2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04
გამხდარი ფიგურის შესანარჩუნებლად არ არის საჭირო შიმშილი. დიეტური ოქროშკა არის ის, რაც იდეალურია ყველასთვის. ამ სტატიაში განვიხილავთ მომზადების ყველაზე მარტივ, მაგრამ ორიგინალურ ხერხს.
დიეტა ოქროშკა კეფირზე
ამ კერძის მომზადების დრო მხოლოდ ორმოცი წუთია. ულუფების რაოდენობა თავად განსაზღვრეთ. ასე რომ, რაც შეეხება საჭირო ინგრედიენტებს, დაგჭირდებათ რამდენიმე ახალი კარტოფილის ტუბერები, ბოლოკი, რამდენიმე პატარა ახალი კიტრი, ორი დიდი ქათმის კვერცხი, ბუმბულის მწვანე ხახვი, სამი ფოთოლი გარეული ნიორი, ასი გრამი დაბალი ცხიმიანი ლორი, ლიტრზე ცოტა ნაკლები კეფირი, ერთი ჭიქა თბილი ადუღებული წყალი, ცოტა ლიმონმჟავა, ერთი ჩაის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი და ცოტა მარილი.
დიეტური ოქროშკა. რეცეპტი
გარეცხეთ კარტოფილი გახეხვის გარეშე და მოხარშეთ პირდაპირ კანში. გაგრილების შემდეგ გაფცქვენით და წვრილად დაჭერით ბასრი დანით. ბოლოკი დავჭრათ და კიტრი დავჭრათ კუბიკებად. ოდნავ მარილიან წყალში მოხარშული კვერცხები, დაჭრილი გარეული ნიორი და ხახვი. ლორი დაჭერით ისე, როგორც მოგწონთ. კეფირი განზავდეს თბილი წყლით და დაამატეთ ცოტა ლიმონმჟავა. ახლა აურიეთ ყველაფერი, მარილი და დაასხით კეფირი. კერძი მზადაა!
დიეტური ოქროშკა. სამზარეულოს მეორე ვარიანტი
კვერცხები დავჭრათ პატარა ნაჭრებად. შეურიეთ მათ ბოლოკი და დაჭრილი კიტრი. დაასხით ყველაფერი ცივი კეფირით და შეაზავეთ მწვანილით. Მარილი. ინგრედიენტების რაოდენობა დამოკიდებულია თქვენს პრეფერენციებზე, თუმცა ჩვეულებრივ ორჯერ მეტი კიტრია, ვიდრე დანარჩენი ინგრედიენტები.
დიეტური ოქროშკა. რეცეპტი მესამე
ოქროშკა თითქმის ყველას უყვარს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა სიგრილეში ჩაძირვა გინდა ცხელ ამინდში. წონის დაკლება ხსნის ამ კერძის კიდევ ერთ დადებით მხარეს - კალორიული შემცველობა საკმაოდ მაღალია, ანუ საჭმელად ერთი მცირე პორცია საკმარისი იქნება. აიღეთ ოთხი მოხარშული კარტოფილი, სამი დიდი კიტრი, ქათმის მკერდი (მოხარშული ან შებოლილი, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ შებოლილ მკერდს შეუძლია მთელი გემოს მოკვლა), ორი კვერცხი, მწვანე ხახვი და ნახევარი ლიტრი ტკბილი კვაზი. ყველა ბოსტნეული უნდა დავჭრათ საშუალო კუბებად. შედეგად მიღებული ბლანკი შეიძლება შეინახოთ მაცივარში მინის ქილაში. როცა ოქროშკა მოგინდებათ, უბრალოდ დაასხით ბოსტნეული კვაზით და მსუბუქად მარილით. გისურვებთ ყველას!
კიდევ ერთი რეცეპტი. საოცარი დიეტა ოქროშკა
ზოგადად, დიეტის ვარიანტი დიდად არ განსხვავდება ჩვეულებრივისგან. მაგრამ ზოგჯერ რეცეპტები ძალიან უჩვეულოა. მაგალითად, ჭარხლის ოქროშკაზე რას იტყვით? შეიძლება სკეპტიკურად უყურებთ, მაგრამ გამოცდილება აჩვენებს, რომ ჭარხლის დამატება მხოლოდ კერძის გემოს აუმჯობესებს.
