ჩაი ლიმონით: სარგებელი და ზიანი

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ადამიანების უმეტესობა სვამს რამდენიმე ფინჯან ჩაის დღეში. ამ პროდუქტის რამდენიმე სახეობა არსებობს. ყველაზე პოპულარულია შავი ჩაი. ამ სასმელს საკმაოდ ბევრი სასარგებლო თვისება აქვს. მაგრამ ის სწორად უნდა იყოს მოხარშული.

განსაკუთრებით განსხვავებულია ჩაი ლიმონით. ის არა მხოლოდ აძლიერებს იმუნურ სისტემას, არამედ აძლიერებს. მაგრამ რამდენად სასარგებლოა ლიმონის ჩაი ორგანიზმისთვის? რამდენ კალორიას შეიცავს? არის თუ არა რაიმე უკუჩვენება ლიმონიანი ჩაის დალევისას? ყველა ამ კითხვას ამ სტატიაში გაეცემა პასუხი.

სასმელის სარგებლობის შესახებ

ზოგიერთი მკვლევარი ამბობს, რომ ლიმონით ჩაის დალევა ერთგვარი ტრადიციაა. სხვა ქვეყნებში ამ ხილის წვენს ან ცედრას უმატებენ სასმელს.

ჩაი ლიმონით გეხმარებათ სხვადასხვა დაავადებებთან ბრძოლაში, რადგან ის მდიდარია C ვიტამინით. სწორედ ის ეხმარება ორგანიზმის თავდაცვისუნარიანობის ამაღლებას.

გაციებისას ეს სასმელი ხელს უწყობს ნახველის მოცილებას და გათხელებას, ასევე ასტიმულირებს ოფლიანობას.

ლიმონის მსგავსი ხილი დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. ლიმონის ჩაი ხელს უწყობსმეტაბოლური პროცესების ოპტიმიზაცია. გარდა ამისა, ის შესანიშნავია მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს.

ასევე, ეს სასმელი არის დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტების წყარო. ჩაის რეგულარული მოხმარება ლიმონის ნაჭერით ანელებს დაბერების პროცესს და გამორიცხავს ავთვისებიანი ნეოპლაზმების განვითარებას.

ცივი სასმელი შესანიშნავად კლავს წყურვილს და აძლიერებს. მოგეხსენებათ, შავი ჩაი შეიცავს კოფეინს. ციტრუსის ჩაის ზომიერი მოხმარება ხელს უწყობს თირკმელების მუშაობის გაუმჯობესებას, გულის აქტივობის ოპტიმიზაციას და ცერებრალური მიმოქცევის გაუმჯობესებას. სწორედ ამ სასმელს აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები.

სასმელის საშიშროების შესახებ

ამ ჩაის აქვს უკუჩვენება. ასე რომ, არ უნდა მიირთვათ დიდი რაოდენობით. შედეგად, შეიძლება იყოს ისეთი შედეგები, როგორიცაა ნერვული სისტემის აქტივობის დარღვევა, ასევე დეპრესიული მდგომარეობის განვითარება. უმჯობესია დღეში სამი ჭიქა სასმელის მიღება. მაქსიმალური რაოდენობა არ არის ექვსზე მეტი.

რადგან შავი ჩაი კოფეინის წყაროა, ის გლაუკომის დროს არ უნდა იქნას მიღებული. პოზაში მყოფ ქალებს ასევე არ სჭირდებათ ლიმონით ზედმეტად ბევრი ჩაის დალევა. მათი დღიური ნორმაა ორი ჭიქა.

ასევე, ძლიერმა შავმა ჩაიმ ლიმონით შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა.

ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა გასტრიტი და წყლული, ასევე არ უნდა გამოიყენონ იგი.

აღსანიშნავია მათაც, ვისაც აქვს ალერგიული რეაქცია ციტრუსებზე. ამ შემთხვევაში სასმელსაც ვაძლევუკუნაჩვენებია.

რამდენ კალორიას შეიცავს ჩაი?

ეს სასმელი დაბალკალორიულია. ერთი ჭიქა ჩაი შეიცავს დაახლოებით 26 კილოკალორიას. ამ შემთხვევაში საუბარია უშაქრო სასმელზე. ტკბილი ჩაი უფრო მკვებავი იქნება. ასე რომ, სასმელის 100 მლ შეიცავს დაახლოებით 29 კკალს. შესაბამისად, დიდ ჭიქაში - თითქმის სამჯერ მეტი.

შავი ჩაის დამზადების შესახებ

როგორ მოვამზადოთ ეს სასმელი? არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ ჩაის პაკეტები, რადგან მათი შიგთავსი ჩაის ფოთლების მტვერია.

