წყალი ლიმონით ღამით: რეცეპტები, მიმოხილვები, სარგებელი და ზიანი

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-02 16:22

ბევრი მკითხველი იცნობს ჭარბი წონის პრობლემას. ვიღაცამ უნდა დაიკლოს რამდენიმე კილოგრამი, ზოგმა კი წონა ნორმალურად შეინარჩუნოს და არ გამოსწორდეს. იდეალური ფიგურის მიღწევის გზაზე, კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრის წარმომადგენლები იღებენ სხვადასხვა ზომებს, ზოგჯერ მიმართავენ კომპლექსურ დიეტას და საკვებ დანამატებს. მნიშვნელოვანია, რომ არჩეული საშუალება იყოს ბუნებრივი. აქ, როგორც არაფერი უკეთესი, დაგვეხმარება ღამით თბილი წყალი ლიმონით. ეს არის პენი, მაგრამ ეფექტური საშუალება ზედმეტი კილოგრამებისა და ცხიმოვანი დეპოზიტების წინააღმდეგ საბრძოლველად.

არ არის აუცილებელი ღამით ლიმონთან ერთად წყლის მიღება, რიგ შემთხვევებში გამოიყენება როგორც გამაგრილებელი და მატონიზირებელი სასმელი დილით. ის კარგი დამხმარეა სხვადასხვა დაავადებებთან ბრძოლაში და იმუნიტეტის ამაღლებაში. ვნახოთ, რა ზიანი და სარგებელი მოაქვს ლიმონით წყალს ღამით, მისი მოქმედების, მომზადებისა და მიმოხილვის შესახებ.მომხმარებლები.

როგორ მოქმედებს წყალი ლიმონით სხეულზე?

წონის დასაკლებად და წონის სტაბილიზაციისთვის დიეტოლოგები გვთავაზობენ ღამით ლიმონით წყლის დალევას. ეს ხელს შეუწყობს პრობლემების მოგვარებას, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის მატებას. დასაწყისისთვის, მოდით ჩამოვთვალოთ რამდენი სასარგებლო და მკვებავი კომპონენტი შეიცავს ლიმონს:

• ბევრი ვიტამინი (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• რკინის, გოგირდის, მაგნიუმის, კობალტის, ნატრიუმის, მანგანუმის, ფოსფორის ელემენტები;
• პექტიური ნივთიერებები;
• რამდენიმე ორგანული მჟავა;
• დიეტური ბოჭკოვანი;
• მცენარის პოლიფენოლები (ფლავონოიდები);
• აქტიური ნივთიერებები - ფიტონციდები.

თუ ღამით დალევთ წყალს ლიმონით და თაფლით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ძალიან მნიშვნელოვან შედეგებს წონის სტაბილიზაციაში. სასმელის შემადგენლობა და მისი მოქმედების პრინციპი კარგ შედეგს იწვევს. ჩვეულებრივ სასმელ წყალს ლიმონით აქვს შემადგენლობა, რომელიც ძალიან ჰგავს ადამიანის ნერწყვს და კუჭის წვენს. ასევე მნიშვნელოვანია დიეტის დაცვა.

ლიმონის სასმელი დაგეხმარებათ დაწვათ დღეში მიღებულ კალორიებს. ერთი ჭიქა თბილი წყლისთვის საკმარისია ერთი ნაჭერი ლიმონის წვენი გამოწუროთ. სჯობს ნაჭერი თავად ჩავდოთ ჭიქაში და ცოტა ხანს გავაჩეროთ. ასეთი სასმელი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ წონის ნორმალიზებაში, არამედ შემდეგ შემთხვევებში:

• არტერიული წნევის ნორმალიზება;
• გამოდევნის ორგანიზმიდან ტოქსიკურ ნივთიერებებს;
• ბრძოლა გულძმარვის, წიაღების, მეტეორიზმის წინააღმდეგ;
• სისხლის შემადგენლობის გაუმჯობესება;
• ლიმფური სისტემის წმენდა.

