარიანტია შავი შოკოლადის ფილა. სწორედ ამ პროდუქტის მოხმარებით მიიღწევა უმაღლესი შედეგი.

ტკბილი მკურნალობის კვებითი ღირებულება

თუმცა მათთვის, ვინც სხვა დიეტაზეა, უფრო საინტერესო იქნება იმის გაგება, თუ რამდენ კალორიას შეიცავს შოკოლადი. რა თქმა უნდა, თითოეული ტიპის დელიკატესისთვის, ეს მაჩვენებელი განსხვავებული მნიშვნელობაა. ამჟამად, მაღაზიების თაროებზე არის დიდი რაოდენობით სხვადასხვა ჯიშის ტკბილეული, რომლებიც დაფუძნებულია შოკოლადზე. მწარმოებლები ყველაფერს აკეთებენ იმისათვის, რომ მომხმარებელთა ყურადღება მიიპყრონ თავიანთ პროდუქტებზე. სწორედ ამიტომ, მრავალი სახის დელიკატესი შეიცავს სხვადასხვა დანამატებს, რომლებიც გავლენას ახდენს არა მხოლოდ გემოზე, არამედ პროდუქტის კვებით და ენერგეტიკულ ღირებულებაზე. ამის წყალობით, შოკოლადის კანფეტში არსებული კალორიები არა მხოლოდ კაკაოს კარაქის, არამედ რძის, შაქრის, თხილის, ჩირის და სხვა შემავსებლის "დამსახურებაა".

საკონდიტროს არჩევა

დელიკატესის სახეობიდან გამომდინარე, განსხვავდება მისი ენერგეტიკული ღირებულებაც. თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ მოკლე სიას, სადაც მითითებულია, რამდენი კალორია შეიცავს ამა თუ იმ სახეობის შოკოლადს (1 ც.).

1. "Merci" - აქვს წონა 12,5 გ და ენერგეტიკული ღირებულება 295 კჯ, რაც უდრის 70 კკალს.
2. გოგონების საყვარელი ტკბილეული - კანფეტი "Raffaello" - შეიცავს 62 კალორიას.
3. თითოეული Meller toffee შეფუთვაში აძლევს ორგანიზმს დამატებით 14 კკალ ენერგიას.
4. თითოეული M&M's შოკოლადის მაფინი შეიცავს 3 კალორიას.
5. ციყვის კანფეტს აქვს წინა დელიკატესზე 20-ჯერ მეტი ღირებულება.
6. მერცხალი შეიცავს 40 კალორიას.
7. მსგავსი ენერგეტიკული ღირებულება აქვს ლევუშკას საკონდიტრო ნაწარმს.

საშუალოდ, ნებისმიერი ტკბილეულის კალორიული შემცველობა მერყეობს 35-დან (ქლიავი შოკოლადში) 65 (რაფაელო) ერთეულამდე.

სწორი ცხოვრების წესი ტკბილ სიუხვესთან ჰარმონიაში

იმისთვის, რომ დაიკლოთ რამდენიმე კილოგრამი, მაგრამ არ დატოვოთ თქვენი საყვარელი კერძები, უნდა გახსოვდეთ რამდენიმე მარტივი წესი. ასე რომ, ადამიანის ორგანიზმის სწორი განვითარებისთვის საჭიროა გარკვეული რაოდენობის კალორიების მიღება, რაც დამოკიდებულია ასაკზე, ცხოვრების წესზე და დაავადებებისადმი მიდრეკილებაზე. კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს დიეტის სწორ არჩევანზე, არის პიროვნების სქესი. ქალებს კაცებზე ოდნავ ნაკლები კალორია სჭირდებათ. ჯანსაღი დიეტის არჩევა დაუარი თქვით მავნე ჩვევებზე, ზოგჯერ შეგიძლიათ საკუთარ თავს უფლება მისცეთ დატკბეთ თქვენი საყვარელი დელიკატესებით. მათთვის, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობს, თქვენ არც კი გჭირდებათ ფიქრი იმაზე, თუ რამდენი კალორია შეიცავს შოკოლადს, უბრალოდ გაახანგრძლივეთ ვარჯიში რამდენიმე წუთით - და მიღებული კალორიები გაქრება.