2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31
პროდუქტის მიმოხილვა
ბრინჯის მარცვლეული ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული საკვებია მსოფლიოს ბევრ ქვეყანაში. ეს მდგომარეობა დიდწილად დამოკიდებულია მისი სასოფლო-სამეურნეო ტექნოლოგიის მახასიათებლებზე. მაგრამ ეს ასევე გამოწვეულია იმით, რომ მოხარშული ბრინჯი, მიუხედავად მისი კვებითი ღირებულებისა, საკმაოდ დაბალი კალორიულია. ეს პროდუქტი შესანიშნავი გვერდითი კერძია ნებისმიერი ხორცის, თევზის და ბოსტნეულის კერძისთვის. მოხარშულ ბრინჯს აქვს შესანიშნავი გემო. ეს პროდუქტი თავისთავად ძალიან დამაკმაყოფილებელია, ამიტომ ძალიან ცოტა მარცვლეულია საჭირო ყველაზე მძიმე შიმშილის დასაკმაყოფილებლად. მოხარშული ბრინჯი შეიცავს დიდი რაოდენობით ჯანსაღ ნახშირწყლებს, რომლებიც შესანიშნავი „საწვავია“ადამიანის ორგანიზმისთვის. საჭმლის მონელების პროცესში ისინი გარდაიქმნება ჩვენთვის საჭირო ენერგიად. გაუსუფთავებელი ბრინჯი ყველაზე სასარგებლოა. მარცვლეულის ქერქიდან ფრთხილად გათავისუფლებით, ამ პროდუქტს ართმევს დიდი რაოდენობით მინერალებს და ვიტამინებს. ამის მიუხედავად, გახეხილი ბრინჯიც კი არის ფოსფორის, კალციუმის, კალიუმის და B ვიტამინების მდიდარი წყარო.
მოხარშული ბრინჯი (კალორიული შემცველობა)
მსოფლიოში ბევრი სხვადასხვა ჯიშია,რომლებიც რამდენადმე განსხვავდებიან ერთმანეთისაგან ქიმიური შემადგენლობით. 100 გრ მოხარშული ბრინჯის საშუალო კალორიული შემცველობაა 115 კკალ. ამ პროდუქტში პრაქტიკულად არ არის ცხიმები და ცილები, მაგრამ 100გრ შეიცავს 24,9გრ ნახშირწყლებს. ფაქტობრივად, დაუმუშავებელი ბრინჯის კვებითი ღირებულება საკმაოდ მაღალია. 100 გრამი მშრალი მარცვლეული შეიცავს 360 კკალს. დუღილის დროს ის ძლიერად შთანთქავს წყალს, ამიტომ მზა პროდუქტში კალორიების სპეციფიკური წილი მცირდება. მოხარშული ბრინჯი მრავალი დიეტის პოპულარული ნაწილია. არ დაგავიწყდეთ, რომ როცა მას შაქარს, ზეთს ან სხვა ინგრედიენტებს უმატებენ, მისი ენერგეტიკული ღირებულება საგრძნობლად გაიზრდება.
მოხარშული ბრინჯი (მოხარშული)
ამ კერძის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ბრინჯის ბურღული, მარილი და წყალი. ადუღების ერთი წესი არსებობს: ყოველთვის მიიღეთ 2 ჭიქა სითხე თითო ჭიქა პროდუქტზე. რამდენჯერმე გარეცხილი, მარცვლეული შეედინება წყლით. ბრინჯის მოხარშვამდე შეიძლება დამარილებული იყოს. მოხარშეთ საშუალო ცეცხლზე, სანამ წყალი არ ადუღდება. ამის შემდეგ ცეცხლი ოდნავ იკლებს. ბრინჯის მომზადების დრო 25-30 წუთია. ჯიშის მიხედვით, ის შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს, ამიტომ ყოველთვის უნდა აკონტროლოთ მარცვლეულის მდგომარეობა, რათა ის არ მოიხარშოს. კიდევ ერთი რამ, რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ იაფი ბრინჯი შეიცავს უამრავ გლუტენს, ამიტომ ის ერთმანეთს ეწებება მოხარშვისას.