ლიმონიანი წყლის სარგებელი ორგანიზმისთვის

და აი კიდევ ერთი სია ლიმონიანი წყლის სასარგებლო ეფექტების სხეულზე.

1. ღვიძლის ფერმენტების ეფექტურობის ამაღლება, რაც იწვევს ამ ორგანოს გაწმენდას.
2. სასარგებლო გავლენა საჭმლის მონელებაზე. ამას ხელს უწყობს ორგანული მჟავები, რომლებიც აღმოფხვრის შებერილობას და განავლის ნორმალიზებას.
3. ბრძოლა გაციებისა და ინფექციური დაავადებების წინააღმდეგ.
4. ტვინის აქტივობის სტიმულირება, დეპრესიისა და ნერვული დაძაბულობის აღმოფხვრა.
5. ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს, აცილებს ათეროსკლეროზს.
6. ძვლების გაძლიერება, რაქიტის განვითარების პრევენცია.
7. შეამცირეთ სისხლში შაქარი.
8. წნევის შემცირება ჰიპერტენზიის დროს.
9. აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, ასტიმულირებს კუჭის წვენის გამოყოფას, ცხიმების დაშლას.
10. კიბოს უჯრედების ზრდის შენელება.
11. აუმჯობესებს თმის, კანის მდგომარეობას.

ლიმონიანი წყლის დალევის შესაძლო ნეგატიურ შედეგებზე ქვემოთ შეიტყობთ.

ლიმონიანი წყალი ჯანჯაფილით წონის დაკლებისთვის

ლიმონის დაფუძნებული წყალი შეიძლება მომზადდეს რამდენიმე გზით. სწორედ წონის დაკლებისთვის, ძილის წინ, გირჩევთ გამოიყენოთ ხუთი დადასტურებული რეცეპტი. ამისთვის დაგჭირდებათ კოჭა, თაფლი, პიტნა, ლიმონის ბალზამი, კიტრი. ისინი სასმელს კიდევ უფრო ეფექტურს გახდიან. მაშ ასე, გთავაზობთ ღამის ლიმონით წყლის რეცეპტს ჯანჯაფილით წონის დასაკლებად. ამ სასმელის მოსამზადებლად, ჯერ შეინახეთ შემდეგი ინგრედიენტები:

• რამდენიმე ახალი ლიმონის წვენი;
• 1 სუფრის კოვზი გახეხილი კოჭა;
• 4 ჭიქა წყალი.

ადუღეთ წყალი და ჩაყარეთ გახეხილი ჯანჯაფილი. დააფარეთ თავსახური და გააჩერეთ რამდენიმე წუთი. შემდეგ გადაწურეთ ბულიონი. დაუმატეთ მას ლიმონის წვენი. ის უნდა მიიღოთ ჭამამდე 20 წუთით ადრე. არ არის აუცილებელი ღამით რაიმე მაღალკალორიული ჭამა, მოიფიქრეთ მსუბუქი ვახშამი. სასმელი უნდა მიირთვათ თბილი, ერთი ჭიქა ოდენობით.

ლიმონისა და ჯანჯაფილის კომბინაცია ხელს შეუწყობს წონის ეფექტურად დაკლებას აქტიური მეტაბოლიზმის გამო. ასეთ სასმელს აქვს მდიდარი შემადგენლობა დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებითა და ასკორბინის მჟავით.

ლიმონის სასმელი თაფლით

ლიმონიანი წყლით წონის დაკლების მრავალი რეცეპტი არსებობს. მათგან ყველაზე საყვარელ ციტრუსოვან სასმელად ითვლება თაფლით. ძალიან მარტივად მზადდება და ეფექტიც საოცარი. ამისთვის დაგჭირდებათ:

• 250მლ სასმელი წყალი;
• ლიმონის მეოთხედი;
• ჩაის კოვზი თაფლი.

