საკვები, რომელიც ათხელებს სისხლს და ხელს უშლის სისხლის შედედების წარმოქმნას: ყველაზე ეფექტური პროდუქტების ჩამონათვალი

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ზოგჯერ ადამიანის ორგანიზმში სისხლძარღვების გასამაგრებლად სისხლი სქელდება, კერძოდ, იმატებს ფიბრინის რაოდენობა. ამის გამო, როდესაც ვენა დაზიანებულია, წარმოიქმნება სისხლის შედედება. თუ სისხლი ძალიან სქელია, მაშინ კალციუმის მარილები, ცხიმები და თრომბები წყდება არტერიების კედლებზე, რაც იწვევს ათეროსკლეროზის პროვოცირებას. არასწორი დიეტით, სიტუაცია მხოლოდ უარესდება. თუ არ მიირთმევთ საკვებს, რომელიც ათხელებს სისხლს, მაშინ სისხლის შედედება სქელდება და თუ ისინი მოხვდება გულში, იწვევს გულის შეტევას, ინსულტს ტვინში და ფილტვის ემბოლიას.

მიზეზები

სხეულში მიმდინარე ყველა პროცესი დამოკიდებულია სისხლის ხარისხზე. თუ მისი მდგომარეობა გაუარესდება, შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები წარმოიშვას. ძირითადი მიზეზები, რის გამოც ის სქელდება, არის შემდეგი ფაქტორები:

• სასმელი ქლორირებული, უწმინდური, დაშლილი ან გაზიანი წყალი;
• ფერმენტის დეფიციტი;
• გაუწყლოება გამოწვეული ცხელი კლიმატით ანფიზიკური აქტივობა;
• სხეულის ზოგადი დაჟანგვა;
• ცუდად ასათვისებელი სითხე;
• რადიაციული ზემოქმედების მავნე ზემოქმედება;
• მარილის მინიმალური მიღება;
• სხეულში მინერალებისა და ვიტამინების ნაკლებობა.

რა თქმა უნდა, შეუძლებელია გარკვეული გარემოებების წარმოშობის თავიდან აცილება, რის გამოც ძალზე მნიშვნელოვანია ნებისმიერი რისკის შემცირების მცდელობა, ამიტომ რეკომენდებულია სისხლსა და თრომბების გამათხელებელი საკვების გამოყენება.

რისკის ჯგუფი

მიუხედავად იმისა, რომ ეს პრობლემა ძალიან ხშირია და შეიძლება ნებისმიერს შეექმნას, არის შემთხვევები, როდესაც პაციენტები უფრო მგრძნობიარენი არიან დაავადების გაჩენის მიმართ.

სისხლის შედედების მატება ხშირად ხდება:

• ნებისმიერი ფორმის გულის კორონარული დაავადება;
• ღრმა ვენის თრომბოზი;
• თრომბოფლებიტი;
• ვარიკოზული ვენები;
• ქრონიკული ვენური უკმარისობის ნებისმიერი ჩვენება;
• ტვინის იშემიური დაავადება;
• ხშირი სისხლძარღვთა ათეროსკლეროზი;
• ჰორმონალური კონტრაცეპტივების გამოყენება ახალგაზრდა ქალების მიერ;
• გასული იშემიური გარდამავალი შეტევები და იშემიური ინსულტი;
• ორსულობა;
• გაზრდილი ტენდენცია სისხლის შედედების წარმოქმნისკენ ვენებში ან არტერიებში;
• ავთვისებიანი არტერიული ჰიპერტენზია;
• მაბრკოლებელი ათეროსკლეროზი, ისევე როგორც სხვა დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია კიდურებში სისხლის მიმოქცევის დარღვევებთან;
• სიმსუქნე, ასევე ნებისმიერი ხარისხის შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებში;
• სისხლის სისტემაში არსებული პრობლემები, რომელსაც თან ახლავს დიდისისხლის წითელი უჯრედების და თრომბოციტების შემცველობა (პოლიციტემია, ერითრემია, თრომბოციტოზი);
• გამოჯანმრთელება ფილტვის ემბოლიისგან.

