როგორ მივიღოთ დარიჩინის ყავა წონის დასაკლებად?

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ნებისმიერი ქალის ოცნება იდეალური ფიგურაა. ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევა დამღლელი დიეტებისა და ფიზიკური აქტივობის დახმარებით შეგიძლიათ. ჯანსაღი ცხოვრების წესი თითქმის მთლიანად გამორიცხავს რაციონიდან ბევრ საყვარელ, მაგრამ მავნე საკვებს.

მაგრამ ზედმეტ წონასთან ბრძოლაში არ არის აუცილებელი პატარა სისუსტეებზე უარი თქვას, მაგალითად, ყავაზე. ეს სასმელი სხვა ინგრედიენტებთან სწორი კომბინაციით დააჩქარებს წონის დაკლების პროცესს.

ყავა, როგორც ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის საშუალება

ეს არის სასმელი, რომელიც უამრავ ადამიანს უყვარს და მოიხმარს. საუზმის დროს ერთი ფინჯანი საკმარისია იმისთვის, რომ ადამიანი მთელი დღის განმავლობაში ენერგიით დატენოს, ვიღაცამ კი დღეში რამდენჯერმე უნდა შეავსოს ორგანიზმში კოფეინის დონე.

შეიძლება თუ არა ყავას ვუწოდოთ უვნებელი სასმელი, რომლის მიღებაც ყველას შეუძლია შეუზღუდავი რაოდენობით? Რათქმაუნდა არა. ეს სასმელი უკუნაჩვენებია თირკმელების დაავადების, ჰიპერტენზიის, გაღიზიანების, გულის კორონარული დაავადების, გლაუკომის, უძილობის, საყლაპავის დაავადებების, ტაქიკარდიის მქონე ადამიანებისთვის, ასევე არ არის რეკომენდებული სასმელის დალევა ბავშვებისთვის და მოხუცებისთვის. ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთუკუჩვენებები, მათ შეუძლიათ გაახარონ თავი ფინჯანი საყვარელი სასმელით.

ყავის სარგებელი ადამიანის ორგანიზმისთვის

დღეში ერთი ან ორი ფინჯანი თქვენი საყვარელი სასმელის დალევით, შეგიძლიათ მიიღოთ ბევრი სარგებელი ორგანიზმისთვის. შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, ფოსფორს, კალიუმს, რკინას, ნატრიუმს, კალციუმს და ორგანულ მჟავებს.

ნატურალური ყავა ხელს უწყობს ნერვული სისტემის ნორმალიზებას. კვლევებმა აჩვენა, რომ დღეში სამი ფინჯანი სასმელის დალევა ხელს უშლის კენჭების წარმოქმნას. ხელს უშლის დიაბეტის გაჩენას.

ეს სასმელი დადასტურდა, რომ არის შესანიშნავი ანტიდეპრესანტი. დღეში ორი ფინჯანი ყავის დალევამ შეიძლება რამდენჯერმე შეამციროს დეპრესიის შემთხვევები.

დავები ნატურალური ყავის საშიშროებისა და სარგებლობის შესახებ ჯერ კიდევ გრძელდება, მიუხედავად ამისა, მილიონობით ადამიანისთვის ის საყვარელი სასმელია. მაგრამ ბევრმა არ იცის, რომ მისი დახმარებით შეგიძლიათ მოიცილოთ ზედმეტი წონა.

დარიჩინის გასახდომი ყავა

რას იძლევა ეს მეთოდი? საჭიროა სხეულის იდეალურ ფორმაში მოყვანა - დალიეთ ყავა დარიჩინით წონის დაკლებისთვის. ამ სასმელის სახლში მომზადება არ არის რთული. რეცეპტის მიხედვით, წონის დაკლებისთვის დარიჩინის ყავა შეიძლება გემრიელი და ჯანსაღი მომზადდეს.

ინგრედიენტები:

• 250 მლ წყალი.
• ორი ბარდა წიწაკა შავი პილპილი.
• ერთი მთლიანი დარიჩინის ჯოხი.
• ერთი ან ორი მიხაკის ვარსკვლავი.
• სამი ოთხი ჩაის კოვზი ორგანული დაფქული ყავა.