მომზადების მეთოდი
აიღეთ ორი პატარა მწიფე ყაბაყი, მოხარშეთ მარილიან წყალში დადაჭრილი პატარა ნაჭრებად. დაჭერით ხუთი მწვანე ხახვი. გახეხეთ ცოტა ხახვი (ორმოცი გრამი საკმარისი იქნება). ახლა ყველა კომპონენტი კარგად უნდა იყოს შერეული, დამარილებული, მწვანილებით და დაასხით გაცივებული ჭარხლის ბულიონი. როგორც ხედავთ, საინტერესო კერძი აღმოჩნდა, მხოლოდ ოქროშკას მსგავსი. მაგრამ ნუ შეგეშინდებათ ექსპერიმენტების!
გირჩევთ:
დიეტა 1ა: ყოველკვირეული მენიუ რეცეპტებით. დიეტა პეპტიური წყლულის დროს
რა არის დიეტა 1ა. გამორჩეული თვისებები და დიეტის ძირითადი წესები. ნებადართული და აკრძალული საკვები. ნიმუშის მენიუ, სამზარეულოს ყველაზე პოპულარული რეცეპტები. პრაქტიკული რეკომენდაციები
დიეტა - რა არის ეს? თერაპიული დიეტა, წონის დაკლების დიეტა
მედიის ძალისხმევის წყალობით, დღევანდელ მსოფლიოში დიეტა მხოლოდ ჩვილებმა გაიგეს. დიეტა არის კვების წესების ერთობლიობა. ყველაზე ხშირად, დიეტებს იყენებენ წონის დასაკლებად, თუმცა ეს ყოველთვის ასე არ იყო
ჭარხლის დიეტა - მიმოხილვები. ჭარხლის დიეტა 7 დღის განმავლობაში. ჭარხლის დიეტა 3 დღის განმავლობაში
ჭარხლის დიეტა 7 დღის განმავლობაში და ჭარხლის დიეტა 3 დღის განმავლობაში ფიგურის მოდელირების, სხეულის ოპტიმალური წონის შენარჩუნებისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების ოპტიმიზაციის ორი გავრცელებული გზაა. ბევრმა ქალმა უკვე გამოთქვა დადებითი გამოხმაურება ამ დიეტაზე
დიეტა პანკრეატიტის დროს მოზრდილებისა და ბავშვებისთვის. სწორი დიეტა - პანკრეატიტის წარმატებული მკურნალობა. დიეტა პანკრეატიტის შემდეგ
მედიცინაში პანკრეატიტი გაგებულია, როგორც დაავადება, რომლის დროსაც ხდება თავად პანკრეასის ანთება. მას აქვს მრავალი მნიშვნელოვანი ფუნქცია, რომელიც აუცილებელია მთელი ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. მაგალითად, იგი წვრილ ნაწლავს აწვდის დიდი რაოდენობით სხვადასხვა ფერმენტს ცილების, ნახშირწყლების და ცხიმების თანმიმდევრული დაშლის მიზნით. გარდა ამისა, პანკრეასი გამოიმუშავებს უამრავ ჰორმონს, მათ შორის ინსულინს და გლუკაგონს
როგორ მოვამზადოთ ოქროშკა: მარტივი ინგრედიენტები, კარგი რეცეპტები
ოკროშკა ტრადიციული რუსული პირველი კერძია, რომელსაც ცივად მიირთმევენ. მისი მომზადების უამრავი გზა არსებობს. პრინციპში, ნებისმიერმა დიასახლისმა იცის ოქროშკას დამზადება. მაგრამ ყველამ არ იცის როგორ მოამზადოს ის რაც შეიძლება ჯანსაღად, მაგრამ ამავე დროს გემრიელი და მკვებავი. ქვემოთ მოცემულია ამ კერძის რამდენიმე მარტივი რეცეპტი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი გემოვნებით