2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31
პომიდორი ძალიან პოპულარულია თითქმის მთელ მსოფლიოში. პროდუქტი ეხმარება გაუმკლავდეს სხვადასხვა დაავადებებს. ის ემსახურება ათეროსკლეროზის, თრომბოზის და თირკმელების დაავადების შესანიშნავ პროფილაქტიკას. პომიდორი ასევე შესანიშნავია სისხლძარღვების გასაწმენდად. ისინი საშუალებას გაძლევთ გაახანგრძლივოთ ახალგაზრდობა, ასევე გქონდეთ შესანიშნავი ჯანმრთელობა ნებისმიერ ასაკში. გარდა ამისა, პომიდორი შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება მათთვის, ვინც წონის დაკლებას გადაწყვეტს.
პომიდორი ზედმეტი ფუნტის წინააღმდეგ
მწიფე პომიდორი შეიცავს სპეციალურ ნივთიერებას ლიკოპენს. ეს ხელს უწყობს ცხიმოვანი ქსოვილის გაყოფის პროცესის დაჩქარებას. გარდა ამისა, ლიკოპენი ასევე შესანიშნავად ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს. ამიტომ, პომიდორი არა მხოლოდ ფიგურას უფრო მოხდენს ხდის, არამედ ხელს უწყობს კანის გაახალგაზრდავებას. პომიდორი ასევე აკონტროლებს ქოლესტერინის დონეს ორგანიზმში, აბალანსებს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსს.
ლიკოპენი გვხვდება პომიდვრის წითელ პიგმენტში. ამიტომ, თქვენ უნდა აირჩიოთ მხოლოდ მწიფე პომიდორი. კალორიული შემცველობა 100 გრამ პროდუქტზე არის დაახლოებით 23 კკალ. ეს საკმარისია ამისთვისორგანიზმის ენერგიით შესანარჩუნებლად. პომიდორი აუცილებლად უნდა შედიოდეს მრავალფეროვან დიეტაში. განსაკუთრებით სასარგებლოა მათი შერწყმა მჭლე ხორცთან და თევზთან. პომიდორი ხელს უწყობს ცილების უკეთეს მონელებას.
პომიდვრის ენერგეტიკული ღირებულება
პომიდორი კარგია როგორც მოზრდილებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის. ეს პროდუქტი შეიძლება დაემატოს ბავშვის დამატებით საკვებს შვიდი თვის ასაკის მიღწევის შემდეგ. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ პროდუქტს აქვს დიდი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალები და ამავე დროს არ არის ძალიან მაღალი კალორიული. პომიდორი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და აძლიერებს ბავშვს.
დღეს ბევრს აინტერესებს რამდენი კალორია შეიცავს ერთ პომიდორს. ძნელია ცალსახად პასუხის გაცემა. ყოველივე ამის შემდეგ, პროდუქტის ცალკეულ ჯიშებს განსხვავებული ფორმა და სტრუქტურა აქვთ. საშუალოდ, 100 გრამ პროდუქტს აქვს 23 კკალ ენერგეტიკული ღირებულება. ერთი პომიდვრის კალორიული შემცველობა მის ზომაზე იქნება დამოკიდებული.
ვინ უნდა შეწყვიტოს პომიდვრის ჭამა?
მიუხედავად პროდუქტის უზარმაზარი სარგებლობისა, ზოგიერთმა მაინც უნდა მთლიანად გამორიცხოს იგი დიეტადან. პომიდორს შეუძლია ზიანი მიაყენოს მათ, ვისაც ალერგიული რეაქციები აწუხებს.
პომიდვრის შემადგენლობა და კალორიული შემცველობა განსაზღვრავს მათ თვისებებს. არ არის მიზანშეწონილი პროდუქტის გამოყენება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. განსაკუთრებით დიდი ზიანი შეიძლება მოჰყვეს პომიდორს წყლულითა და გასტრიტით.
ასევე არსებობს ვარაუდი, რომ პომიდორი შეიცავს ნივთიერებას, რომელიც ხელს უწყობს ნიკოტინზე დამოკიდებულების გაჩენას. ეს კიდევ ერთი წინააღმდეგი არგუმენტიამოწევა.