პირველ რიგში, თაფლი გავხსნათ ჭიქა თბილ წყალში და გავაჩეროთ ერთი საათის განმავლობაში, რათა ჩაეშვას. შემდეგ გამოწურეთ წვენი ლიმონის მეოთხედიდან და აურიეთ. სასმელი მზად არის გამოსაყენებლად. ეს საშუალება უმჯობესია მიიღოთ მსუბუქ ჭამამდე 20 წუთით ადრე.

პიტნის და ლიმონის ბალზამის დამატება

ციტრუსის წყლის საღამოს მიღება გულისხმობს დამატებითი დამამშვიდებელი მცენარეების გამოყენებას. შეგიძლიათ გამოიყენოთ პიტნის ან ლიმონის ბალზამი. ამისათვის დაგჭირდებათ ერთი ჭიქა წყალი, მეოთხედი ლიმონის წვენი, ლიმონის ბალზამის ან პიტნის ყლორტი. ჯერ წყალი აადუღეთ, დაუმატეთ ლიმონის წვენი და პიტნა. დაჟინებითშემადგენლობა 10-15 წუთის განმავლობაში. მთავარია პროპორციების სწორად დაცვა, მაშინ წონა აუცილებლად შემცირდება. წონის დაკლებისთვის ასეთი წყლის დალევა სასარგებლოა არა მხოლოდ ღამით, არამედ დილით უზმოზე. მელისა ან პიტნა წყალს სიტკბოს შემატებს და ავლენს მსუბუქ დამამშვიდებელ ეფექტს.

ლიმონ-კიტრის სასმელი

ციტრუსის წყალი კიტრის დამატებით დაგეხმარებათ დიეტის დროს შიმშილის ოდნავ მოხსნაში. ასეთ კოქტეილში ბევრია ასკორბინის მჟავა. ის შესანიშნავად ეხმარება მეტაბოლურ პროცესებს და ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ასეთი სასმელის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ: ერთი კიტრი, ნახევარი ლიმონი, 1 ლიტრი წყალი, რამდენიმე ყინულის კუბიკი. ჯერ ქილაში ან ქილაში ჩაასხით ლიტრი წყალი, დაუმატეთ კოვზი თაფლი, კიტრის ნაჭრები და ნახევარი ლიმონი. გააჩერეთ სასმელი ერთი საათით გასაჭიმად. შემდეგ მიიღეთ ერთი ჭიქა ჭამამდე 20 წუთით ადრე.

სასი წყალი

წონის დასაკლებად ყოველდღიურად დალიეთ ლიმონიანი წყალი. ამერიკელმა სინტია სასიმ შეიმუშავა სპეციალური სასმელი წყალი მათთვის, ვინც დიეტაზეა და სურს წონაში დაკლება. ასეთ ციტრუსოვან წყალს გამომგონებლის სახელის მიხედვით Sassy Water-ს უწოდებენ. ახლა ეს რეცეპტი გამოიყენება მთელ მსოფლიოში. თუ ამ კოქტეილს სწორად იყენებთ, კვირაში შეგიძლიათ დაიკლოთ ორი დამატებითი ფუნტი.

სასის წყლის მოსამზადებლად მოამზადეთ შემდეგი ინგრედიენტები: 1 კიტრი, ლიმონი, პიტნის ყლორტი, ერთი კოვზი გახეხილი კოჭა, 2 ლიტრი წყალი. გახეხეთ ყველა ინგრედიენტი და აურიეთ. შეავსეთ ისინი წყლით, დაახურეთ თავსახური და შედგით მაცივარში მთელი ღამით.

ასეთი ლიმონიანი წყალიდალიეთ ერთი თვის განმავლობაში, შემდეგ შეისვენეთ ორი კვირის განმავლობაში. დიეტასთან ერთად ასეთი სასმელი დაგეხმარებათ დაიკლოთ 5-6 კგ.

გაფრთხილება უკუჩვენებებისა და გვერდითი მოვლენების შესახებ

არ გამოიყენოთ ციტრუსის წყალი ჭარბი დოზით, დაიცავით რეკომენდაციები. სასმელის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა, დეჰიდრატაციის განვითარება, პირის ღრუს, კუჭისა და საყლაპავის ლორწოვანი გარსის დაზიანება.

