ფაფა "წუთი": შემადგენლობა, ფოტოები, სარგებელი და ზიანი

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-02 16:22

მყისიერი საკვები შექმნილია სამზარეულოს დროის შესამცირებლად. ისინი ასევე შესაფერისია გზაზე ან ლანჩის დროს. ძალიან პოპულარული ფაფა "Minute" შიდა მწარმოებლისგან. მისი ტიპების მრავალფეროვნება საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ ასორტიმენტიდან თქვენი გემოვნებით შესაბამისი ვარიანტი. სამზარეულოს პროცესის გამარტივება, როდესაც არ არის საკმარისი თავისუფალი დრო, ალტერნატიული გამოსავალია.

ფაფა ხილით და კენკრით, შოკოლადით და რძის ფხვნილით, თუნდაც მცენარეული ექსტრაქტებით, მზადდება ერთ წუთში ცხელ ადუღებულ წყალზე წვდომით. ნარევი შეიძლება დაასხით თბილი სითხით და ოთახის ტემპერატურაზე. მაგრამ შემდეგ იზრდება მზადყოფნის დრო.

პროდუქტის მახასიათებლების აღწერა

მინუტკას ფაფის სარგებელი არის სწრაფი და მარტივი მომზადება, პროდუქტების კვებითი ღირებულება, დაქუცმაცებული მარცვლების მონელება, ფანტელამდე გაბრტყელებული. ეს თვისება საშუალებას გაძლევთ სწრაფად აითვისოთ წყალი და ადუღოთ რბილად მოკლე დროში. მომავალი ფაფა მუშავდებაცხელი ორთქლი, რასაც მოჰყვება ფანტელების გაშრობა, რაც შეესაბამება პროდუქტის ნახევრად მზადყოფნას მოხმარებისთვის და ხარშვის დროის შემცირებას. საკმარისია მშრალი ნარევი ადუღებული წყლით განზავდეს და რამდენიმე წუთში ფაფა მზად არის.

შვრიის ფაფა „მინუთი“დიდი მოთხოვნაა შვრიის, როგორც ბოჭკოებით მდიდარი დიეტური პროდუქტის სარგებლიანობის გამო. ეს არის ენერგიის წყარო ნარევში შემავალი ნახშირწყლების და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების სწრაფი შეწოვის გამო. შვრიის "წუთის" ფასდაუდებელი სარგებელი კვებითი ღირებულებით, აღემატება სხვა სახის მარცვლეულს. შვრია კარგად შეიწოვება ადამიანის ორგანიზმის მიერ. შვრიის მარცვლეული დიეტური ბოჭკოების მნიშვნელოვანი წყაროა, ადვილად შეიწოვება ნაწლავის ტრაქტით, ავსებს ორგანიზმს დიეტური ბოჭკოებით, მინერალებითა და ვიტამინებით.

რამდენი მოხარშვა და ინგრედიენტები

შვრიის ფაფა "მინუტკა" არის ყველაზე მოთხოვნადი პროდუქტი მწარმოებლის ასორტიმენტიდან, რომელიც აკონტროლებს პროცესს მარცვლეულის მოყვანის, საკუთარ ლიფტში შენახვის, მზა მშრალი ნარევის დამუშავებამდე და შეფუთვამდე მის მოსვლამდე. სუპერმარკეტის თაროები. მაღალი ხარისხისა და დაბალი ფასის გარანტიას იძლევა ერთი კომპანიის სპეციალისტები. ხსნადი ფაფა იხარშება 2-დან 5 წუთამდე, ნაცვლად 10-20-ისა. დუღილის გარეშე ნარევი უკვე ორთქლზე მოხარშული, გამხმარი და ინფრაწითელი სხივებით დასხივებაა. შეიცავს გლუკოზის, ფრუქტოზის, ალაოს შაქრისა და ვანილინის ნაზავს, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას ბუნებრივი სიტკბოს.

უკუჩვენებები და კალორიული შემცველობა ფაფა "წუთში"

როდისხშირი გამოყენება არ იწვევს პრობლემებს, თუ ორგანიზმი არ არის მიდრეკილი ალერგიული რეაქციების მიმართ პროდუქტის კომპონენტებზე ჩირის ან არომატული ნივთიერების სახით გამოყენებული ვანილინის სახით. ტექნოლოგიური ინოვაციები პრაქტიკული მყისიერი პროდუქტების თვალსაზრისით ათავისუფლებს დროს სხვა მნიშვნელოვანი აქტივობებისთვის.