აუცილებელია გახსოვდეთ, რომ 50 წელზე უფროსი ასაკის ყველა ადამიანს სჭირდება სისხლის გამათხელებელი საკვების მიღება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ამ პერიოდში სისხლის შემადგენლობის შინაგანი ცვლილებების გამო გულ-სისხლძარღვთა პრობლემების ალბათობა იზრდება. კერძოდ, ეს პრობლემა აქტუალურია ქალებში და ჭარბწონიან ადამიანებში.

რატომ არის სქელი სისხლი საშიში?

ხშირად, ეს პრობლემა იწვევს ისეთი ინდიკატორების მატებას, როგორიცაა გლუკოზა, ჰემოგლობინი და ქოლესტერინის დონე. ამის შემდეგ, თუ არ გამოიყენებთ საკვებს, რომელიც ათხელებს სისხლს და თრომბებს, ორგანიზმში შეიძლება მოხდეს შემდეგი სერიოზული ცვლილებები:

1. მნიშვნელოვნად ზრდის ათეროსკლეროზული პროცესების რისკს, რაც ძალიან ხშირად იწვევს არტერიების ბლოკირებას.
2. არსებობს გულის კორონარული დაავადების შესაძლებლობა. ამის გამო ხდება სატრანსპორტო არტერიის დაზიანება და ის პასუხისმგებელია გულის კუნთში ჟანგბადის მიწოდებაზე.
3. სტენოკარდია ბევრად უფრო ხშირად ჩნდება, ჩვეულებრივ ხალხში ამ დაავადებას "სტენოკარდიას" უწოდებენ, რადგან სინდრომის განვითარების გამო ადამიანი იწყებს შეკუმშვის ტკივილს გულმკერდის არეში.
4. თუ არ მიირთმევთ საკვებს, რომელიც ათხელებს სისხლს და აძლიერებს სისხლძარღვებს, შეიძლება გამოჩნდეს ისეთი დაავადება, როგორიცაა თრომბოზი.
5. საგრძნობლად ზრდის ინფარქტის რისკს, ამის მიზეზი არის სისხლის ტრაქტის ბლოკირება დიდი რაოდენობით თრომბებით. ATშედეგად, გულის კუნთი წყვეტს სისხლის მიღებას. ეს პათოლოგია შეიძლება ფატალური იყოს.
6. ძალიან ხშირად, სქელი სისხლით, ვითარდება ისეთი პრობლემა, როგორიცაა გულის კორონარული დაავადება.
7. სისხლის მიმოქცევის დარღვევასთან შეიძლება იყოს მრავალი დაავადება. ერთ-ერთი მათგანია ინსულტი, რომლის დროსაც თავის ტვინში ხდება შინაგანი სისხლჩაქცევა.

ამიტომ, ასეთი სერიოზული გართულებების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა სისხლს ათხელებს საკვების მიღება.

სიმპტომები

ჯანმრთელობის პრობლემების დიდი რაოდენობა, მათ შორის თრომბოფლებიტი, ვარიკოზული ვენები, ჰიპერტენზია, ათეროსკლეროზი, ინსულტი და მრავალი სხვა, პირდაპირ არის დამოკიდებული სისხლის სიმკვრივეზე. რაც უფრო მაღალია მაჩვენებელი, მით მეტია ვენებში სტაგნაციის რისკი და თრომბის წარმოქმნის და სისხლძარღვების სტრუქტურის ცვლილების შემდეგ.

იმისთვის, რომ გავიგოთ არის თუ არა ეს მაჩვენებელი ნორმალური, საკმარისია ლაბორატორიული ანალიზის გაკეთება. მაგრამ, ამას გარდა, შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ ცალკეულ სიმპტომებს, რომლებიც კარგად ასახავს ამ მდგომარეობას:

• ცუდი სიზმარი;
• მაღალი წნევა;
• უაზრობა;
• მთელი ორგანიზმის მძიმე სისუსტე;
• წყურვილის გრძნობა;
• ყურის ხმაური;
• დაღლილობა;
• ცივი ხელები და ფეხები;
• დეპრესიული მდგომარეობა.

