ლიმონით და თაფლით წყლის ზიანი და სარგებელი წონის დაკლებისთვის (მიმოხილვები)

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ლიმონით წყლის მავნეობა და სარგებელი არის თემა, რომელიც ხშირად განიხილება ქსელში. წყალში ლიმონის დამატებით ვიღებთ პოპულარულ სასმელს, რომელიც ყველასთვის ცნობილია „ლიმონათის“სახელით. ის არ შეიცავს საღებავებს და კონსერვანტებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ აზიანებს ჩვენს ორგანიზმს. მაგრამ შეუძლია თუ არა ამ ხელნაკეთი ლიმონათის დალევა წონის დაკლებაში? ერთად გავიგოთ, რას ფიქრობენ დიეტოლოგები ამ სასმელზე.

რა აძლევს ორგანიზმს წყალს ლიმონით

ამჟამად, მოდით შევხედოთ რას ამბობენ წონის დაკლების პოპულარული სახელმძღვანელოები. ლიმონით წყლის ზიანი და სარგებელი საკმარისად დეტალურად არის გაშუქებული. ამ ხელსაწყოს მიენიჭება ტოქსინების მოცილება და თირკმელების აქტივობის რეგულირება, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის სტიმულირება და ჭარბი ცხიმის მოცილება, რის შედეგადაც ხდება წონის დაკლება და ორგანიზმი ტონუსში შედის. გარდა ამისა, ძილის წინ წყალს ლიმონით შეუძლია სასარგებლო გავლენა მოახდინოს სახსრების ფუნქციონირებაზე, ამავდროულად შეამციროს კუნთების ტკივილი. როგორი მაცდურიც არ უნდა იყოს ასეთი პერსპექტივები, სანამ ამ სასმელის სისტემატურ მიღებას დაიწყებთ, უნდა მიმართოთ გასტროენტეროლოგს და კარდიოლოგს.

ვის შეუძლია მოიყვანოსხელნაკეთი ლიმონათის უპირატესობა

ლიმონით წყლის მავნეობა და სარგებელი დამოკიდებულია თქვენი ორგანიზმის ამჟამინდელ მდგომარეობაზე და მოხმარებული სასმელის რაოდენობაზე. პრინციპში, ყველას, ვინც მოითმენს ციტრუსს, შეუძლია დალიოს იგი ყოველგვარი უარყოფითი შედეგების გარეშე. ასეთი ხალხი არც თუ ისე ბევრია, რადგან კუჭ-ნაწლავის დაავადებები დღეს ძალიან ხშირია. ისევ და ისევ, კითხვაა მოხმარებული ლიმონის კონცენტრაცია და რაოდენობა. რაც უფრო მცირეა ეს რიცხვები, მით უფრო ნაკლებად სავარაუდოა უარყოფითი შედეგები. დიეტოლოგები ირწმუნებიან, რომ ასეთ სითხეს ასაკობრივი შეზღუდვა არ აქვს: ბავშვსაც და ზრდასრულსაც შეუძლია გაახაროს ორგანიზმი დილით გამამხნევებელი სასმელით.

წყალი ლიმონით წონის დაკლებისთვის

ქალებს ხშირად სურთ გამხდარი ფიგურის მიღება, რომ ლიმონით წყლის პოტენციური ზიანი და სარგებელი უკანა პლანზე გადადის. მთელ ყურადღებას იპყრობს კიდევ ერთი სასწაული რეცეპტის პირველი სტრიქონები, მაგალითად, ეს: 5 კგ-ით დასაკლებად, თქვენ უბრალოდ უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი ყოველ დილით ლიმონის დამატებული წვენით. თუმცა, ეს არ არის პანაცეა ჭარბი წონისთვის.