რამდენ კალორიას შეიცავს მინუტკას ფაფა? ეს კითხვა აინტერესებს მათ, ვინც მიიღო კვება წონის დაკლებისთვის, გამხდარი ფიგურის ჩამოყალიბებისთვის და ჯანმრთელობის კონტროლისთვის.

1. წიწიბურას ფაფა შეიცავს 12,6გრ ცილას, 68გრ ნახშირწყლებს 100გრ. მდიდარია ლეციტინით, ამინომჟავებით, მაგნიუმით, კალციუმით, რკინით, ფოსფორით და კალიუმით.
2. შვრიის ფაფაში - 15გრ-მდე ცილა 100გრ-ზე, რაც ზრდასრული ადამიანის დღეში ნორმის 25%-ია. შეიცავს ორგანიზმისთვის საჭირო თუთიას.
3. სემოლინას ფაფა არის მაღალკალორიული პროდუქტი - 331 კკალ 100 გრ მარცვლეულზე, შეიცავს 0.25 მგ B₁ და 0.08 მგ B_{2, 176 მგ კალიუმი.}

ზრდასრული ადამიანის ყოველდღიური ნორმა არ უნდა იყოს 60 გ შვრიის ფანტელზე მეტი, რომელიც შეიცავს 3 გ ბეტა-გლუკანს. შვრიის ყოველდღიური მოხმარება შეიძლება შეიცვალოს მთლიანი პურის, მარცვლეულისა და ქატოს, მცირე რაოდენობით ლუდის მიღებით.

ფაფა "წუთი" გამოიყენება ბავშვის კვებისათვის. ასევე გამოიყენება ძუძუთი კვების შემდეგ ნატურალურ საკვებზე თანდათან გადასვლისთვის. სწორედ ახალგაზრდა დედას აინტერესებს, პირველ რიგში, რამდენი კალორია შეიცავს მინუტკას ფაფას. ეს პროდუქტი არ არის სრული საკვები და არ არისმთავარი დიეტა უნდა იყოს.

5 მარცვალი

ფაფა "წუთი" "5 მარცვლეული" შედგება შვრიის, ხორბლის, ჭვავის, ქერის და წიწიბურას მარცვლეულის ნარევისგან. ეს არის დიეტური საკვები, რომელიც ამარაგებს ორგანიზმს აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით. ფაფა არის ჩიფსის ან ჰამბურგერის ალტერნატივა სწრაფი საჭმლისთვის.

სარგებელი

მიუხედავად მრავალი უპირატესობისა, მინუტკას ფაფის სარგებელი და ზიანი მუდმივად განიხილება. სარგებელი შეიძლება შეიცავდეს შემდეგ ფაქტორებს:

• სწრაფი და მარტივი მომზადება;
• კვება კანფეტთან და ყავის ნამცხვრებთან შედარებით;
• შესაფერისი სწრაფი ლუკმისთვის;
• დაფარავს კუჭის ლორწოვან გარსს, რომელსაც აქვს პრობლემები წყლულების და გულძმარვის სახით;
• ვიტამინირებული მარცვლეულის მიქსები ზრდის გემოს და ჯანმრთელობის სარგებელს.
• ადამიანისთვის მავნე მიკროორგანიზმების განადგურება ჯერ კიდევ მარცვლეულის დამუშავების ეტაპზეა.

ზიანი ორგანიზმისთვის და პროდუქტის ნაკლოვანებები

რა ზიანს აყენებს ორგანიზმს ფაფა "წუთი"? იგი შედგება სასარგებლო მინერალებისა და ვიტამინების შემცველობის შემცირებაში მარცვლეულში ორთქლით და მაღალი წნევით დამუშავებისას ფანტელებად გადაქცევისას. სახამებლისა და შაქრის მავნე კომბინაცია არ არის სასარგებლო მათთვის, ვინც დიეტაზეა, განსაკუთრებით სპორტული კვებით ან წონის დაკლებისთვის. ხილისა და კენკრის შემცვლელებია არომატული და არომატული დანამატები, შაქარი და ვანილინი, რომლებიც იწვევენ ალერგიულ რეაქციებს.