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომი შეიძლება თან ახლდეს უამრავ დაავადებას. ამიტომ, თუ ადამიანი მათ საკუთარ თავში აკვირდება, მაშინ შეუძლებელია ცალსახად თქვა, რომ მას აქვს მომატებული სისხლის სიმკვრივე. Ამ შემთხვევაშისწორი დიაგნოზის დასადგენად აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, შემდეგ კი სწორი მკურნალობის დაწყება.

სისხლის გამათხელებლების ყველაზე ეფექტური სია

რა ინგრედიენტები გამოვიყენოთ თითოეული პაციენტისთვის, ექიმი გეტყვით. მაგრამ თუ შეუძლებელია ექიმთან კონსულტაცია, მაშინ არსებობს ძირითადი კომპონენტების ჩამონათვალი, რომლებიც დაგეხმარებათ პრობლემის სრულყოფილად დაძლევაში.

1. ბოსტნეული - ამ კატეგორიაში შედის პომიდორი, ნიორი, ჭარხალი, კიტრი, ტკბილი წიწაკა და მჟავე კომბოსტო. თუ ისინი რეგულარულად მოიხმარენ, ისინი შესანიშნავად აუმჯობესებენ სისხლის მახასიათებლებს და ხელს უშლიან გასქელებას და, შესაბამისად, თრომბოზს. ბოსტნეული შეიცავს ეთერზეთებს და ამიტომ ზემოაღნიშნულიდან ყველაზე ეფექტური ნიორია, ის სხვებზე ძლიერად მოქმედებს.
2. ხილი - მათ შორისაა ბროწეული, ვაშლი, ფორთოხალი, ლიმონი, მანდარინი და სხვა ციტრუსოვანი ხილი. ისინი კარგად აუმჯობესებენ შედედების პროცესებს იმის გამო, რომ აჯერებენ ორგანიზმს C ვიტამინით. ერთადერთი, რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ არ უნდა მიირთვათ ზედმეტად, რადგან ვიტამინების სიჭარბე წარმოიქმნება და ეს არანაირ სარგებელს არ მოუტანს ორგანიზმს.



3. წვენები შესანიშნავი დამხმარეა პრობლემის გადაჭრაში, რადგან შეიცავს დაკონსერვებულ ვიტამინებს და მიკროელემენტებს.
4. სუფთა წყალს შეუძლია ხარისხობრივად გადაჭრას სიმკვრივის პრობლემა, იმ პირობით, რომ ადამიანმა დალიოს დღეში დაახლოებით 2 ლიტრი, პირველი კურსების გამოკლებით. მაგრამ ძლიერი, ჩაი, სოდა, ყავა, არაყი და სხვა ალკოჰოლური სასმელები არ შედის იმ პროდუქტების სიაში, რომლებიც თხელს.სისხლი, რადგან ისინი ორგანიზმის გაუწყლოების პროვოცირებას ახდენენ. თუმცა თუ მუდმივად სვამთ მწვანე ჩაის, ის ძალიან დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის მდგომარეობაზე. სუსტი სასმელი შესანიშნავად ათხელებს, განსაკუთრებით თაფლით, ლიმონით და ჯანჯაფილით. ეს მოიცავს ხილის სასმელებს, კომპოტებს და სამკურნალო მცენარეების დეკორქციას.
5. ფუტკრის პროდუქტები, კერძოდ თაფლი, ძალიან ეფექტური საშუალებაა სისხლის გასაუმჯობესებლად. სულაც არ არის საჭირო ამ უკანასკნელის კოვზებით ჭამა, რათა არ მოხდეს ალერგიის გაჩენა. საკმარისად ითვლება შაქრის ნაცვლად მისი უბრალოდ ჩაის დამატება, რათა ორგანიზმმა მიიღოს საჭირო მიკროელემენტების დღიური დოზა.
6. მცენარეული ზეთები, რომლებიც შეიცავს ზეითუნის, სელის, ზღვის წიწაკას და მზესუმზირის, ასევე ომეგა-3 და ყველა ცხიმოვან მჟავას, მხოლოდ დადებითად მოქმედებს სხეულზე, რადგან ხელს უშლის თრომბის წარმოქმნას და განვითარებას. ათეროსკლეროზის.
7. სანელებლები და სანელებლები სისხლის გამათხელებელი საუკეთესო საკვებია. მათი გამოყენება შესაძლებელია გვერდითი კერძების, პირველი კერძების, თევზის, ხორცის და სხვათა მოსამზადებლად. მთავარი და ყველაზე ეფექტურია კამა, ვაშლის სიდრი ძმარი, ცხენი, დარიჩინი, წიწაკა, ჯანჯაფილი და პიტნა. მოქმედების ლიდერი ჯანჯაფილია, განსაკუთრებით ლიმონთან და თაფლთან ერთად. ამიტომ ბევრი ექიმი გვირჩევს ასეთი ნარევის წინასწარ მომზადებას და ყოველდღიურად უზმოზე გამოყენებას.