ყველა თეორიიდან, რომელიც საუბრობს ამ სასმელის გამოყენებაზე, მხოლოდ ერთია ყველაზე დამაჯერებელი. ნათქვამია, რომ ნებისმიერი წყალი ხელს უწყობს მადის კონტროლს, მაგრამ მჟავე ციტრუსის დამატება საშუალებას გაძლევთ უკეთ მოატყუოთ რეცეპტორები. ამას ხელს უწყობს ლიმონის ძლიერი გემო. ამასთან, ექსპერტების აზრით, ასეთი სასმელი არ შეიცავს კალორიებს, შესაბამისად, მაღაზიაში ნაყიდი წვენებისა და გაზიანი სასმელებისგან განსხვავებით, მისი არ შეგეშინდებათ.გამოყენება. გარდა ამისა, ლიმონის წვენი შეიცავს პექტინს, რომელიც აქვეითებს შიმშილის გრძნობას და დიდი რაოდენობით ტუტე, რომელიც ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

საუკეთესო ეფექტი

წონის დასაკლებად, როგორც წესი, საჭიროა მთელი რიგი ღონისძიებების გატარება, რომელთა ერთ-ერთი კომპონენტი შეიძლება იყოს ისეთი სასმელის გამოყენება, როგორიცაა წყალი ლიმონით. მისი სარგებელი და ზიანი ხშირად გაზვიადებულია. მსოფლიოს წამყვანი დიეტოლოგები ამბობენ, რომ წონის დასაკლებად, არ არის აუცილებელი დილით ლიმონით წყლის დალევა. უფრო მეტიც, მხოლოდ ამ პროცედურის საფუძველზე შეუძლებელია მნიშვნელოვანი შედეგის სწრაფად მიღწევა. ამიტომ, ძნელი სათქმელია, რამდენად სანდოა ინფორმაცია, რომ მენიუში და ცხოვრების წესში არაფრის შეცვლის გარეშე, მაგრამ ყოველდღიურად მხოლოდ ერთი ჭიქა ლიმონათის დალევით, ქალები 2-3 თვეში 4 კგ-მდე იკლებენ. თუმცა, ასეთი სასმელის დალევას ჯერ კიდევ აქვს გარკვეული სარგებელი. ძილის დროს ვკარგავთ სითხესაც და გლუკოზასაც, ამიტომ გაღვიძებისთანავე ძალიან სასარგებლოა წყალი ლიმონით და თაფლით. სარგებელი თუ ზიანი - რას მოაქვს ეს პროცედურა ცალკეულ ორგანოებსა და სისტემებს? ახლა მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ.

ექსპერტები ერთხმად ამტკიცებენ, რომ წყალი ლიმონით არის შესანიშნავი მატონიზირებელი საშუალება, რომელიც მოქმედებს მთელ სხეულზე, მაგრამ, პირველ რიგში, ახდენს ღვიძლის ნორმალიზებას. ბუნებრივი ლიმონის წვენი წყალთან ერთად ხელს უწყობს ფერმენტების წარმოების გაზრდას. არცერთ სხვა პროდუქტს არ შეუძლია ამის გაკეთება. გარდა ამისა, ეს ლიმონათი არეგულირებს სისხლში ჟანგბადის დონეს. სასმელის დადებითი თვისებების ჩამონათვალი ამით არ მთავრდება. ჰკითხეთ ნებისმიერ ექიმს რა არისწყალი ლიმონით, სარგებელი თუ ზიანი იქნება მისგან ორგანიზმისთვის და პასუხად მიიღებთ იმ მიზეზების შთამბეჭდავ ჩამონათვალს, თუ რატომ ღირს ამ სასმელის დალევა.

ასე რომ, ექსპერტების კომენტარებით, ხელნაკეთი ლიმონათი ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის დაქვეითებას, ამსუბუქებს ავადმყოფის მდგომარეობას გაციების დროს. დილით დალევა ამხნევებს და აძლიერებს სხეულს. ასეთი მარტივი ინსტრუმენტი შეიძლება იყოს ნამდვილი ხსნა თქვენი სისხლძარღვებისთვის. ლიმონის წვენი შეიცავს P ვიტამინს, რომელიც პასუხისმგებელია სისხლძარღვების ელასტიურობაზე, რაც ნიშნავს, რომ ის სასარგებლოა თრომბოზის პროფილაქტიკისთვის. კარგია, თუ ყოველ დილით თქვენი პირველი საუზმე იქნება წყალი ლიმონით და თაფლით. ასეთი სასმელის სარგებელი ორგანიზმისთვის უზარმაზარია! და 30 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ძირითადი კვება.

