რძის ჩაი წონის დაკლებისთვის: რეცეპტები, მიმოხილვები

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

დამქანცველი ვარჯიშები, სამარხვო დღეები, ანტიცელულიტური მასაჟი და დიეტა უცხიმო პროდუქტების გამოყენებით - სასწორზე ძვირფასი ნომრების გულისთვის, მშვენიერი სქესი მზადაა ნებისმიერი ტანჯვისთვის.

ვისაუბრებთ ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ მეთოდზე - რძის ჩაის შესახებ წონის დაკლებისთვის. წაიკითხეთ მიმოხილვები და შედეგები, რეცეპტები და რჩევები ჩვენს მიმოხილვაში.

ბალერინა, ინდოეთი და ტოქშოუ

ყველამ ვიცით ჩაისა და რძის სასარგებლო თვისებები, მაგრამ როგორ მუშაობს ეს ორი პროდუქტი ერთად? არა, აქ საუბარი არ არის სასიამოვნო და მოზომილ ჩაის წვეულებაზე. ზოგიერთი დიეტოლოგი გვთავაზობს მარხვის დღეს და დიეტას, რომელიც დაფუძნებულია რძეზე.

ნამდვილად ბევრი ლეგენდა არსებობს სასმელის გარეგნობის შესახებ. ზოგს მიაჩნია, რომ იდეა მარგარიტა ბლინოვსკაიას ეკუთვნის, მომხიბვლელ ბალერინას, რომელსაც მოწინავე ასაკშიც არ დაუკარგავს ჰარმონია და მადლი. სხვები მთელ დამსახურებას ამერიკელებს და ოპრა უინფრის თოქ-შოუს ანიჭებენ. ახლა ძნელი გასარკვევიავინც იყო პირველი, ვინც შესთავაზა რძის ჩაი წონის დაკლებისთვის.

როგორ მუშაობს ეს სასმელი, კარგად იყო ცნობილი ძველ ინდოეთში. ჯერ რძეს დაუმატეს სხვადასხვა სანელებლები და სანელებლები, შემდეგ კი მწვანე ჩაი.

მუშაობის პრინციპი

რძიანი ჩაი, რომლის რეცეპტი განსაკუთრებულ უნარებს არ საჭიროებს, ეფექტურია კოფეინის წყალობით. ეს ნივთიერება დიდი რაოდენობით გვხვდება ჩაიში და აჩქარებს ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვას. რძე, თავის მხრივ, ანეიტრალებს კოფეინის ზიანს და ხსნის შიმშილს.

ბევრი გოგონა და ქალი უწოდებს რძის ჩაის წონის დაკლების ერთ-ერთ საუკეთესო გზას. თუმცა მის მაგიურ თვისებებზე საუბარი არ არის საჭირო. უპირველეს ყოვლისა, სასმელი ორგანიზმიდან გამოდევნის ზედმეტ წყალს, მაგრამ თუ თვეში რამდენჯერმე გაატარებთ სამარხვო დღეს და მიატოვებთ ზოგიერთ გასტრონომიულ ჩვევას, მაშინ წონაში დაიკლებს სხეულის ცხიმის შემცირების გამო. სამწუხაროდ, რძის ჩაი ყველასთვის შესაფერისი არ არის წონის დასაკლებად.

სარგებელი და ზიანი

სასმელის პოპულარობა მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებს შორის განპირობებულია "წონის დაკლების ეფექტით". გარდა წონის დაკლებისა, რძის ჩაი ამშვიდებს ნერვებს, ამცირებს შეშუპებას, ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს, აუმჯობესებს თმის, კანისა და ფრჩხილების მდგომარეობას, ასევე ასუფთავებს ორგანიზმს მავნე ნივთიერებებისგან.

თუმცა, ასეთი შთამბეჭდავი სია არ ნიშნავს აბსოლუტურ სარგებელს. როგორც ნებისმიერი დიეტური შეზღუდვის შემთხვევაში, რძის ჩაი სიფრთხილით უნდა მიირთვათ. უკუჩვენებები:

- აუტანლობა რძის ან კოფეინის მიმართ;

-თირკმლისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებები;

- ქრონიკული დაავადებები;

- დაბალი წნევა.

ძალიან მნიშვნელოვანია ექსპერტების რეკომენდაციების დაცვა და ორგანიზმის მდგომარეობის ყურადღებით მონიტორინგი. არიან ადამიანები, რომელთა მარხვის დღეებს თან ახლავს კეთილდღეობის გაუარესება, სისუსტე, თავის ტკივილი და განწყობის მკვეთრი ცვლილება. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა აირჩიოთ სხვა გზა ფიგურის გამოსასწორებლად.

