ბროწეულის სარგებელი, ზიანი და კალორიული შემცველობა მარცვლებით

2026 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04:42

წითელი, წვნიანი, მხოლოდ მისი შეხედვით უკვე ჭამის სურვილი გიჩნდება. აღმოსავლეთში კი ნაყოფიერების სიმბოლოდ ითვლებოდა და ახალდაქორწინებულებს აძლევდნენ. Რაზეა? ბროწეულის შესახებ. ამ ხილს დღეს ხშირად იყენებენ ყურადღების მისაპყრობად. მაგალითად, ერთი ბრენდის წვენის რეკლამისას სწორედ მას აჩვენებდნენ. მარცვლებთან ერთად ბროწეულის სარგებელი და დაბალი კალორიული შემცველობა დიდი ხანია პოპულარული გახდა მსოფლიოს წამყვან დიეტოლოგებში. და არა მარტო მათ. ბევრი ადამიანი ჭამს ბროწეულს, არც კი იცის მისი სასარგებლო თვისებები.

ბროწეულის შემადგენლობა და კალორიული შემცველობა მარცვლებით

ბროწეულის ასეთი ღირებულება სწორედ ვიტამინების, მიკროელემენტების და ორგანული მჟავების უნიკალური შემადგენლობა იყო. ნაყოფის რბილობში კალიუმის, რკინისა და ნატრიუმის არსებობა მას გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის შეუცვლელს ხდის. ის არა მხოლოდ აძლიერებს გულის კუნთს, არამედ ძალიან სასარგებლოა ანემიისა და ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის დროს. გარდა ამისა, ის ამცირებს ათეროსკლეროზის რისკს და უბრალოდ შეუცვლელია დიაბეტით დაავადებულთათვის.

მიუხედავად იმისა, რომ ბროწეული მარცვლებთან ერთად დაბალკალორიულია, მის ნაყოფს აქვს ზოგადი გამაძლიერებელი მოქმედება მთელ სხეულზე. ეს ყველაფერი განპირობებულია მის შემადგენლობაში B და C ვიტამინების შემცველობით.მსუბუქი გაციებით, ერთი ჭიქა ბროწეულის წვენი შეიძლება მთლიანად ჩაანაცვლოს ლიმონით. მაგრამ მას ასევე აქვს რბილი სადეზინფექციო ეფექტი. ტრადიციული მკურნალები კი გვირჩევენ ბროწეულის წვენის განზავებულ პირის ღრუს საშუალებებს.

ბროწეულის წვნიან რბილობში ანტიოქსიდანტების მაღალი რაოდენობა მას ნამდვილ "სუპერფრუტად" აქცევს. ის ეხმარება კიბოს და ექიმები მას თერაპიული ღონისძიებების კომპლექსში გვირჩევენ. გარდა ამისა, გამოაქვს ორგანიზმიდან ტოქსინები და რადიოაქტიური ელემენტები, რაც აადვილებს მიმდინარე ქიმიოთერაპიის შედეგებს. და ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მასში არსებული ელაგიტანინები ხელს უწყობენ გარკვეული სიმსივნური სიმსივნის ზრდის შენელებას. და ამიტომ, კიბოს პაციენტებმა აუცილებლად უნდა შეიტანონ ბროწეული დიეტაში, კალორიული შემცველობა 1 ც. რაც მხოლოდ 130 კკალს შეადგენს.

ბროწეულის სარგებელი მარცვლებით

მაგრამ არა მხოლოდ სერიოზული დაავადებების შემთხვევაში საჭიროა მისი ჭამა. ძალიან სასარგებლოა ქალის ორგანიზმისთვის. ბროწეული გავლენას ახდენს ესტროგენის წარმოებაზე და, შესაბამისად, ხელს უწყობს მენოპაუზის და პრემენსტრუალური სინდრომის განვითარებას. ის ასევე ამცირებს ძუძუს და საშვილოსნოს კიბოს რისკს. სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით ის ასევე ხელს უწყობს ცხიმის წვას კანქვეშა ქსოვილში. მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც ქალები, რომლებიც წონაში კლებულობენ, სულ უფრო ხშირად იღებენ ბროწეულს თავიანთ დიეტაში. კალორია (დიეტა)დუკანი, მირამანოვა და სხვები) მისი დაბალი, მაგრამ სასარგებლო თვისებები მაღალია. მაგრამ მამაკაცებმა არ უნდა უგულებელყოთ ეს ხილი. ვინაიდან ბროწეული აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს პოტენციაზე და მოახდინოს ერექციული ფუნქციის ნორმალიზება.

ბროწეულის ქოთნის დაზიანება

ბროწეულის მარცვლებთან ერთად დაბალკალორიულმა შემცველობამ ის ძალიან პოპულარული გახადა. მაგრამ ის დიდი სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული. ასე რომ, კონცენტრირებული ბროწეულის წვენი უკუნაჩვენებია კუჭის წყლულის დროს და შეიძლება დააზიანოს კბილის მინანქარი. ამიტომ უმჯობესია მისი დალევა განზავებული. და უნდა გვახსოვდეს, რომ ბროწეულის კანი, ქერქი და ფოთლები, რომლებიც ხშირად რეკომენდებულია სამკურნალოდ, შეიცავს მომწამვლელ ალკალოიდებს. მათგან ნახარშების გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმის მძიმე მოწამვლა.