სამზარეულო:

ყველაზე პატარა ცეცხლზე მიიყვანეთ სასმელი ადუღებამდე, მაგრამ არ ადუღოთ, მაგრამ სასწრაფოდ გადმოდგით ცეცხლიდან. მას დაუმატეთ წიწაკა, მიხაკი და დარიჩინი. თურქი ისევ ნელ ცეცხლზე დავაყენეთ. ნარევი ადუღებისთანავე გადმოდგით ცეცხლიდან. თქვენ უნდა გაიმეოროთ ეს პროცედურა სამიდან ოთხჯერ. მიიყვანეთ ადუღებამდე და ამოიღეთ. წონის დაკლებისთვის ყავა დარიჩინით მზად არის.

რა არის ამ სასმელის საიდუმლო? ყველამ იცის, რომ ყავა არის ენერგიის მომწოდებელი მასში შემავალი კოფეინის გამო, რომელიც მნიშვნელოვნად აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ეს, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ცხიმების უფრო სწრაფად დაშლას. დარიჩინი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით მიკრო და მაკრო ელემენტებს, აქვს სასარგებლო გავლენა საჭმლის მონელებაზე, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების ნორმალიზება. ის ასევე აჩქარებს მეტაბოლიზმს.

ყავის მუდმივი გამოყენება დარიჩინთან ერთად წონის დაკლებისთვის ხელს უწყობს მადის დაქვეითებას, ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას, რაც იწვევს ორგანიზმის ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვას. დაფქვისა და კრემის გარდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მყისიერი სასმელი წონის დასაკლებად.

მყისიერი ყავის რეცეპტი

ასევე არსებობს რეცეპტი ხსნადი ყავის დარიჩინით წონის დაკლებისთვის.

ინგრედიენტები:

• ერთი-ორი ჩაის კოვზი ხსნადი ყავა.
• ერთი ჯოხი დაქუცმაცებული დარიჩინი.
• შაქარი გემოვნებით.

სამზარეულო:

ჭიქაში ჩაასხით ერთი ან ორი ჩაის კოვზი ყავა, დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი ან დაფქული დარიჩინი და შაქარი გემოვნებით. დაასხით მდუღარე წყალი. ერთი წუთის შემდეგ სასმელი მზად არის დასალევად.ამ რეცეპტის უპირატესობა მისი მომზადების სიჩქარეა. წონის დაკლებისთვის დარიჩინის ყავის რეცეპტების მიმოხილვები მრავალფეროვანია. სასმელის მოქმედება ორგანიზმზე დამოკიდებულია ორგანიზმის მრავალ ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.

ყავა დარიჩინით და წიწაკით

არ გჭირდებათ რაიმე განსაკუთრებული უნარი დარიჩინით და წიწაკით სასმელის მოსამზადებლად. თუ თქვენ გაქვთ ჩვეულებრივი ხსნადი ყავის მომზადების უნარები, მაშინ მისი მომზადება არ გაგიჭირდებათ, მაგრამ წიწაკით და დარიჩინით. კრემის სასმელის ისეთი დანამატების მოყვარულები, როგორიცაა დარიჩინი და წიწაკა, აღმოაჩენენ სასმელის უნიკალურ გემოს. წიწაკის არსებობა მას განსაკუთრებულ არომატს ანიჭებს. წონის დასაკლებად შეგიძლიათ დალიოთ ყავა დარიჩინით და წიწაკით.

ინგრედიენტები:

• სამი ჩაის კოვზი დაფქული ლობიო.
• ერთი ჯოხი დაქუცმაცებული დარიჩინი.
• ორი შავი პილპილის მარცვლები.
• ორასი მილილიტრი წყალი.

ჩაასხით ყველა ინგრედიენტი გახურებულ ცეზვეში და შეავსეთ ცივი წყლით. თურქს ვდებთ ცეცხლზე და სასმელს ვადუღებთ. როცა ნარევი ადუღდება, უნდა გადმოდგათ ცეცხლიდან. ველოდებით, სანამ მიღებული ქაფი დადნება და ისევ თურქი ცეცხლზე დადგით. ეს პროცედურა უნდა განმეორდეს მინიმუმ სამჯერ. მომზადების შემდეგ დატოვეთ სასმელი დაახლოებით ხუთიდან შვიდი წუთის განმავლობაში შედუღებამდე და შეგვიძლია დავიწყოთ დალევა.