რეცეპტები

ჩვენი მიმოხილვის შემდეგი ნაწილი ეძღვნება ყველას, ვინც გადაწყვეტს დალიოს რძიანი ჩაი წონის დაკლებისთვის.

კლასიკური რეცეპტი შეიცავს მხოლოდ ორ ინგრედიენტს: უცხიმო რძე (1,5%) და ფოთლის ჩაი (მწვანე ან შავი). ქვაბში აადუღეთ ერთი ლიტრი რძე, ოდნავ გააგრილეთ და დაუმატეთ სამი ჩაის კოვზი ჩაი. ქვაბს დააფარეთ თავსახური, გააჩერეთ 15-20 წუთი და შემდეგ გადაწურეთ.

მოხარშული ნაწილი საუკეთესოდ ინახება მაცივარში. რძის რძე შეიძლება მიირთვათ როგორც ცხელი, ასევე ცივი.

ინგლისური ვერსია

არ გაქვთ დრო, რომ მოამზადოთ რძიანი ჩაი წონის დაკლებისთვის? "ზარმაცი" სასმელის მომზადების რეცეპტი ძალიან მარტივია და შედგება ორი მზა სასმელის შერევაში.

გააცხელეთ რძე, მოადუღეთ ჩაი ცალკე და შემდეგ შეურიეთ ერთმანეთს 1:1 თანაფარდობით. რძის რძის გემოს დივერსიფიკაცია შეგიძლიათ თაფლის, ვანილის, დარიჩინის, პიტნის და ლიმონის ბალზამის დახმარებით.

საინტერესოა, რომ სწორედ მწვანე ჩაის ჯიშებს ურჩევენ ყველას, ვინც რძის ჩაის იყენებს წონის დაკლებისთვის. რეცეპტიშავი ჩაით უარესი არ იქნება. კვების ექსპერტები კი გვთავაზობენ მცირე ექსპერიმენტებს კენკრისა და ხილის დანამატების არჩევით - მაშინ სასმელი ასე სწრაფად არ მოგბეზრდებათ, მარხვის დღე კი გაუადვილდებათ.

წესების დაცვა

მაქსიმალურ სარგებელს მოიტანს რძის ჩაი წონის დაკლებისთვის (კლასიკური რეცეპტი), როგორც სამარხვო დღის ნაწილი, რომლის მოწყობა რეკომენდებულია არა უმეტეს კვირაში ერთხელ ან ორჯერ.

ძირითადი წესები:

1. დალიეთ ერთი სასმელი ყოველ ორ საათში.
2. დაიმახსოვრე, რომ დალიო რეგულარულად, რომ დატენიანდე.
3. მთელი დღისთვის მომზადებული მოცულობა უმჯობესია დალიოთ 20:00 საათამდე. მწვანე ჩაი მატებს ტონს, ამიტომ უძილობა შესაძლებელია.
4. აირჩიეთ უცხიმო რძე (მაქსიმუმ 1.5%).

თუ თქვენ გადაწყვიტეთ მარხვის დღეების გაკეთება რძიანზე, მაშინ კვირაში კვების რაციონი ასევე საჭიროებს კორექტირებას. შეცვალეთ სწრაფი ნახშირწყლები ჯანსაღი კერძებით, არ ჭამოთ ღამით და დალიოთ მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი დღეში - ეს მარტივი წესები დაგეხმარებათ შედეგის შენარჩუნებაში და წონის დაკლების პროცესის დაჩქარებაში.

დიეტა

ყველაზე გაბედული ქალები სასმელის გაცნობას მხოლოდ მარხვის დღეებში არ ზღუდავენ. დიეტის პირველი ვარიანტი ნაკლებად ექსტრემალურია. თქვენ ასევე იყენებთ რძის ჩაის წონის დაკლებისთვის - რეცეპტი იგივე რჩება.

ნიმუში მენიუ:

1. დილა იწყება რძით. საუზმეზე ვსვამთ მხოლოდ ჭიქა თბილ სასმელს.
2. რამდენიმე საათში შეგიძლიათმიირთვით შვრიის ფაფა წყალზე თაფლით, ათქვეფილი კვერცხი ან ტოსტი ყველით.
3. ლანჩამდე ნახევარი საათით ადრე, არ დაივიწყოთ ერთი ჭიქა რძე.
4. სადილი: მოხარშული ხორცი, თევზი, ბოსტნეულის წვნიანი ან ახალი ბოსტნეულის სალათი.
5. შუადღის ჩაისთვის კვლავ ვამზადებთ რძის ჩაის.
6. ვახშამი: ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული.