არ დაგავიწყდეთ კბილები. ლიმონის მჟავა აგრესიულია და შეიძლება დააზიანოს ისინი. იმისათვის, რომ არ გაანადგუროთ კბილის მინანქარი, მიიღეთ სასმელი ჩალის მეშვეობით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არ დაგავიწყდეთ მისი მიღების შემდეგ კბილების გახეხვა.

რომელმა ადამიანმა არ უნდა დალიოს წყალი ლიმონის წვენთან ერთად:

• იტანჯება მაღალი მჟავიანობით და გასტრიტით;
• კუჭის წყლულით, განსაკუთრებით დაავადების გამწვავებით;
• დაზიანებული კბილებისა და კარიესისთვის;
• თირკმელების უკმარისობის მქონეთათვის;
• ვისაც აქვს შარდის ბუშტის დაავადება;
• ადამიანები ნაწლავის დისბაქტერიოზით;
• ღია ჭრილობების, პირის ღრუს ლორწოვანი გარსების და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის წყლულების შესახებ.

თუ დაიცავთ სიფრთხილის ყველა ზომას და გეცოდინებათ უკუჩვენებები, მაშინ ლიმონიანი წყლის მიღება შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში.

მიმოხილვა წყლის ლიმონით ღამით

მიმოხილვები ლიმონიანი წყლის გამოყენების შესახებ ძირითადად დადებითია. მთავარია არ გადააჭარბოთ ლიმონის წვენს. ზოგიერთი ადამიანისთვის ამ სასმელის თაფლით დალევა ყოველდღიურ ჩვევად იქცა. ყავას კი ცვლისეხმარება გაციებასთან ბრძოლაში, დადებითად მოქმედებს კუჭის გარემოზე.

ზოგიერთი მომხმარებელი აღნიშნავს, რომ სასმელი აძლევს ძალას, ენერგიას, ეხმარება თავის ტკივილს. დროთა განმავლობაში დილის გაღიზიანებაც კი ქრება. ამ ჯადოსნური წამლის მთელი ოჯახისთვის მიღება არ ავნებს. კიდევ უკეთესი, შეუთავსეთ იგი იოგას ან ფიტნესის კურსებს.

ბევრი ქალი გვირჩევს წონის დაკლებისთვის ლიმონის სასმელის დამზადების უმარტივეს გზას. ერთი ლიმონი უნდა დავჭრათ თხელ ნაჭრებად, ჩავდოთ ბოთლში, დავასხათ წყალი, შევურიოთ და გავაჩეროთ ნახევარი საათი. სასმელი მზადაა. წონის დაკლებისთვის არ გამოიყენოთ შაქარი. სასმელის მოსამზადებლად რეკომენდებულია ოთახის ტემპერატურის ან ოდნავ თბილი წყლის გამოყენებაც. ეს ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას. ლიმონით სასმელი სამკურნალოდ ითვლება.

საკმაოდ ბევრი წერს, რომ ღამით ლიმონიანი წყლის მიღებისას თქვენ მინიმუმამდე უნდა დაიყვანოთ ნახშირწყლების მიღება. უმჯობესია გადავიდეთ წიწიბურაზე, ბრინჯზე, ყავისფერ პურზე მცირე რაოდენობით. მიმოხილვები ადასტურებს, რომ ღამით ლიმონით წყლის დალევისა და დიეტის დაცვით, შეგიძლიათ წონაში 2-დან 4 კგ-მდე დაიკლოთ. და თუ თქვენც დაიწყებთ ფიზიკურ ვარჯიშებს, დადიხართ სირბილში ან ცურვაში, მაშინ შედეგი გაორმაგდება.

და ყველაზე ეფექტური რეცეპტი ლიმონის წვენით არის სასმელი ჯანჯაფილით. ზაფხულში სასის წყალი ბევრს უყვარდა ყველაზე მეტად. სცადეთ ეს სასწაულებრივი და ჯანსაღი სასმელი. იყავი ლამაზი და ჯანმრთელი!