ყავა ჯანჯაფილით და დარიჩინით

ყავის მარცვლები დარიჩინით და ჯანჯაფილით გემრიელი, სურნელოვანი და რაც მთავარია ჯანსაღი სასმელია. მოხარშული ყავის დალევა დარიჩინთან და ჯანჯაფილთან ერთად გააძლიერებს იმუნურ სისტემასორგანიზმი.

ჯინჯერი ამცირებს არტერიულ წნევას, ისევე როგორც ქოლესტერინის რაოდენობას. დარიჩინი, ორგანიზმში შესვლისას, ხელს უწყობს შაქრის უკეთეს შეწოვას. ექსპერტები ასევე გირჩევენ წონის დაკლებისთვის ყავის გამოყენებას ჯანჯაფილთან და დარიჩინთან ერთად.

ინგრედიენტები:

• წყალს დასჭირდება დაახლოებით 180-200 მლ.
• ორი სამი ჩაის კოვზი მოხარშული ყავა.
• ორი-სამი სანტიმეტრი ჯანჯაფილის ფესვი.
• ორი დარიჩინის ჯოხი.
• ერთი ან ორი ჩაის კოვზი შაქარი.

დარიჩინითა და ჯანჯაფილით გემრიელი და სურნელოვანი სასმელის მოსამზადებლად, რეცეპტის მიხედვით, ჭიქაში უნდა ჩაასხათ ნატურალური დაფქული მარცვლები, შაქარი და დარიჩინი. დაასხით მდუღარე წყალი. სასმელი უნდა იყოს მოხარშული და სათანადოდ გაჯერებული დარიჩინის არომატით.

ჯინჯერი ამ დროს უნდა იყოს მოხარშული. ჯერ ვაცალკევებთ ქერქიდან, შემდეგ ვჭრით თხელ წრეებად. უკვე მოხარშულ სასმელთან და დარიჩინთან ერთად ფინჯანში ჩავყავით დაჭრილი ჯანჯაფილი. იმისათვის, რომ ნარევმა შეიძინოს საჭირო გემო და შთანთქას ჯანჯაფილის ყველა სასარგებლო თვისება, უნდა დაუშვათ მისი მოდუღება.

გემრიელი, სურნელოვანი და ჯანსაღი სასმელი მზად არის. გამამხნევებელ ყავას დარიჩინით და ჯანჯაფილით ოდნავ მჟავე და პიკანტური გემო აქვს. კარგად უხდება შავ შოკოლადს. შეგიძლიათ დალიოთ როგორც ცხელი, ასევე გაციებული.

ყავა მოხარშული კარდამონით

ცნობილი ფაქტია, რომ ყავა უგემრიელესი ენერგეტიკული სასმელია. მაგრამ თუ მას დაუმატებთ კარდამონის მსგავს სანელებელს, ყველა სასარგებლო თვისება საგრძნობლად გაიზრდება. კარდამონი შეიცავს კალციუმს, რკინას, მაგნიუმს, ფოსფორს. ATმასში შედის ცილა, სახამებელი და ასკორბინის მჟავა, რომელიც აძლიერებს ნერვულ სისტემას. ყავა კარდამონით დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. ის ააქტიურებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას. ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების სწრაფ გამოდევნას. ნატურალური დაფქული მარცვლების მუდმივი გამოყენება კარდამონთან ერთად დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევაში.

ინგრედიენტები:

• ნატურალური დაფქული ყავა - 2-3 ჩ/კ
• კარდამონი - 10-12 მარცვალი.
• წყალი - 150 მლ.

ტურკუში მოათავსეთ დაფქული მარცვლები, დაამატეთ წყალი და დადგით ცეცხლზე. მოვხარშოთ. ამოიღეთ ქაფი, დაუმატეთ კარდამონის მარცვლები და ისევ დადგით ცეცხლზე. ისევ მიიყვანეთ ადუღებამდე, გაწურეთ და ჩაასხით ჭიქებში. ნატურალური სასმელი კარდამონით მზად არის.