ტომატის წვენი წონის დაკლებისთვის
მათ, ვისაც სურს სწრაფად მოიცილოს ზედმეტი წონა, არ უნდა მიირთვათ ახალი პომიდორი. კალორიული შემცველობა 100 გრამზე არაუმეტეს 23 კკალზე, ასევე აქვს პომიდვრის წვენს. ერთი ჭიქა ცივი სასმელი შიმშილს მოგიხსნით და კარგ ხასიათზე დაგიმუხტავთ. განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება პომიდვრის წვენი რბილობით.
დღეს, სასურსათო მაღაზიები გვთავაზობენ ტომატის წვენს სხვადასხვა მწარმოებლისგან. მაგრამ მხოლოდ სახლში დამზადებულ პროდუქტს ექნება ნამდვილად სასარგებლო თვისებები. მეტიც, არაფერია რთული ხელნაკეთი წვენის მომზადებაში.
როგორ ავირჩიოთ სწორი პომიდორი?
მხოლოდ მაღალი ხარისხის პომიდორს შეუძლია სარგებლობა. გემრიელი კერძების მოსამზადებლად კარგი პომიდორიც დაგჭირდებათ. ამიტომ, ყველამ უნდა იცოდეს როგორ აირჩიოს სწორი პროდუქტი. თუ ბაზარზე ყიდულობთ, უპირველეს ყოვლისა, სუნით ნავიგაცია გჭირდებათ. მწიფე პომიდორი, რომლის შემადგენლობა, კალორიულობა და ვიტამინები შეიძლება სასარგებლო იყოს ადამიანისთვის, აუცილებლად ექნება სასიამოვნო არომატი. მაგრამ თუ ბოსტნეული დაკრეფილია ჯერ კიდევ მწვანედ და ნებადართულია ბაღის გარეთ მომწიფდეს, მას სუნი პრაქტიკულად არ ექნება.
ღირს მხოლოდ ლამაზი და ახალი პომიდვრის ყიდვა. არ მიიღოთ დაზიანებული ბოსტნეული. მათ შეუძლიათ ჭუჭყისა და ბაქტერიების დაგროვება. მაგრამ თბილი სეზონი იდეალური დროა მავნე მიკროორგანიზმების გამრავლებისთვის.
ზომა ასევე მნიშვნელოვანია. ბევრისაკითხავია, როგორია პომიდვრის კალორიული შემცველობა, რომლის ზომა დიამეტრში 8 სმ-ს აღემატება, დიდი ალბათობით, ასეთი პროდუქტის ენერგეტიკული ღირებულება დაბალი იქნება. ყოველივე ამის შემდეგ, ბოსტნეული, რომელიც იზრდება სხვადასხვა ქიმიური დანამატების გამოყენებით, ყველაზე ხშირად დიდია. ასეთი პომიდორი არ განსხვავდება მდიდარი გემოთი და სასარგებლო თვისებებით. გამონაკლისი არის ვარდისფერი პომიდორი. მათ შეუძლიათ გაიზარდონ მართლაც შთამბეჭდავ ზომებამდე.
შემიძლია ვჭამო მწვანე პომიდორი?
მწვანე პომიდორი მოუმწიფებელი ხილია. ითვლება, რომ მათ აქვთ ბევრად ნაკლები სასარგებლო თვისებები, ვიდრე წვნიანი წითელი პომიდორი. კალორიული შემცველობა ამ პროდუქტის 100 გრამზე არ აღემატება 20 კკალს. მწიფე ხილი უფრო მაღალკალორიულია. გარდა ამისა, მწვანე ხილი შეიცავს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის საზიანო ნივთიერებას. ეს არის სოლანინი. ის არღვევს როგორც კუჭს, ასევე ნერვულ სისტემას.
სოლანინი ადვილად ნადგურდება მჟავე გარემოში. ამიტომ, მწვანე პომიდორი ხშირად მწნილი და დამარილებულია. ამრიგად, მიიღება სასარგებლო პროდუქტი, რომელსაც ორიგინალური გემო აქვს. ახალი მწვანე პომიდორი, რომლის კალორიული შემცველობა 100 გრამზე ძალიან მცირეა, არ აკმაყოფილებს შიმშილს და ასევე აქვს გამოუცდელი გემო. მაგრამ სწორად მოხარშული პომიდორი შეიძლება შევიდეს სადღესასწაულო მენიუში.