დამუშავების დროს მარცვალი კარგავსნაჭუჭსა და ჩანასახში შემავალი საკვები ნივთიერებებისა და ვიტამინების უმეტესობა. გაწმენდა, დამტვრევა, დაფქვა და ორთქლზე მოხარშვა აქცევს მას გამხმარ ფაფად ფანტელების სახით. ამ უკანასკნელში ბევრი სახამებელია, რომელიც შაქარად იქცევა. ორგანიზმში მისი დიდი რაოდენობა თანდათან დეპონირდება თეძოსა და წელის ცხიმოვან ფენებში.

მაშ, რა ზიანს აყენებს ფაფას "წუთს"? სწრაფი კვების რეგულარულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის, კუჭქვეშა ჯირკვლის ან დიაბეტის დაავადებები და საზიანოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. შემცვლელების და არომატიზატორების არსებობა ზიანს აყენებს საჭმლის მომნელებელ ორგანოებს.

შეგიძლიათ ნარევს დაუმატოთ ხილისა და ბოსტნეულის ნატურალური ნაჭრები, დაჭრილი ჩირი. ეს ბევრად უფრო სასარგებლო იქნება, ვიდრე მყისიერი ფაფა მშრალი კრემის შემცვლელით, ხილის ემულსიების შემცველი შოკოლადით. საკვებიდან ქიმიური დანამატების გამორიცხვით ადამიანი ინარჩუნებს უფრო ნორმალურ ჯანმრთელობას.

მყისიერი საკვები შეიცავს გმო-ს. ეს ხელს უწყობს ალერგიის გაჩენას, მოწამვლას, ანტიბიოტიკების მიმართ რეზისტენტობას. 0,9%-ზე მეტი გმო შემცველობა მავნე გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე. მაგრამ მწარმოებლები ხშირად უგულებელყოფენ ჯანდაცვის სამინისტროს მოთხოვნებს და მალავენ რეალურ ინფორმაციას.

მომხმარებელთა მიმოხილვები

ასეთი პროდუქტების მავნებლობის გამო, ბევრი დედა უარს ამბობს მათ გამოყენებაზე შვილების გამოსაკვებად. ისინი საუბრობენ იმაზე, თუ როგორ ურჩევნიათ მეტი დრო დახარჯონ საჭმლის მომზადებაში, ვიდრე სიზარმაცისთვის გადაიხადონ თავიანთი შვილების ჯანმრთელობა და ბევრი ფული.

როგორბევრი ადამიანი ამტკიცებს, რომ ეს მარცვლეული შესანიშნავი სწრაფი საჭმელია. როგორც წესი, დაკავებული მოქალაქეები არ ფიქრობენ უარყოფით შედეგებზე.

"წუთის" ალტერნატივა

ნატურალურ პროდუქტებს ყოველთვის მეტი სარგებელი მოაქვს ორგანიზმისთვის, ვიდრე ნარევები და ბურღულეული, რომლებიც არაერთხელ დამუშავებულია ინდუსტრიულად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დერმატიტი, სტომატიტი და ბერიბერი, დაქვეითდეს იმუნიტეტი. „წუთები“ყოველთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ უცხიმო ხაჭოთი, ათქვეფილი კვერცხი, შავი პურის სენდვიჩი კარაქით, ახალი ხილით, იოგურტით, ნატურალური წვენებით. მათ შეუძლიათ ორგანიზმს დატენონ ენერგიის საკმარისი ნაწილი სრულ ლანჩამდე ან სადილამდე.

დასკვნა

ფაფა "წუთი", თანდათან დაიმკვიდრა ღირსეული ადგილი საქმიანი ადამიანის დიეტაში, შეუმჩნევლად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე, აუარესებს მას. ასეთი საკვების ბუნებრივი მარცვლეულით ჩანაცვლება უკეთესი გამოსავალი იქნება. ნუ დაზოგავთ სამზარეულოს დროს, რომელიც ოჯახის წევრების ენერგიისა და ჯანმრთელობის მთავარი წყაროა.