ყავა რძით და დარიჩინით

სასმელის ძლიერი გემო შეგიძლიათ გააზავოთ მრავალი დანამატის დახმარებით: ვანილი, თაფლი, მიხაკი. მაგრამ ყველაზე პოპულარული ინგრედიენტი, რომელიც „ელიქსირს“რბილ გემოს აძლევს, რჩება რძე. სასმელის მოსამზადებლად, რომელიც წონაში დაკლებაში დაგეხმარებათ, დაგჭირდებათ:

• 50მლ რძე.
• 50მლ წყალი.
• სერვირება დაფქული მარცვლეული.
• დარიჩინი.

უპირველეს ყოვლისა აუცილებელია თურქულში რძე დაასხათ და დადგით ცეცხლზე. შემდეგ თასში დაამატეთ დარიჩინის ჯოხი. ადუღეთ ნარევი ხუთი წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ თურქებს მოგიწევთ დარიჩინის ჯოხი გამოაცალოთ და რძე ცალკე ჯამში ჩაასხით.

შემდეგი ნაბიჯი არის შედუღებაერთი პორცია ყავა. აღსანიშნავია, რომ რძისა და წყლის რაოდენობა ერთნაირი უნდა იყოს. ყავის მოდუღების შემდეგ ის უნდა ჩაასხათ ჭიქაში. შემდეგ სასმელის მორევისას ჭიქაში ჩაასხით რძე დარიჩინით.

მიღებულ სასმელს შეგიძლიათ დაამატოთ ნათელი ნოტები დაფქული დარიჩინის გამოყენებით. ფხვნილს ზემოდან ასხამენ.

ყავა დარიჩინით და თაფლით

დაატკბეთ დამქანცველი დიეტა და დაამატეთ ცოტა სიტკბო თქვენს საყვარელ სასმელს თაფლით. ყავა და თაფლი არის კომბინაცია, რომელსაც ბევრი დიასახლისი იყენებს ცხობის დროს. მაგრამ ყველამ არ იცის, რომ ეს ინგრედიენტები სრულყოფილად ავსებენ ერთმანეთს ერთ ჭიქაში.

ინგრედიენტები:

• დაფქული ყავა.
• დარიჩინი.
• ჩაის კოვზი თაფლი: წიწიბურა ან ცაცხვი.

წონის დასაკლებად ყავის მოსამზადებლად საჭიროა 150 მლ შავი ყავა თქვენი საყვარელი წესით მოხარშოთ. შემდეგ სასმელი უნდა გაცივდეს და ჭიქას დაუმატოთ ერთი ჩაის კოვზი თაფლი. ყველაფერი კარგად აურიეთ და მოაყარეთ დარიჩინი.

დარიჩინის ყავა წონის დაკლებისთვის: ექიმების მიმოხილვები

ექიმთა უმეტესობის აზრით, ყავის დალევა დარიჩინით არის პროდუქტების შესანიშნავი კომბინაცია ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ საბრძოლველად. საუზმეზე ფინჯანი ყავის დარიჩინის დალევა დააჩქარებს საჭმლის მონელებას და მეტაბოლიზმს, რადგან ის შეიცავს ეთერზეთებს და ბოჭკოებს.

ამ სასმელის გამოყენება ხელს უწყობს ღვიძლის გაწმენდას და აუმჯობესებს მის ქოლეტურ თვისებებს. ენდოკრინოლოგები აღნიშნავენ, რომ სასმელი ამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს. ასევე, ექიმები თანხმდებიან ყავის დალევაზედარიჩინით ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად სასარგებლოა. რეცეპტის მიხედვით მომზადებული სასმელი, მიმოხილვების მიხედვით, აქვეითებს მადას, აქვს შარდმდენი მოქმედება და ხელს უწყობს ცხიმების სწრაფ წვას. ექსპერტები ასკვნიან, რომ ყავა დარიჩინით წონაში კლებას უწყობს ხელს.

მიუხედავად იმისა, რომ ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ ასობით დადებითი მიმოხილვა, დარიჩინის ყავა წონის დაკლებისთვის არ არის პანაცეა ჭარბი წონისთვის. სასმელი ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში დაგეხმარებათ, თუ მას ფიზიკურ აქტივობასა და სწორ კვებას შეუთავსებთ.