გამომცხვარი და ჩაყრილი მწვანე პომიდორი ძალიან პოპულარულია. ორიგინალური კერძის მოსამზადებლად, ყურადღებით უნდა აკონტროლოთ ბაღში პომიდორი. ბოსტნეული შეიძლება ძალიან სწრაფად მომწიფდეს. და ზოგიერთი კერძისთვის მხოლოდ გჭირდებათმწვანე ხილი.
გირჩევთ:
თევზის ცხიმის შემცველობის ცხრილი: თვისებები, კალორიები და სასარგებლო თვისებები
მკვლევარების დაკვირვებით, სკანდინავიის ქვეყნებში ბევრი ასწლოვანია, მიუხედავად შედარებით მკაცრი კლიმატისა და ხანმოკლე ზაფხულისა. რა არის საიდუმლო? ფაქტია, რომ სკანდინავიელები დიეტაში რეგულარულად აერთიანებენ ცხიმიან თევზს. ეს პროდუქტი აძლიერებს გულსა და სისხლძარღვებს, ასევე ზრდის ორგანიზმის საერთო იმუნიტეტს
უცხიმო ხაჭო: კალორია 100 გრამზე. ხაჭო არაჟნით: კალორია 100 გრამზე. ვარენიკი ხაჭოთი: კალორია 100 გრამზე
ხაჭო ეხება ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს, აქვს დაბალი კალორიული შემცველობა და მიიღება რძის დაჟანგვით, რასაც მოჰყვება შრატის დეკანტირება. კალორიული შემცველობის მიხედვით იყოფა უცხიმო ხაჭოდ (კალორიული შემცველობა 100 გ-ზე - 70%, ცხიმის შემცველობა 1,8%-მდე), ცხიმიანი ხაჭო (19 - 23%) და კლასიკური (4 - 18%). . ამ პროდუქტის დამატებით კერძების მრავალი რეცეპტი არსებობს
ადიღეური ყველი: კალორია 100 გრამზე, შემადგენლობა, სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები. სახლში მომზადების რეცეპტი
კავკასიური მწნილი ყველი ძალიან უყვარს მომხმარებელს. და ეს სულაც არ არის შემთხვევითი, რადგან ისინი ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი არიან. გარდა ამისა, მათი უპირატესობა არის საკმაოდ დაბალი კალორიული შემცველობა, რაც მათ საშუალებას აძლევს გამოიყენონ დიეტურ კვებაში. ამ სტატიაში ყურადღება გამახვილდება კავკასიური სამზარეულოს ერთ საოცარ კერძზე. ეს პროდუქტი არის ადიღეური ყველი. მისი კალორიული შემცველობა 100 გრამზე დაბალია, რის გამოც ის იმდენად პოპულარულია ჩვენს ქვეყანაში
თხის რძე: კალორია 100 გრამზე, სასარგებლო თვისებები
თხის რძე: ამ პროდუქტის კალორიული შემცველობა და მისი სამკურნალო თვისებები. რატომ ითვლება თხის რძე სამკურნალო პროდუქტად
რამდენად არის სასარგებლო ფეიხოა და რა დაავადებების დროს? ფეიხოას ნაყოფი: სასარგებლო თვისებები, უკუჩვენებები, ფოტოები და რეცეპტები. ფეიხოას ჯემი: სასარგებლო თვისებები
როდესაც რამდენიმე წლის წინ მაღაზიის თაროებზე კენკრის მსგავსი კენკრა გამოჩნდა, ხალხი დიდხანს ყოყმანობდა მის ყიდვაზე. მაგრამ, როცა ეს გაარკვიეს და ერთხელ სცადეს, დაიწყეს მათი მიჩნევა ჩვეულებრივ ხილად, რომლის სახელია ფეიხოა. დროთა განმავლობაში ცნობილი გახდა, რომ ფეიხოა სასარგებლოა
