მწვანე ყავა ჯანჯაფილით: ექიმების მიმოხილვები, მახასიათებლები და წესები წონის დაკარგვის პროდუქტების გამოყენების შესახებ

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

მწვანე ყავა შედარებით ახალი პროდუქტია დიეტური დანამატების ბაზარზე, რომელიც სწრაფად იძენს პოპულარობას. გასული წლის განმავლობაში, თითქმის ყველას, ვინც დაინტერესებულია ჭარბი წონის პრობლემით, გაიგო ყავის ხის მოუხალავი მარცვლების შესახებ, სასმელი, რომლისგანაც წონაში დაკლებას უწყობს ხელს. ამ ტიპის ყავა შეიცავს აქტიურ ნივთიერებას - ქლოროგენის მჟავას, რომელსაც შეუძლია მეტაბოლიზმის დაჩქარება, ასევე სხვა სასარგებლო კომპონენტებს, როგორიცაა ვიტამინები, ეთერზეთები და ანტიოქსიდანტები. იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ და მოადუღოთ სასმელი, ასევე მოსაზრებები იმის შესახებ, არის თუ არა სასარგებლო და ეხმარება მწვანე ყავა ჯანჯაფილით, ჩვენს სტატიაში წაიკითხავთ ექიმების მიმოხილვებს და მათ, ვინც წონაში იკლებს. სხვათა შორის, ჯანჯაფილი მიზეზით ვახსენეთ – ეს სასწაული ფესვიც შეიცავს დიდი რაოდენობით აქტიურ ინგრედიენტებს, რომლებიც ორგანიზმის გაწმენდასა და ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარებას უწყობს ხელს. მას ხშირად სვამენ სასმელში. მაგრამ მოდით წავიდეთ თანმიმდევრობით.

მწვანე ყავის მომზადება ჯანჯაფილით

სურნელოვანი ფინჯანი სასმელის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ერთი სუფრის კოვზი მარცვლეული,რომელიც უნდა დაფქვათ ყავის მძლავრ საფქვავში, ასევე კოჭის პატარა ნაჭერი 1-1,5 სმ ზომის, უნდა გაიფცქვნათ და დავჭრათ ნაჭრებად ან გახეხილი. დაფქვისგან მიღებული 2 ჩაის კოვზი ყავის ნედლეული ჩაყარეთ ცეზვეში ან პატარა ქვაბში, დაამატეთ დაჭრილი ჯანჯაფილი და შეავსეთ არასრული ჭიქა წყლით. ამის შემდეგ დადგით ჭურჭელი გაზქურაზე და ყურადღებით დააკვირდით, რომ სითხე არ ადუღდეს. როგორც კი მის ზედაპირზე პირველი ბუშტუკები გამოჩნდება, ცეზვე გადმოდგით ცეცხლიდან და დაასხით ყავა ჭიქაში. სამწუხაროდ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დატკბეთ სასმელის გემოთი - ჩვევის გამო, საკმაოდ სპეციფიკურია, პლუს შაქრის ან რძის დამატება აკრძალულია. მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტაოდენი მიხაკი ან დარიჩინი, ასევე წითელი წიწაკა, ან დაასხით ლიმონის წვენი მზა ყავაში.

მწვანე ყავა ჯანჯაფილით: სასმელის ინსტრუქცია

2-3 ჭიქა დღეში საკმარისი იქნება წონის დაკლების პროცესის სწორ გზაზე. ძალიან არასასურველია ამ დოზის გადაჭარბება, რადგან კოფეინის ჭარბი რაოდენობა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს კეთილდღეობაზე და გამოიწვიოს წნევის, გულის ან ძილის პრობლემები. თავად სასმელი უნდა მიიღოთ შემდეგი სქემით: ერთი ჭიქა დილით, საუზმეზე, მეორე - სადილის შემდეგ, შუადღისას და მესამე, სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ დალიოთ ძილის წინ 3-4 საათით ადრე. სხვათა შორის, მწარმოებლები და დიეტოლოგები გვირჩევენ მწვანე ყავის დალევის პერიოდში თავი შეიკავოთ ზედმეტად ცხიმიანი, მაღალკალორიული საკვებისგან, დაიცვან სწორი კვების პრინციპები ან თუნდაც დაიცვან ნებისმიერი დიეტა. დალიეგეხმარებათ გაზრდილი მადის დათრგუნვაში, ასე რომ თქვენ უფრო ადვილად გაუძლებთ შერჩეულ დიეტას.

მწვანე ყავა ჯანჯაფილით: ექიმების მიმოხილვები

დაუწვარი მარცვლების დახმარებით წონის დაკლების საქმეში ექიმები და დიეტოლოგები ორ ბანაკად გაიყვნენ. 2012 წელს ჩატარებულმა კვლევებმა დაამტკიცა, რომ ქლოროგენის მჟავა ნამდვილად ხელს უწყობს ცხიმების სწრაფ დაშლას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. მაშინვე მეცნიერთა სხვა ჯგუფი ამტკიცებდა საპირისპიროს და აცხადებდა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ გონივრული რაოდენობით მიღებული მოუხალავი მარცვლეულისგან დამზადებული სასმელი ვერ აზიანებს სხეულს, ის მაინც არ მოქმედებს წონის დაკლების პროცესზე. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრმა მათგანმა, ვინც უკვე მიირთვა მწვანე ყავა ჯანჯაფილთან ერთად, ექიმების მიმოხილვები საკმაოდ მჭევრმეტყველი ფაქტებითაა უარყოფილი. სასმელის ან ექსტრაქტის რეგულარული გამოყენების ერთი თვის განმავლობაში წონაში დაკლება ნამდვილად 2-დან 5-6 კგ-მდე.

მაგრამ ეს შედეგები იყო პლაცებო ეფექტი თუ დაეხმარა დიეტა ან სათანადო კვება, რომელსაც ბევრი იცავს კურსის განმავლობაში, არ არის ნახსენები. თავად მწარმოებლებიც კი ხაზს უსვამენ, რომ მოუხალავი ყავა მხოლოდ წონის დაკლების მთავარი მეთოდის - დიეტის შესანიშნავი დამატებაა და არა მისი სრული შემცვლელი. ასეა თუ ისე, თქვენ გადაწყვიტეთ გამოიყენოთ თუ არა მწვანე ყავა ჯანჯაფილთან ერთად, აიღეთ ექიმების მიმოხილვები ან მათ, ვინც წონაში იკლებს, თქვენი საკუთარი დასკვნების საფუძვლად სასმელის სარგებლობისა თუ ზიანის შესახებ. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ გსურთ წონაში დაკლება, მაშინ მარტივად შეგიძლიათ გააკეთოთ ძვირადღირებული დანამატის გარეშე, უბრალოდ საკუთარი კვების პრინციპების გადახედვით, სპორტით დაკავებით და რეჟიმის დაცვით.დღეები.