ექიმები ამბობენ, რომ ნატურალური ლიმონათის რეგულარული მოხმარება ამცირებს პოდაგრის, კატარაქტის და ინსულტის რისკს, ხელს უწყობს ლიმფური სისტემის გაწმენდას და ტოქსინების აღმოფხვრას. კიდევ ერთი წერტილი, რომელიც განმარტავს, თუ რატომ არის რეკომენდებული ეს საშუალება წონის დაკლებისთვის: ლიმონის წვენი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას. უზმოზე დალიეთ წყალი ლიმონით და თაფლით. სარგებელი აშკარაა: შესანიშნავი საჭმლის მონელება, ენერგია და კეთილდღეობა არ დაგელოდებით. ამას ადასტურებს კმაყოფილი პაციენტების ჩვენებები.

როგორ სწორად მოვამზადოთ წყალი ლიმონით

წესები ძალიან მარტივია და არსებობს სხვადასხვა ვარიაციები, რომლებიც ოპტიმალურია ზამთრისა და ზაფხულის სეზონისთვის. სიცხეში ცივი ლიმონათი შესანიშნავად აგრილებს და კლავს წყურვილს, ასე რომთქვენ უბრალოდ უნდა გაწუროთ ნახევარი ლიმონი ჭიქა წყალში და დაუმატოთ ერთი ჩაის კოვზი თაფლი. შაქარი არ უნდა დაემატოს – გვირჩევენ დიეტოლოგები, განსაკუთრებით თუ წონის დაკლება ამ გზით გსურთ. თუ თქვენ გაქვთ ბევრი ლიმონი და გეშინიათ მათი უსაფრთხოების, გააკეთეთ ყინულის კუბურები წვენიდან. შემდეგ, საჭიროებისამებრ, შეგიძლიათ უბრალოდ აიღოთ რამდენიმე ცალი და ჩაყაროთ ჭიქა წყალში. ჯანსაღი ლიმონათი მზად არის. ზამთარში მოამზადეთ გამათბობელი სასმელი: პროპორციები იგივე რჩება, მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ პიტნა, დარიჩინი ან კოჭა გემოვნებით.

კიდევ რა არის კარგი ხელნაკეთი ლიმონათისთვის

იმ შემთხვევაშიც კი, თუ გადაწყვეტთ ლიმონიანი წყლის მიღებას მხოლოდ წონის დაკლებისთვის, მთელი თქვენი სხეული მადლობას მოგახსენებთ. თუ ცისტიტი გაწუხებთ, მაშინ მდგომარეობა სტაბილურად გაუმჯობესდება. ლიმონი ცვლის Ph დონეს შარდის ბუშტში და ქმნის არახელსაყრელ გარემოს ინფექციის გამომწვევი ბაქტერიებისთვის. დაიღალა ცუდი სუნით? წყალი ლიმონით და თაფლით დაგეხმარებათ. სარგებელი და ზიანი აქ ფასდება მთლიანი სხეულის მდგომარეობის თვალსაზრისით: თუ პირდაპირი უკუჩვენებები არ არის, მაშინ შეგიძლიათ ლიმონათის მიღება შიშის გარეშე. ლიმონის წვენი ანადგურებს პირის ღრუში მცხოვრებ ბაქტერიებს და უსიამოვნო სუნი თითქოს ჯადოსნურად ქრება. იმუნიტეტის გაძლიერება, განსაკუთრებით შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში, კიდევ ერთი თვისებაა, რომლისთვისაც ხელნაკეთი ლიმონათის წყალობით უნდა თქვათ. თქვენ არა მხოლოდ გახდებით, არამედ სეზონურ გაციებას მოერიდებით. ასე ამბობს ბევრი, ვინც გამოცდილია გემრიელი სასმელის ეფექტი.

ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესება - წყლის ღირსება ლიმონით

ყველას უნდა გსმენიათ ლიმონში C ვიტამინის მაღალი შემცველობის შესახებ. ხელნაკეთი ლიმონათის დალევა ასკორბინის მჟავას ჭამას ჰგავს. მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ მჟავე ხილი შეიცავს უამრავ კალიუმს. გამოდის, რომ ეს ნივთიერება უაღრესად სასარგებლო გავლენას ახდენს ტვინის და მთელი ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაზე. ასეთი მარტივი და ხელმისაწვდომი ლიმონათი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ საოცრად გამოიყურებოდეთ (რაზეც, სხვათა შორის, ხშირად შეგიძლიათ წაიკითხოთ კომენტარებში ჩვენს განხილულ პროდუქტზე), არამედ სწრაფად მოაგვაროთ ამოცანები, რაც ნიშნავს პროფესიონალურ ზრდას.

ახალგაზრდობა დროებითია, სილამაზე სამუდამოდ

თქვენ უკვე გაინტერესებთ წყალი ლიმონით წონის დაკლებისთვის. ამ სასმელის სარგებელი და ზიანი დეტალურად არის განხილული სტატიაში და თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სწორი არჩევანი. მაგრამ ხელნაკეთი ლიმონათი, როგორც დასტურდება მრავალი ქალის მიმოხილვით, ხელს უწყობს არა მხოლოდ გამხდარი ფიგურის შენარჩუნებას და სხეულის გაუმჯობესებას - მას ასევე აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი. ლიმონით წყლის რეგულარული მოხმარება ამცირებს აკნეს და კანის სხვა პრობლემებს, ანელებს დაბერების პროცესს. „კანი გამოიყურება უფრო ახალგაზრდა, ვარდისფერი და სუფთა, ნაოჭები გამკაცრებულია“, – ღიმილით უზიარებენ მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები სასწაულებრივ სასმელზე შთაბეჭდილებებს.

ლიმონის დიეტა

ნამდვილად, არის ერთი. თუ კარგად მოითმენთ ციტრუსს, მაშინ ის შესაძლოა თქვენთვის ოპტიმალური იყოს. გაღვიძებისთანავე დიეტოლოგები გვირჩევენ დალიოთ ორი ჭიქა თბილი წყალი, რომელთაგან თითოეულში ლიმონის მეოთხედი უნდა გამოწუროთ. მშიერზე მთვრალიკუჭი, ლიმონათი იმუშავებს რაც შეიძლება ეფექტურად. საუზმეზე ახალი ხილისა და ჩვეულებრივი იოგურტის სალათი კარგი არჩევანია. რამდენიმე სუფრის კოვზი შვრიის ფაფა და 200 მლ რძე შესანიშნავი დამატება იქნება.

თუ ლანჩამდე შიმშილი იგრძნობთ, შეგიძლიათ მიირთვათ 8-10 ნუში. ჭამის წინ - ისევ წყალი ლიმონით. ლანჩისთვის კარგია ბოსტნეულის წვნიანი და ზეითუნის ზეთით გამომცხვარი სალათი. შუადღის საჭმელად შეგიძლიათ მიირთვათ ორი შვრიის ნამცხვარი, ერთი ნაჭერი ყველი და ახალი პომიდორი. არ დაგავიწყდეთ ერთი ჭიქა წყალი ლიმონით! სადილისთვის შემწვარი თევზი ლიმონის წვენით და ერთი ჭიქა ცხელი წყალი ლიმონით.

დიეტოლოგები დარწმუნებულები არიან: ასეთი მარტივი დიეტა საშუალებას მოგცემთ დაიკლოთ კვირაში 2-3 კგ და გასწავლით ჯანსაღად იკვებოთ. 7 დღის შემდეგ დიეტა უნდა შეწყდეს და საჭიროების შემთხვევაში განმეორდეს 3-4 კვირის შემდეგ. თუ დაუბრუნდებით ნორმალურ დიეტას, მაგრამ განაგრძობთ ყოველდღიურად ერთი ჭიქა წყლის დალევას ლიმონით, შეგიძლიათ გააგრძელოთ თვეში რამდენიმე ფუნტის დაკლება დიდი ძალისხმევის გარეშე. თუმცა, ექიმები შეგახსენებთ: არ დაგავიწყდეთ, რომ დაცული უნდა იყოს ორი წესი: ყოველდღიური რაციონი არ უნდა აღემატებოდეს 1800 კკალ-ს, ვარჯიში ან ფეხით სიარული მინიმუმ 30 წუთი დღეში.