დიეტის დასრულების შემდეგ უეცრად არ დაუბრუნდეთ წინა დიეტას. შეამცირეთ ფქვილის, ცხიმოვანი და ტკბილის რაოდენობა - მაშინ დაკარგული კილოგრამები დაბრუნებაზე არც იფიქრებს. ასეთი დიეტა შეიძლება გახდეს თქვენი ცხოვრების წესი, რადგან თქვენ უბრალოდ აერთიანებთ რძის ჩაის და სწორ კვებას.

გადაუდებელი

ყველა გოგო ვერ უძლებს სამდღიან რძის დიეტას. არსი მხოლოდ სასმელის გამოყენებაშია და მეტი კვება არ არის გათვალისწინებული. გამონაკლის შემთხვევებში დასაშვებია საჭმელი ვაშლის ან კიტრის სახით.

ჩვეულებრივ, ქორწილამდე, დაბადების დღემდე ან საახალწლო კორპორატიულ წვეულებამდე მშვენიერ სქესს სურს გამოიყურებოდეს იდეალურად - დიეტოლოგების აზრით, მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეიძლება სამდღიანი დიეტა გამართლდეს.

მას შემდეგ, რაც სარკეში და სასწორზე სასურველ შედეგს დაინახავთ, ყურადღება უნდა გაამახვილოთ მის შენარჩუნებაზე. რჩევა: კვირაში ერთხელ განტვირთეთ რძის რძით და პერიოდულად შეცვალეთ ვახშამი ამ „ჯადოსნური“სასმელით.

მოდით ვისაუბროთ შედეგებზე

რძიანის აშკარა უპირატესობა არის ინგრედიენტების მინიმალური რაოდენობა და მათი ხელმისაწვდომობა. სწორედ ამიტომ იზიდავს სასმელი გოგონებსა და ქალებს, რომლებიც ოცნებობენ წონის დაკლებაზე.

Rave მიმოხილვები გპირდებათ ორ ზარალსკილოგრამი ერთ განტვირთვის დღეში, სამდღიან დიეტაზე კი ოთხ კილოგრამს დაემშვიდობეთ. რა თქმა უნდა, ამ ნომრების გარანტიას ვერავინ მოგცემთ. როდესაც საქმე ეხება ინდივიდუალურ მახასიათებლებს, მაშინვე ჩნდება უარყოფითი მიმოხილვები.

მაგალითად, ზოგიერთი გოგონა მთელი დღე იტანჯება, დილით კი ხედავს "ქლიავი" - 500 გრამი. ზოგჯერ 1,5 კილოგრამის მოშორება მხოლოდ საკუთარი ჯანმრთელობის ხარჯზეა შესაძლებელი - ჩაის გამო მკვეთრად ეცემა წნევა, ჩნდება თავის ტკივილი და დაღლილობა.

მშვენიერი სქესის წარმომადგენელთა მცირე ნაწილს აქვს „სასტიკი“მადა - სწორედ რძის ჩაი წონის დაკლებისთვის იწვევს საპირისპირო რეაქციას. მიმოხილვები არ გირჩევენ რეცეპტის შეცვლას, უბრალოდ ორგანიზმი არ აღიქვამს ზედმეტ კილოგრამებთან გამკლავების ამ ხერხს.

მიუხედავად ზემოაღნიშნული შემთხვევებისა, გოგონებისა და ქალების უმეტესობის აზრით, რძით მარხვის დღე ყველა ტანჯვის ღირსია.

დიეტოლოგის აზრი

ჩაის რძის სასმელი ნაკლებად ენთუზიაზმია ბევრი დიეტოლოგისთვის. ეს, უპირველეს ყოვლისა, გამოწვეულია არა ცხიმის, არამედ წყლის დაკარგვით. რამდენიმე დღეში სხეულს შეუძლია კვლავ აღადგინოს მოცულობა.

არც ბოროტად გამოიყენოთ რძიანი - ის ემუქრება ნივთიერებათა ცვლის შენელებას, სისუსტეს და თავის ტკივილს. ნახშირწყლების ნაკლებობა და შარდმდენი ეფექტი არის ჩაის რძის სასმელზე მარხვის დღეების ცუდი ტოლერანტობის მთავარი მიზეზი.

გარდა ამისა, ზოგიერთი დამოუკიდებელი კვლევა თვლის, რომ როდისჩაიში რძის დამატება კარგავს ანტიოქსიდანტების ნაწილს და წყვეტს დადებით გავლენას გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.