მწვანილი

ეს არის ტრადიციული მედიცინის შესანიშნავი დამხმარეები, რომლებსაც ბევრი ექიმი იყენებს. ამიტომ ისინი ასევე კლასიფიცირდება როგორც სისხლის გამათხელებლები.

მთავარია:

• officinalis ტკბილი სამყურა;
• ცხენიწაბლი;
• სამკურნალო ბისკვიტი;
• ალოე;
• თუთა;
• გინგგო ბილობა;
• ჭია;
• წითელი სამყურა;
• meadowsweet meadowsweet;
• ტირიფის ქერქი;
• ძირტკბილას ფესვი;
• ვარდკაჭაჭა;
• აცილება პეონი.

მაგრამ ისეთი მწვანილი, როგორიც არის ბალახი, იარუსი, ჭინჭარი, წმინდა იოანეს ვორტი, ვალერიანა, მწყემსის ქისა, წმინდა იოანეს ვორტი და ტანზი, პირიქით, საგრძნობლად ასქელებენ სისხლს, როგორც ხალხურ მედიცინაში იყენებენ შესაჩერებლად. სისხლდენა.

წყლის თერაპია

წყალი სიცოცხლის ძვირფასი წყაროა, რომელიც კარგად ასუფთავებს სისხლს. ეს პრობლემა ხშირად ჩნდება იმის გამო, რომ ადამიანები ძალიან ცოტა წყალს მოიხმარენ. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის კვლევის მიხედვით, კაცობრიობის არაუმეტეს 10% იცავს სასმელის სწორ რეჟიმს და ეს არის მიუღებელი და კატასტროფული მაჩვენებელი. და შედეგებმა აჩვენა, რომ ზრდასრულმა უნდა დალიოს მინიმუმ 2,5 ლიტრი წყალი და ეს არ მოიცავს სხვა სასმელებს.

წყალი ეხება პროდუქტებს, რომლებიც ათხელებენ სისხლს და ხელს უშლიან სისხლის შედედების წარმოქმნას, მაგრამ ამისთვის ის უნდა იყოს სუფთა, გაფილტრული ან მოხარშული. მისი მიღება რეკომენდებულია ყოველ საათში ერთი ჭიქა. სხეულში მოხვედრის შემდეგ ის ჩერდება სისხლძარღვთა საწოლში, რითაც ხელს უწყობს თხევადი ქსოვილის ნაკლებ ბლანტს.

ასევე რეკომენდებულია მწვანე ჩაის, ზოგიერთი მწვანილის ინფუზიის, ხილის სასმელების, წვენების და სხვა სასმელების გამოყენება, რომლებიც არ შეიცავს შაქარს და გაზების გარეშე.

დიეტა

ბევრი დიეტოლოგი წერს იმის შესახებ, თუ რა საკვებს შეუძლია გაათხელოს სისხლი. სავალდებულო მენიუში აუცილებელია მჟავე საკვების, ბოსტნეულის და ნატურალური წვენების შეყვანა. პლაზმის გასათხელებლად რეგულარულ გამოყენებას ემატება ნიორი და წიწაკა, მაგრამ პომიდორი ხელს უშლის ქოლესტერინის დაფების დალექვას. და ასევე ნებისმიერი მწვანე ბოსტნეული იქნება შესანიშნავი ინსტრუმენტი გათხევადების პრობლემის გადასაჭრელად. ექიმები ისპანახის, კიტრისა და ნიახურის სმუზიებს გვირჩევენ. ჯანჯაფილის რეგულარული გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სისხლის მდგომარეობა. ჩაი ამ ფესვით და ლიმონით დაგეხმარებათ სწრაფად აღადგინოთ შედედების პროცესები.

