ბანანის სმუზი: რეცეპტი და როგორ გააკეთოთ სასმელი

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ექიმების უმეტესობა თანხმდება, რომ ხილი უნდა იყოს შეტანილი ყველა ადამიანის ყოველდღიურ რაციონში. ეს პროდუქტები აჯერებს ორგანიზმს ვიტამინებითა და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით, რომლებიც დადებითად მოქმედებს მის შემდგომ განვითარებაზე. მაგრამ ამისთვის ხილი არ უნდა იყოს ბუნებრივი სახით მოხმარებული. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ძირითადი ნედლეული საინტერესო და გემრიელი სასმელების დასამზადებლად. აიღეთ, მაგალითად, ბანანის სმუზი. რეცეპტი, რომლითაც ის მზადდება, შეიძლება განსხვავდებოდეს გარკვეული დამატებითი კომპონენტების გამოყენების მიხედვით.

უმარტივესი ვარიანტი

დღეს, როცა ეგზოტიკური ხილი ხელმისაწვდომია მსოფლიოს ნებისმიერი კუთხის მაცხოვრებლებისთვის, თითოეულ მათგანს არ გაუჭირდება ბანანის სმუზის მომზადება. რეცეპტი შეიძლება ოდნავ მორგებული იყოს ერთი თქვენი საყვარელი პროდუქტის ზოგად სიაში დამატებით. აიღეთ, მაგალითად, მსხალი. ამ ხილს აქვს უნიკალური თვისებები მისი ქიმიური შემადგენლობის გამო. ფოლიუმის მჟავის დიდი რაოდენობა დადებითად მოქმედებს სისხლის ფორმირების პროცესზე, ხოლო კალიუმს შეუძლია გადაჭრას გულის რითმთან დაკავშირებული პრობლემები. გარდა ამისა, წვენიმსხალი შესანიშნავი ანტიბიოტიკი და ზოგადი მატონიზირებელი საშუალებაა. მისი გამოყენება აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და აუმჯობესებს განწყობას. მსხალ-ბანანის სმუზის გაკეთება მარტივია. სასმელის რეცეპტი მოიცავს შემდეგ ინგრედიენტებს: 3 ბანანს სჭირდება 2 მსხალი, ერთი ჭიქა ჩვეულებრივი წყალი და 2 ნიახურის ღერო.

მკვებავი პროდუქტის მოსამზადებლად უმჯობესია გამოიყენოთ ბლენდერი:

1. ხილი ჯერ უნდა გაირეცხოს, შემდეგ კი კანი. სასმელის დასამზადებლად აბსოლუტურად არ არის საჭირო.
2. ამის შემდეგ მათი რბილობი დანარჩენ ინგრედიენტებთან ერთად უნდა მოათავსოთ ბლენდერის თასში.
3. დახურეთ თავსახური, რათა თავიდან აიცილოთ ჩამოსხმა და ჩართეთ მანქანა.

მზა სასმელი შეიძლება ჩაყაროთ მაღალ ან ღეროიან ჭიქაში. და ბევრს ურჩევნია ვიტამინის შემადგენლობა გამოიყენოს ჩალის მეშვეობით.

სასარგებლო ინგრედიენტები

შემოდგომაზე, ნესვის სეზონის დადგომისას, შეგიძლიათ მოამზადოთ თავი და მოამზადოთ საზამთრო-ბანანის სმუზი. ასეთი სასმელის რეცეპტი საკმაოდ ორიგინალურია და მოიცავს ხუთ ძირითად ინგრედიენტს: ნახევარი კილოგრამი საზამთროსთვის - 2 საშუალო ზომის ბანანი, სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი, ორი ჩაის კოვზი თაფლი და 3 სუფრის კოვზი მარცვლეულის ფანტელები ან მზა მუსლი.

პროცესი შედგება რამდენიმე ეტაპისგან:

1. პროდუქტის მომზადება. თქვენ უნდა ამოიღოთ რბილობი საზამთროდან, შემდეგ კი დაჭერით ნაჭრებად. ამის შემდეგ, ბანანიც უნდა გაფცქვნათ და ნაჭრებად დავჭრათ. ლიმონის წვენი ასევე უკეთესია თავად მოამზადოთ.
2. კომპონენტების შერევა. ყველა პროდუქტი ბლენდერში მოათავსეთ,განაგრძეთ თქვეფა მანამ, სანამ შიგნით მასა არ მიიღებს დელიკატურ ერთგვაროვან კონსისტენციას.

ეს კომპოზიცია შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მკვებავი საუზმე. გარდა სასარგებლო თვისებებისა, არომატულ ნარევს აქვს შესანიშნავი გამამხნევებელი ეფექტი და ორგანიზმის მიერ აღიქმება როგორც ნამდვილი ბუნებრივი მაღვიძარა.

