პროდუქტები, რომლებიც აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და გვხდის

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ექიმებმა დიდი ხანია დაადგინეს, რომ ადამიანის ორგანიზმის ფიზიკური მდგომარეობა პირდაპირ დამოკიდებულია მასში არსებულ მეტაბოლიზმზე. მეტაბოლური პროცესების დარღვევა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ჭარბი წონა ჩნდება და ორგანიზმი თავად აგროვებს მავნე ნივთიერებებს. თუმცა არის პროდუქტები, რომლებიც აუმჯობესებენ ნივთიერებათა ცვლას. გარდა ამისა, მათ შეუძლიათ ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნა.

პროდუქტებს შორის, რომლებსაც შეუძლიათ ნივთიერებათა ცვლა დაჩქარება, პირველ ადგილზე წყალია. ის ხომ სიცოცხლის წყაროა და მის გარეშე ყველაფერი რაც პლანეტა დედამიწაზეა საკმაოდ მოკლე დროში მოკვდება. მეცნიერებმა ჩაატარეს უამრავი ექსპერიმენტი და მივიდნენ დასკვნამდე, რომ წყალი ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი პროდუქტია, რომელიც აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას. ყოველდღიურად ადამიანმა უნდა დალიოს ორი ლიტრი წყალი, რადგან მისი ნაკლებობა ორგანიზმში ანელებს ბევრ სასიცოცხლო პროცესს.

პროდუქტები, რომლებიც აუმჯობესებენ ნივთიერებათა ცვლას და ებრძვიან უჯრედების რეგენერაციას - წიწაკა, ცხარე და წიწაკა. ისინი შეიცავს კაპსაიცინს, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს 25%.

მწვანე ჩაი ასევე შესანიშნავი პროდუქტია თქვენი მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად. გარდა ამისა, ის ხელს უშლის კიბოს უჯრედების წარმოქმნას და პრევენციის შესანიშნავი საშუალებაა.გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარება.

რა თქმა უნდა, მხოლოდ რამდენიმე ადამიანმა იცის, რომ უცხიმო რძის პროდუქტების გამოყენება აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ისინი შეიცავს კალციუმს, გარდა ამისა, ისინი შესანიშნავი დამხმარეა ორგანიზმისთვის ჰორმონ კალციტრიოლის გამომუშავებაში, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმების წვას. მეცნიერთა აზრით, რძის პროდუქტების ყოველდღიური მოხმარება ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის 70%-ით დაჩქარებას..

პროდუქტი, რომელიც აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და ამავდროულად აძლიერებს იმუნიტეტს - ციტრუსები. უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ გრეიფრუტის ან მისი წვენის გამოყენება ამცირებს ინსულინის დონეს სისხლში. ნახევარი გრეიფრუტის მირთმევით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დათრგუნოთ საჭმლის მიღების სურვილი და ეს, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ზედმეტი კალორიების მიღებას. გარდა ამისა, ციტრუსები ზრდის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ეფექტურობას, ხელს უწყობს გულისა და ღვიძლის, ასევე სისხლძარღვების დაავადებების პროფილაქტიკას. მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინი C საკმაოდ არასტაბილურია, ის მშვენივრად ინახება ციტრუსებში.

ასევე, საკვები, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს, შეიცავს მთლიან მარცვლეულს, რომელიც შეიცავს ბოჭკოს. მოგეხსენებათ, მის დასამუშავებლად ორგანიზმს საკმაოდ დიდი დრო დასჭირდება. გარდა ამისა, მთელი მარცვლეულისგან დამზადებული პროდუქტები შეიცავს ორგანიზმისთვის აუცილებელ ყველა ვიტამინს და მინერალს.

ბევრს ვერ წარმოუდგენია თავისი დიეტა ხორცპროდუქტების გარეშე და კარგი მიზეზის გამო. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის უცხიმო ხორცის პროდუქტები, რომლებსაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ ნივთიერებათა ცვლა.მათში ცილის შემცველობის გამო, რომლის მონელებისთვისაც ორგანიზმს დრო და ძალისხმევა სჭირდება. უცხიმო ხორცისა და თევზის ჭამა აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს 50%-ით.

საჭმელი რომ არ იყოს ნაზი და უგემური, ღირს სხვადასხვა სანელებლების გამოყენება. გარდა ამისა, ისინი აჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას 10%-ით. საუბარია სურნელოვან მწვანილებზე, დარიჩინსა და ჯანჯაფილზე.

დასკვნის სახით მინდა ვთქვა, რომ პროდუქტები, რომლებიც აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, საკმაოდ გემრიელია. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ვახშამი უნდა იყოს არაუგვიანეს 19.00 საათისა.