სპრატის კალორიული შემცველობა ზეთში 100 გრამ პროდუქტზე

2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04

ნებისმიერი კერძის კალორიული შემცველობის გამოთვლისას უნდა გახსოვდეთ, რომ უნდა გაითვალისწინოთ რამდენი კალორია შეიცავს მის თითოეულ ინგრედიენტს. იგივე ეხება ნებისმიერ დაკონსერვებულ საკვებს. და ზეთში შპრიცების კალორიული შემცველობა ასევე ეტაპობრივად უნდა გამოითვალოს.

არის ბანკში შპრიცები?

სპრატის პოპულაციის მკვეთრი კლება აიძულებს ამ დაკონსერვებული საკვების მწარმოებლებს რაღაც ხრიკებზე გადავიდნენ. ასე რომ, ქილაში შეგიძლიათ იპოვოთ ქაშაყი, შპრიც ან თუნდაც შპრიცი. მაგრამ დღეს ზეთში სპრეი უფრო ამა თუ იმ თევზის მომზადების საშუალებაა და არა მისი ჯიში. თუმცა აღსანიშნავია, რომ რუსეთში შპრიცებს საკმაოდ აქტიურად იჭერენ და ამიტომ ეს პატარა თევზი ხშირად შედიან კონსერვებში.

ერთი ინდივიდის სიგრძე დაახლოებით თხუთმეტ სანტიმეტრს აღწევს. და მისი წონა არ აღემატება 11-12 გ.მაგრამ ასეთი მოკრძალებული პარამეტრებითაც კი, შპრიცები შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას სასარგებლო კვალი ელემენტებს. მათ შორისაა რკინა, მაგნიუმი, ფტორი, თუთია და სხვადასხვა ვიტამინები.

კალორია

უცნაურად საკმარისია, რომ ამ ტიპის თევზი დიეტურია. ზეთში კალორიულ სპრატს არაფერი აქვსსაერთოა ერთი თევზის კალორიულ შემცველობასთან. თუ შესაძლებელია ამ ბავშვის ახალი შეძენა, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი სრულიად შიშის გარეშე. ასი გრამ პროდუქტზე მხოლოდ 135 კკალა. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერ კვებაში მნიშვნელოვანია იცოდეთ ზომა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველაზე დიეტური პროდუქტიც კი მხოლოდ ზიანს აყენებს თქვენს ორგანიზმს.

მაგრამ თუ თევზს დაუმატებთ მცენარეულ ზეთს, რომელიც კონსერვის ნაწილია დიდი რაოდენობით, მაშინ ცხიმებით გაჯერება საგრძნობლად გაიზრდება. ამრიგად, ზეთში შემავალი შპრიცისთვის, კალორიული შემცველობა 100 გრამზე უკვე იქნება 370 კკალ.

რეცეპტი

რუსეთში არის საჭმელი, რომელიც აქტუალურია რამდენიმე ათეული წლის განმავლობაში. თუ ადრე საკმარისად ძნელი იყო მისი მომზადებისთვის ზეთში ჭურჭლის მოპოვება, ახლა შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს მიირთვათ.

1. მისი მოსამზადებლად საჭიროა პური შეწვათ მცენარეულ ზეთში (მის ტიპს მნიშვნელობა არ აქვს). საკმარისია მხოლოდ ხრაშუნა ქერქი, არ არის საჭირო პურის ღრმად შეწვა.
2. შემდეგ ნიორი უნდა გახეხოთ. პურის თითოეული ნაჭერი უნდა შეიზილოთ და დადოთ თეფშზე. შეზეთეთ მაიონეზის თხელი ფენით. მაიონეზის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარილიანი, ნაღების ყველი. მაგალითად, ფეტაქსი იდეალურია.
3. შემდეგ, პურზე დაასხით მწნილის კიტრის თხელი ნაჭერი. მაგრამ თუ ყველი გამოიყენე, მაშინ კიტრის დამატება არ შეიძლება, რადგან მადა შეიძლება ძალიან მარილიანი გახდეს.
4. შემდეგ - თავად შპრიცები, 1-2 თევზი თითოეულ სენდვიჩზე. ყველაფერი მათზეა დამოკიდებულიზომა.
5. და ბოლოს გააფორმეთ მწვანილით. უმჯობესია დაამატოთ მწვანე ხახვი. ინგრედიენტების სიმარტივის მიუხედავად, თავად მადა ძალიან საინტერესო და სადღესასწაულო გამოდის. მიუხედავად იმისა, რომ ის საკმაოდ შესაფერისია რეგულარული, ოჯახური სადილისთვის.

ზეთში შპრიცის კალორიული შემცველობა არ უნდა აიძულოს ადამიანებს შეწყვიტონ ამ თევზის ჭამა. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს კალორიული შემცველობა ნებისმიერი პროდუქტის სხვაგვარად მომზადებით, ცხიმოვანი სოუსებისა და ზეთების თავიდან აცილებით. დღეს ძალიან ადვილია ინტერნეტში იპოვოთ ბევრი რეცეპტი ნებისმიერი პროდუქტისთვის: იქნება ეს შპრიცები თუ სხვა საყვარელი თევზი.