უკუჩვენებები და სიფრთხილის ზომები

ექსპერტების აზრით, ყველაზე ხშირად გვერდითი მოვლენები ხდება იმის გამო, რომ ლიმონის შემცველ წყალს ძალიან ხშირად ან დიდი რაოდენობით მოიხმარენ წონის დაკლებისთვის. სარგებელი და ზიანი (ადამიანების მიმოხილვები, რომლებმაც მიიღეს ეს სასმელი, ამბობენ, რომ პრობლემები არ არის გავრცელებული).მოხმარებული ლიმონათის რაოდენობა. არ შეიძლება მისით საკვების შეცვლა, დღეში 2-ჯერ მეტის დალევა ან დანიშნულ მოცულობას ორჯერ მეტისმეტად გადამეტება. ეს განსაკუთრებით ეხება მშვენიერ სქესს. რამდენიმე კილოგრამის დასაკლებად მზად არიან ლიმონათი დალიონ. და უშედეგოდ! ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს არ იმოქმედებს წონის დაკლების პროცესზე, მაგრამ აუცილებლად იმოქმედებს ლორწოვანი გარსის ჯანმრთელობაზე.

პირველ რიგში, ასეთი სასმელი აზიანებს კბილებს. მინანქარი ექვემდებარება აგრესიულ ზემოქმედებას, ამიტომ უმჯობესია ლიმონათი დალიოთ ჩალის მეშვეობით, შემდეგ კი პირი სუფთა წყლით ჩამოიბანოთ. მეორე ზარი, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ამ სასმელის ბოროტად გამოყენება, არის გულძმარვა. ასეთი სიმპტომი ვარაუდობს, რომ კუჭის ლორწოვანი გარსი არის გაღიზიანებული ან ანთებული, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეამციროთ მოხმარებული ლიმონის წვენის რაოდენობა. კუჭის პეპტიური წყლული (განსაკუთრებით მწვავე სტადიაში), მაღალი მჟავიანობა, ალერგია ციტრუსების მიმართ - ეს ყველაფერი პირდაპირი უკუჩვენებაა ასეთი სასმელის ხშირი გამოყენების მიმართ. ექიმები გვირჩევენ არ დაგავიწყდეთ, რომ წყალი ლიმონით არ არის პანაცეა ჭარბი წონისთვის, არამედ მხოლოდ ასისტენტია ჰარმონიისთვის ბრძოლაში. და გარწმუნებთ: წონაში მარტივად შეგიძლიათ დაიკლოთ ხელნაკეთი ლიმონათის გარეშე.

შეჯამება

გასაკვირველია, რომ მარტივი საშუალება, როგორიცაა წყალი ლიმონით, დაგეხმარებათ იყოთ ახალგაზრდა და ჯანმრთელი დიდი ხნის განმავლობაში. ამ პროდუქტის სარგებელი და ზიანი განიხილება სტატიაში. რა თქმა უნდა, ეს არ არის პანაცეა (როგორც ექსპერტები ხაზს უსვამენ) და არ გამოდგება წონის დაკლება მხოლოდ ხელნაკეთი ლიმონათით ტკბილი ფუნთუშების დალევით (გოგონები ნანობენ).მაგრამ გონივრული დიეტით, შეგიძლიათ სწრაფად მიაღწიოთ მნიშვნელოვან შედეგებს. წყალი ლიმონით მოქმედებს როგორც დამხმარე, აახალგაზრდავებს, აძლიერებს და კურნავს ორგანიზმს. ბევრი ადამიანის მიმოხილვები, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარდნენ სახლში მომზადებულ ლიმონათს, ამის პირდაპირი დადასტურებაა. თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, მაშინ აუცილებლად შეიტანეთ ეს წამალი თქვენს "სასარგებლოების" საგანძურში.