დიეტა, რომელიც მიმართულია სისხლის გასაუმჯობესებლად, აქვს გარკვეული წესები და მახასიათებლები.

1. ინგრედიენტების დღიური კალორიული შემცველობა სრულად უნდა გაითვალისწინოს ადამიანის წონა, ასაკი და ფიზიკური აქტივობის დონე.
2. კვება უნდა იყოს მხოლოდ წილადი და მოიცავდეს 5-6 კვებას თანაბარი დროის ინტერვალით.
3. ყველა კერძი უნდა იყოს მოხარშული ღუმელში ან ორთქლზე მოხარშული, ასევე მოხარშული სახით, შეწვა საერთოდ დაუშვებელია.

როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლი ვენური დაავადების შემთხვევაში?

ფეხების ვენური სისტემის სხვადასხვა დაავადება, კერძოდ, ვარიკოზული ვენები, თრომბოფლებიტი და ქრონიკული უკმარისობა, ითვლება თანამედროვე კაცობრიობის ძალიან გავრცელებულ დაავადებებად. ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი თერაპიული მეთოდია სისხლის გამათხელებელი თერაპია. ვინაიდან ზემოთ ჩამოთვლილი დაავადებები ქრონიკულია, შეწყვიტეთ მკურნალობაარანაირი შესაძლებლობა. ამიტომ, თქვენ უნდა იცოდეთ რომელი საკვები ათხელებს სისხლს. ყველა ინგრედიენტი ჩამოთვლილია ზემოთ. ამ დაავადებებთან ერთად შესაფერისია ყველა კომპონენტი, რომელსაც აქვს სისხლი ნაკლებად სქელი გახადოს. ერთადერთი შეზღუდვა არის ცხარე კერძები ვენებში მძიმე ვარიკოზული ტრანსფორმაციით, რადგან ამ კომპონენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემის პროგრესირება.

ძალიან ხშირად თრომბოფლებიტის და ვარიკოზული ვენების სამკურნალოდ გამოიყენება წაბლის სხვადასხვა ნაწილი. ეს პროდუქტი ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ფლებოტონიკია (ვენური კედლების გამაგრების წამალი). ამ ეფექტის გარდა, მას აქვს ანტიკოაგულაციური შესაძლებლობები. დეკორქცია, ნაყენი და ლოსიონები მზადდება წაბლისგან. ყველა პაციენტს, ვისაც აქვს ვენური სისტემის პრობლემები, აუცილებლად უნდა სცადონ ეს ნივთიერებები, რადგან ძალიან კარგად გვეხმარება. ამიტომ, თუ ამ ინგრედიენტის კერძებს იყენებთ, შეგიძლიათ მიიღოთ არა მხოლოდ გემოვნების სიამოვნება, არამედ შესანიშნავი თერაპიული ეფექტი და ნამდვილად თავიდან აიცილოთ ძვირადღირებული წამლების მიღების აუცილებლობა.

ორსულობა

ყველა ქალი ოცნებობს გახდეს დედა და გააჩინოს ჯანმრთელი ბავშვი. ზოგჯერ ქალის სხეულზე დატვირთვა ძალიან ძლიერი ხდება, ამიტომ გოგონა იძენს სისხლის შედედების გაზრდას. ამის გამო ფეხის ვენური სისხლძარღვები იტანჯება, რაც ფუნდამენტურ ფაქტორად იქცევა ვარიკოზული ვენების განვითარებისა და ანთებითი პროცესის გაჩენაში, რასაც შემდგომში თან ახლავს თრომბის წარმოქმნა და ვენებში ხარვეზები..

