გოგრის ფაფა ბრინჯით ნელ გაზქურაში - გემრიელი და ჯანსაღი კერძი

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

გსურთ მოამზადოთ გულიანი, გემრიელი და ჯანსაღი ფაფა მთელი ოჯახისთვის? მაშინ აუცილებლად უნდა წაიკითხოთ ქვემოთ მოცემული რეცეპტები. გოგრის ფაფა ბრინჯით ნელ გაზქურაში არის ჩვენი დღევანდელი სტატიის თემა. თქვენ შეისწავლით სამზარეულოს ყველა საიდუმლოებასა და დახვეწილობას, რათა მომავალში მიირთვათ შესანიშნავი კერძი.

გოგრის ფაფა ბრინჯით ნელ გაზქურაში

მოამზადეთ ეს ინგრედიენტები:

1. დაახლოებით 1 კგ გოგრა.
2. ნახევარი ჭიქა ბრინჯი.
3. ნახევარი ჭიქა ქიშმიში.
4. რამდენიმე ვაშლი.
5. შაქარი.
6. კარაქი.
7. წყალი.

ჯერ გოგრა უნდა დამუშავდეს. ძალიან ბასრი დანით ამოიღეთ ქერქი, შემდეგ დაჭერით საშუალო ზომის ნაჭრებად.

ამოვიღებთ მულტიქუერის თასს და ძირზე დავდებთ დაჭრილ გოგრას.

ვაშლების ჯერია. ისინი ასევე უნდა გაიფცქვნას, დაიმსხვრა პატარა ნაჭრებად და მოათავსონ მულტიქუერის თასში.

ახლა კარგად უნდა ჩამოიბანოთ ბრინჯი და ქიშმიში, შემდეგ ჩაასხით თასში გოგრასთან დავაშლი.

შემდეგ, თქვენ უნდა დაასხით ყველა ინგრედიენტი სამ ჭიქა წყალში და დაამატეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი შაქარი გემოვნებით.

დააყენეთ "პილაფის" რეჟიმი, დააყენეთ დრო 30 წუთზე. ველოდებით ხმოვან სიგნალს. მზა ფაფას დაუმატეთ ნაჭერი კარაქი და აურიეთ. უმჯობესია მიირთვათ ცხელი, ამიტომ ფაფა დაუყოვნებლივ დადეთ თეფშებზე. Გემრიელად მიირთვით! გოგრის ფაფა ბრინჯთან ერთად ნელ გაზქურაში ძალიან მარტივი მოსამზადებელია და გამოირჩევა სიიაფით. მართლა კარგი რეცეპტი?

ფაფა: გოგრა ბრინჯით და ფეტვით

და როგორ მოგწონთ ეს ფაფა: გოგრა, ფეტვი, ბრინჯი? ერთად მოვამზადოთ!

საჭირო ინგრედიენტები:

1. 1 კგ გოგრა.
2. ნახევარი ჭიქა ფეტვი.
3. ნახევარი ჭიქა მრგვალი ბრინჯი.
4. დაახლოებით ორი ჭიქა რძე.
5. დაახლოებით ორი ჭიქა წყალი.
6. კარაქი.
7. სეზამი (სურვილისამებრ).

გოგრა მოიშორეთ კანი, დაჭერით წვრილად, დადეთ მულტიქუერის თასის ძირზე. ვაყენებთ „Frying“რეჟიმს და ვხარშავთ 5 წუთის განმავლობაში. შეგიძლიათ ზემოდან მოაყაროთ სეზამის მარცვლები.

ამ დროს აუცილებელია ფეტვის და ბრინჯის გარეცხვა. 5 წუთის შემდეგ დაამატეთ ისინი გოგრას. შემდეგი, თქვენ უნდა დაასხით ყველა ინგრედიენტი რძე და წყალი. არ დაგავიწყდეთ დაამატოთ ნაჭერი კარაქი, ასევე ცოტა მარილი და შაქარი.

ახლა გამორთეთ "Frying" რეჟიმი, დააყენეთ " Milk porridge" ან "Pilaf" რეჟიმი დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში.

მომზადების ბოლოს კერძს დაუმატეთ ცოტა ცივი რძე და კარაქი, ფაფა კარგად მოურიეთ. კარგად, გოგრის ფაფაბრინჯი ნელ გაზქურაში ფეტვის დამატებით მზად არის. ისიამოვნეთ მისი ნაზი ხელნაკეთი გემოთი. ისიამოვნეთ თქვენი კერძით!

რა სარგებლობა აქვს გოგრას?

ახლა იცით, როგორ მოამზადოთ გოგრის ფაფა ბრინჯთან ერთად ნელ გაზქურაში. და ბოლოს, ჩვენ გეტყვით, რატომ არის გოგრა ასეთი სასარგებლო.

1. შეიცავს დიდი რაოდენობით რკინას, B ვიტამინებს და T ვიტამინს, რომელიც დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის მეტაბოლიზმზე. მისი წყალობით შეგიძლიათ წონაში დაკლება მოკლე დროში.
2. გოგრა მდიდარია მაგნიუმით, ფოსფორით, კალციუმით და მრავალი სხვა სასარგებლო მიკროელემენტით.
3. იგი ფართოდ გამოიყენება თირკმლის დაავადების დროს.
4. გოგრის რეგულარული გამოყენების გამო ორგანიზმიდან ყველა ტოქსინი გამოიდევნება.
5. ის არის შესანიშნავი ანტიდეპრესანტი, რის გამოც ექიმები ურჩევენ მას განწყობის გასაუმჯობესებლად და ქრონიკულ დაღლილობასთან საბრძოლველად.
6. გოგრის წვენი არის ბუნებრივი საშუალება მამაკაცის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
7. გოგრის რეგულარული გამოყენების გამო ორგანიზმში დაბერების პროცესი ნელდება, ნაოჭები გლუვდება.
8. გოგრა აუცილებელია მენოპაუზის ქალებისთვის. ის შესამჩნევად ხსნის უსიამოვნო სიმპტომებს.

საბოლოოდ

მიირთვით ფაფა ჯანმრთელობისთვის და არ დაგავიწყდეთ მისით თქვენი ოჯახის განებივრება! ამ კერძის მომზადება შესაძლებელია როგორც საუზმეზე, ასევე სადილზე. ეს იქნება დიეტის მშვენიერი კომპონენტი წონის დაკლების მსურველებისთვის. გქონდეთ კარგი განწყობა და შესანიშნავი კულინარიული იდეები!