ამ მიზეზით, ჩაის ნამდვილი ფოთლები ორთქლზე უნდა იყოს მოხარშული. როგორია ლიმონის ჩაის სწორი რეცეპტი? გამოდის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ დაამატოთ ხილის ნაჭერი სასმელში, რადგან ასკორბინის მჟავა იშლება მდუღარე წყალში. ლიმონი უნდა დაამატოთ 65 გრადუსზე. ეს საუკეთესოდ კეთდება, როცა სასმელი გაცივდება 50 გრადუსამდე.

შემიძლია დავლიო მწვანე ჩაი ლიმონით?

რა თქმა უნდა შეგიძლიათ. ცნობილია, რომ მწვანე ჩაი ანტიოქსიდანტია. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს ადამიანის ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ნარჩენების გამოდევნას.

ბოლოს და ბოლოს, ისინი ხელს უწყობენ სხვადასხვა სახის დაავადებების განვითარებას. ეს პროდუქტი ლიმონთან ერთად აუმჯობესებს იმუნიტეტს. ხოლო მწვანე ჩაი ლიმონით ასუფთავებს ტოქსინებისგან. მხოლოდ უნდა გვახსოვდეს, რომ ამ სასმელის ნორმა არ უნდა აღემატებოდეს ექვს ჭიქას.

ჯანჯაფილის ლიმონის ჩაის რეცეპტი

როგორც იცით, თითოეულ ამ პროდუქტს აქვს თავისი სასარგებლო თვისებები.

მაგრამ როგორჩაი ჯანჯაფილით და ლიმონით მოვამზადოთ? ეს უფრო დეტალურად იქნება განხილული სტატიის ამ ნაწილში.

ასე რომ, ჯერ ჯანჯაფილის ფესვი გჭირდებათ. მას ატარებენ სახეხზე, შემდეგ კი ლიმონთან ერთად წვავენ. შემდეგ დაამატეთ საჭირო რაოდენობის შაქარი. მას შემდეგ, რაც ყველა შინაარსი დაასხით მდუღარე წყალში. სასმელი უნდა დალიოთ 25 წუთის განმავლობაში. ეს ჩაი ძალას მისცემს ადამიანის ორგანიზმს.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ კიდევ ერთი სასმელის მომზადება. განვიხილოთ მწვანე ჩაის რეცეპტი ჯანჯაფილით და ლიმონით. მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ სასმელის სახელში აღნიშნული თითოეული ინგრედიენტის ჩაის კოვზი, ასევე კბილი.

მწვანე ჩაი ჯერ იხარშება. სხვა კონტეინერში მოათავსეთ ლიმონის ნაჭრები, ჯანჯაფილი და კბილი. ისინი ივსება თბილი წყლით. ის დაახლოებით ათი წუთის განმავლობაში უნდა შეიყვანოთ. შემდეგ შიგთავსი შეიძლება შეუთავსოთ მწვანე ჩაის. ამ სასმელს გემოვნებით ემატება თაფლიც. ითვლება, რომ ასეთი ჩაი ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას, ასევე აქტიურად წვავს ცხიმებს. ამრიგად, ეს სასმელი შესაფერისია იმ გოგონებისთვის, რომლებსაც წონის დაკლება სურთ.

ეს აიხსნება იმით, რომ ლიმონის მიღების შედეგად კუჭის მჟავიანობა იმატებს. შედეგად დადებითად მოქმედებს კალციუმის შეწოვაზე. ამიტომ, ადამიანის ორგანიზმში ეს კომპონენტი საკმარისი ხდება. მოგეხსენებათ, ეს არის კალციუმის ნაკლებობა, რაც იწვევს სისავსეს. ასევე, ვიტამინი C, რომელიც ლიმონშია, ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას.

ჩაი ლიმონით და ჯანჯაფილით აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. და ეთერზეთებიუკანასკნელი ინგრედიენტი აძლიერებს მეტაბოლიზმს.

კიდევ ერთი ჯანსაღი სასმელი არის პიტნის ჩაი ლიმონით და ჯანჯაფილით. თავის ტკივილის მოშორებაში დაგეხმარებათ. ასევე, ამ სასმელს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი. ამ ჩაის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ დესერტის კოვზი ჯანჯაფილი, პიტნის სამი ფოთოლი და თიამი. ყველა ინგრედიენტი დაასხით მდუღარე წყალში. სასმელი უნდა დალიოთ დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ შიგთავსს უმატებენ თაფლს და ლიმონს.

გახსოვდეთ, ლიმონიანი ჩაი ძალიან ჯანსაღი სასმელია, მაგრამ არ გადააჭარბოთ მას.