ორსულ ქალებში სხვადასხვა მედიკამენტების გამოყენების შესაძლებლობა შეზღუდულია. ამიტომ აუცილებელია სისხლის გამათხელებელი პროდუქტების გამოყენებადა სისხლძარღვების კედლების გაძლიერება.

მოლოდინ დედის რაციონში უნდა იყოს ახალი ხილი, ბოსტნეული და წვენები. შესანიშნავი ვარიანტი იქნება მცენარეული ზეთებით შეზავებული სალათების მრავალფეროვნება. ორსულობის დროს სისხლის ხარისხის გამოსასწორებლად სითხის მომატება არ არის მიზანშეწონილი, რადგან შეიძლება მოხდეს უზარმაზარი შეშუპების პროვოცირება და ეს არის ძალიან სერიოზული სინდრომი ამ მდგომარეობაში.

არ არის რეკომენდებული სანელებლებისა და სანელებლების ბოროტად გამოყენება, რომლებსაც აქვთ შესანიშნავი ანტიკოაგულაციური თვისებები, რადგან არსებობს პლაცენტური სისხლის ნაკადის დარღვევის შესაძლებლობა. ეს პრობლემა იწვევს პლაცენტის ნაადრევ გამოყოფას მასში სისხლის დეპონირების გამო.

სხვადასხვა მცენარეული დეკორაციები არ უნდა დალიოთ, რადგან ისინი ხშირად იწვევენ ალერგიულ რეაქციას როგორც ქალში, ასევე ბავშვში.

რა არ უნდა ჭამო

სწორი კვება, რომელიც გამოიყენება კორექციისთვის, გულისხმობს არა მხოლოდ ცოდნას სისხლს ათხელებს და სისხლძარღვების კედლებს ამაგრებს, არამედ იმ პროდუქტების შესახებაც, რომლებიც უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან, რადგან ისინი გასქელებაზეა გამიზნული.. ამ სიაში შედის:

• სხვადასხვა პროდუქტი დამზადებული საკონდიტროსგან - ფუნთუშები, თეთრი ხორბლის პური და ღვეზელები;
• ცხიმიანი საკვები, ცხოველური ცხიმები ითვლება ყველაზე საშიშად;
• ტკბილეული - ტკბილეული, შაქარი, ნამცხვრები, ნამცხვრები, ნამცხვრები;
• შებოლილი ხორცი, ძეხვეული, მარინადები და კონსერვები, ასევე შემწვარი საკვები;
• კრემი, ხორცის კერძები და კარაქი;
• ძვლების და ხორცის ბულიონები, განსაკუთრებით მდიდარი და ჟელე ხორცი;
• ოსპი და ნიგოზი;
• ალკოჰოლი ყველა მისი ფორმით, ისევე როგორც გაზიანი სასმელები.

გათხელების პრობლემის გადასაჭრელად არაფერია ცალსახა და აბსოლუტური, ამიტომ თითოეულმა პაციენტმა უნდა გაიაროს კონსულტაცია პირად ექიმთან, რის შემდეგაც ის გეტყვით, რომელი პროდუქტები ათხელებს სისხლს და არის მისთვის შესაფერისი.

პრევენცია

სჯობია რაიმე დაავადების პრევენცია, ვიდრე მოგვიანებით მკურნალობა და ამ პროცესის ყველა უარყოფითი ასპექტის შეგრძნება. ამიტომ, როგორც შედედების გაზრდის თავიდან აცილების ღონისძიებები, აუცილებელია აკონტროლოთ თქვენი წონა და სწორად იკვებოთ მთელი ცხოვრების განმავლობაში და არა მხოლოდ მაშინ, როცა ის ცუდად ხდება. ასევე მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ სისხლის მდგომარეობას. ამისათვის რეკომენდებულია ტესტების ჩატარება ყოველ ექვს თვეში ერთხელ, რომლის შედეგების მიხედვითაც ექიმი პრობლემის განვითარებას ადრეულ ეტაპზე დაინახავს. სასურველია იცოდეთ რომელი საკვები ათხელებს სისხლს და შეიტანოთ ისინი თქვენს დიეტაში. სასარგებლოა დიდი დროის გატარება გარეთ, განსაკუთრებით მზიან და წმინდა ამინდში.