სწრაფად მოხარშული ბრინჯი
ამ მეთოდს ბევრი ქალი იყენებს. რამდენიმე წყალში გარეცხილ ბრინჯს ასხამენ წყალს (1:2 თანაფარდობა). ტაფას მოვაყაროთ მარილი და შევდგათ გაზქურაზე. როცა წყალი ადუღდება, შეწვითგამოკლება. შემდეგ ტაფას დააფარეთ თავსახური და მოხარშეთ ბრინჯი კიდევ 10 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ გადმოიღებენ ცეცხლიდან და ახვევენ პირსახოცში ან საბანში. ამრიგად, მოხარშული ბრინჯი "მწიფდება". ამ შემთხვევაში, მისი მონელების ან დაწვის ალბათობა აცილებულია. „თავშესაფარში“ყოფნიდან რამდენიმე წუთში ბრინჯი მთლიანად შთანთქავს ტენიანობას და ხდება დამსხვრეული.
გირჩევთ:
ყველაზე დაბალკალორიული საკვები: სია. ჯანსაღი დაბალკალორიული საკვები
ბევრი ადამიანი პირობას აძლევს საკუთარ თავს, რომ ორშაბათიდან დაიწყებენ ჯანსაღ კვებას. გამოდის, რომ ეს ყველასთვის არ არის. ამ ადამიანების კიდევ უფრო მცირე პროცენტი ინარჩუნებს ასეთ დიეტას მინიმუმ ერთი წლის განმავლობაში. რეალურ ერთეულებს შეეძლებათ სწორი კვება ცხოვრების წესად აქციონ. იმისათვის, რომ თქვენი სხეული დროზე ადრე „არ გატყდეს“, მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ რას და როგორ ჭამთ
ყველაზე დაბალკალორიული მარცვლეული. მარცვლეულის სია. დაბალკალორიული ვახშამი
დიეტის პერიოდში ყველაზე დაბალკალორიულ მარცვლეულს დიდი მნიშვნელობა აქვს, რადგან მათ შეუძლიათ ორგანიზმი აავსონ დაკარგული ვიტამინებით. არსებობს მარცვლეულის მრავალი სახეობა, რომელთა მიღებაც ნებადართულია დიეტებთან ერთად, მაგრამ ყველა მათგანს არ შეუძლია დაეხმაროს ცხიმების წვას. მართლაც, ამ საკითხში ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პროდუქტის კალორიულ შემცველობაზე, ამიტომ, დიეტის შედგენამდე, თქვენ უნდა გადახედოთ საუკეთესო დაბალკალორიულ მარცვლეულებს წონის დაკლებისთვის, რაც მიუთითებს სტატიაში მოცემულ კალორიებზე
როგორ მოვამზადოთ ორთქლზე მოხარშული ბრინჯი. როგორ მოვამზადოთ ორთქლზე მოხარშული ბრინჯი დამსხვრეულად
მაღაზიაში წარმოდგენილმა საქონლის მრავალფეროვნებამ შეიძლება დაგაბნიოთ. ჩვენთვის შეჩვეული ბრინჯიც კი განსხვავებულია: გაპრიალებული, ორთქლზე მოხარშული, ველური. საკუთარი თავისთვის ახალი ჯიშის ყიდვისას, დიასახლისები ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოამზადონ ეს მარცვლეული ისე, რომ ის მტვრევადი და გემრიელი აღმოჩნდეს, რადგან ბრინჯი არა მხოლოდ შესანიშნავი გვერდითი კერძი იქნება ხორცისა და თევზისთვის, არამედ შესაფერისია სალათების, საჭმლისა და პილაფის მოსამზადებლად
დაბალკალორიული სუპის რეცეპტი. დაბალკალორიული სუპები წონის დაკლებისთვის კალორიების რაოდენობით
მიირთვით დაბალკალორიული სუპები წონის დაკლებისთვის. მათი მომზადების უამრავი რეცეპტი არსებობს, მათ შორის ხორცის ძირითად ინგრედიენტადაც კი. გემო საოცარია, სარგებელი კი კოლოსალური. კალორია - მინიმალური
რეცეპტი კალორიული დაბალკალორიული კერძებისთვის. გემრიელი დაბალკალორიული კერძები წონის დაკლებისთვის
შეგიძლიათ დაიკლოთ წონაში გემრიელად და ჯანსაღად, მიირთვით გურმანი კერძები და მსუბუქი დესერტები, ამავდროულად აქტიური ცხოვრების წესით. დაბალკალორიული, კალორიით ჩაწერილი რეცეპტი დაგეხმარებათ ამაში - ეს არის შესანიშნავი გზა სწორი კვებისთვის, ზედმეტი ნახშირწყლებისა და ცხიმების მოხმარების გარეშე
