თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის: რა არ უნდა ჭამოთ მეძუძურმა დედამ

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

მას შემდეგ, რაც დიდი ხნის ნანატრი ბავშვი დაიბადა, ჩნდება კითხვა, როგორ და რით აჭამოთ თქვენი ბავშვი ახალგაზრდა დედას. ზოგი ბავშვისთვის სხვადასხვა ნარევს ირჩევს, ზოგი კი საუკეთესო ვარიანტის - ძუძუთი კვებისკენ იხრება. კვების ამ მეთოდით ძალიან მნიშვნელოვანია მეძუძური დედებისთვის პროდუქტების მთელი ჩამონათვალის შერჩევა, რადგან. ყველაფერს, რასაც დედა ჭამს, ბავშვი რძით იღებს სიცოცხლის პირველ 6 თვეში. დედის რძე შედგება სარძევე ჯირკვლის უჯრედებისგან, რომლებიც შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს (ცილები, ნახშირწყლები, მაკრო და მიკროელემენტები, ვიტამინები, ცხიმები), რომლებიც შედის დედაში საკვებით. ამიტომ, ბავშვის ჯანსაღი ზრდისა და განვითარებისთვის მეძუძურმა დედებმა უნდა მიიღონ ჯანსაღი დიეტა.

რა არ უნდა მიირთვათ მეძუძურმა დედმა

დადებითი შედეგისთვის სასურველია მენიუს განხილვა დიეტოლოგთან ან პედიატრთან. აუცილებელიგამორიცხეთ თქვენი რაციონიდან შემდეგი საკვები:

- ტკბილეული, იმიტომ ისინი იწვევენ ალერგიას (შოკოლადი, კაკაო, თაფლი ან ნებისმიერი შეძენილი პროდუქტი, სასმელები მავნე დანამატებით, ნამცხვრები და ნამცხვრები, ტკბილი წყალი);

- ცხარე ან დაკონსერვებული საკვები (სოუსები, მაიონეზი, კეტჩუპი, ნიორი, ცხარე წიწაკა, ცხარე და საკვები, რომელიც სიმწარეს მატებს რძეს, ლურჯი ყველი, მუქი შოკოლადი);

- საკვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კოლიკა ბავშვში: პარკოსნები, კომბოსტო, ყავისფერი პური და ზოგჯერ რძის პროდუქტები.

შემდეგ, მეძუძურმა დედამ არ უნდა მიირთვას ზოგიერთი სახის ზღვის პროდუქტები: სკუმბრია, ტუნა, კიბორჩხალა, კიბო და სხვა "ეგზოტიკა" მარილის მაღალი შემცველობით (კალმარი, რვაფეხა, ვირთევზა, ცხარე ქაშაყი). მნიშვნელოვანია გამორიცხოთ ცხიმოვანი ხორცი (ღორის, ცხვრის, საქონლის ხორცი), ქონი, ასევე ბავშვისთვის რთული ცხიმოვანი მჟავების შემცველი საკვები (თხილი და კვერცხი). ალკოჰოლი და ზოგადად მოწევა უნდა იყოს მიტოვებული და განსაკუთრებით ბავშვის ძუძუთი კვების დროს! ალკოჰოლმა შეიძლება დაარღვიოს ბავშვის ჯერ კიდევ სუსტი ღვიძლი, უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის მოტორულ განვითარებაზე და ჯანსაღ წონაში მატებაზე. ყველამ იცის სიგარეტის კვამლის ტოქსიკური ზემოქმედების შესახებ და სიგარეტი ასევე უარყოფითად მოქმედებს პროლაქტინზე, სარძევე ჯირკვლების ჰორმონზე. ჩაი (ბევრი) და ყავა არის სასმელები, რომლებიც აღაგზნებს ბავშვის ნერვულ სისტემას, ამიტომ კვების დროს მათი მიტოვებაც მოგიწევთ.

რა არ უნდა ჭამოს მეძუძურმა დედამ ხილიდან ან ბოსტნეულიდან?

მარწყვი, ჟოლო, ყურძენი, ეგზოტიკური, სეზონის გარეშე ხილი, ნიახური, ბოლოკი, კიტრი და უმი წიწაკა თავიდან უნდა იქნას აცილებულიკვების დროს რაციონიდან. კარგი, ახლა მოდით გადავიდეთ ყველაზე სასარგებლოზე. რა ვჭამოთ მაინც, რა ხილის ჭამა შეუძლია მეძუძურ დედას?

მრავალფეროვნება მნიშვნელოვანია ახალბედა დედების კვებაში. პროდუქტები (ზოგიერთის გარდა) შეიძლება მიირთვათ, მაგრამ მცირე რაოდენობით: კვერცხი, კენკრა (არაუმეტეს 300 გ), ხორცი. სასურველია მიირთვათ თევზი კვირაში 1-2-ჯერ მოხარშული სახით, ასევე უცხიმო ხორცი. თუ შესაძლებელია, შეცვალეთ რძე, ხაჭო ან ყველი ფერმენტირებული რძით (რიაჟენკა, იოგურტი, კეფირი) ან გამოიყენეთ ისინი ჩიზქეიქების, ხაჭოს სახით. ტკბილეულიდან მხოლოდ მარშმელოუ უხდება, მაგრამ ამისი კილოგრამებში ჭამაც არ არის რეკომენდებული. ჩართეთ თქვენს დიეტაში კივი, ბანანი, ხორბალი, შვრიის ფაფა, წიწიბურა, ცოტა ბრინჯი და მაკარონი, ინდაური, კურდღელი, გახეხილი მწვანე ვაშლი, ყაბაყი და ყვავილოვანი კომბოსტო. კვების დროს ასევე მნიშვნელოვანია სასმელის სწორი რეჟიმის დაცვა (ჩვეულებრივი მოცულობის გარდა დაახლოებით ლიტრი).

ჩვენ არ ჩამოვთვალეთ ყველა საკვები სიიდან, თუ რა არ უნდა ჭამოს მეძუძურმა დედამ. 100%-იანი გარანტიისთვის უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. ჯანმრთელობა შენ და შენს პატარას!