ზაფხულის საჩუქრები

ყველაზე პოპულარულია მარწყვი-ბანანის სმუზი. რეცეპტი შეიძლება კლასიფიცირდეს, როგორც საკმაოდ დადებითი პროდუქტი. ასეთი ნარევი არა მხოლოდ აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას, არამედ აღადგენს ნაწლავის მუშაობას და ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას. მკვებავი ნარევის მოსამზადებლად უნდა მიიღოთ 1 ბანანი, ერთი ჭიქა კეფირი, 200 გრამი ახალი მარწყვი და ერთი ჩაის კოვზი ნატურალური თაფლი.

შედეგი არის შესანიშნავი მარწყვის ბანანის სმუზი ორი პორციისთვის.

სასმელის მომზადებას არაუმეტეს 10 წუთი სჭირდება. ამისათვის კომპონენტები ჯერ უნდა გაირეცხოს, შემდეგ ჩაიტვირთოს შესაკრავის კონტეინერში და შემდეგ გადაიქცეს დელიკატური ღია ვარდისფერი შეფერილობის სურნელოვან ჰაეროვან მასად. გასაკვირია, რომ ასეთი საოცარი სასარგებლო თვისებებით, პროდუქტს აქვს დაბალი ენერგეტიკული ღირებულება. ყოველივე ამის შემდეგ, 100 გრამი ნარევი შეიცავს მხოლოდ 52 კილოკალორიას. ეს საკმაოდ ცოტაა, რაც, რა თქმა უნდა, ახარებს მათ, ვინც ცდილობს აკონტროლოს მათი წონა. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ასეთი დელიკატესი ყოველდღე, შედეგების შიშის გარეშე.

სიკეთე ყოველ ყლუპში

სწორი კვების და ჯანსაღი ცხოვრების წესის მომხრეებიბანანის სმუზი რძით აუცილებელია. ამ სასმელის რეცეპტში შედის პროდუქტები, რომლებიც შეგიძლიათ იპოვოთ ნებისმიერ სამზარეულოში.

ამ კვების სასმელს სჭირდება 1 ჭიქა ახალი 3%-იანი რძე, 20 გრამი წყალი, ბანანი და სუფრის კოვზი ჰერკულესის მარცვლეული.

ტექნოლოგია, რომლითაც მზადდება ასეთი სასმელი, გარკვეულწილად განსხვავდება წინა ვარიანტებისგან:

1. პირველ რიგში, შვრიის ფაფა უნდა შეავსოთ წყლით და გააჩეროთ რამდენიმე წუთი, რომ შებერდეს. ეს შერევის პროცესს მოგვიანებით გააადვილებს.
2. ამის შემდეგ მომზადებული პროდუქტი ბანანის რბილობთან ერთად ბლენდერში უნდა გაიგზავნოს.
3. განაგრძეთ თქვეფა, დაამატეთ რძე.

ამის შემდეგ სასმელი უნდა ჩაასხათ ჭიქაში და დალიოთ პატარა ყლუპებით. ეს ნარევი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს. ის სასარგებლოა არა მხოლოდ კბილებისა და ძვლებისთვის, არამედ ხელს უწყობს სისხლში შაქრის მაღალი დონის დაძლევას. გარდა ამისა, შემადგენლობა იდეალურია როგორც დიეტური პროდუქტი. ეს გარემოება განსაკუთრებით საინტერესოა ქალებისთვის, რომლებსაც სურთ ყოველთვის მოხდენილი და მიმზიდველი დარჩნენ.

ორიგინალური მსახიობი

არაჩვეულებრივი შეგრძნებების მოყვარულებს შეუძლიათ ბანან-პიტნის სმუზი სცადონ. რეცეპტისთვის საჭიროა ინგრედიენტები, რომლებზეც წინასწარ უნდა იზრუნოთ: 2 ბანანისთვის საჭიროა 3 ჭიქა უცხიმო რძე, 1 სუფრის კოვზი დაფქული კამუ კამუ და აკაის კენკრა, ასევე 50 გრამი პიტნის ახალი ფოთოლი და 7-8 ცალი. ყინულის კუბურები.

მეთოდიასეთი სასმელის მომზადებას თავისი დახვეწილობა აქვს:

1. პირველ რიგში, გახეხილი ბანანი უნდა დავჭრათ ბლენდერით.
2. შემდეგ, დაამატეთ დანარჩენი ინგრედიენტები თასში და ათქვიფეთ განუწყვეტლივ 30-40 წამის განმავლობაში.
3. შემდეგ უნდა დაუმატოთ ყინული და გააგრძელოთ ინტენსიური შერევა კუბურები მთლიანად დაჭყლეტვამდე. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს ნარევი უფრო ერთგვაროვანი გახდეს.

გემოს შესანარჩუნებლად ნარევი უნდა ჩავასხათ გაცივებულ ჭიქაში და გავაფორმოთ პიტნის ფოთლით. ეს შეგიქმნით დამატებით სიახლის შეგრძნებას და გაგახალისებთ. ორიგინალური, ოდნავ მჟავე გემოს გარდა, ძალიან სასარგებლოა უჩვეულო ტროპიკული კენკრაც. ისინი შეიცავს ვიტამინების მდიდარ შემადგენლობას და ასევე აქვთ სამკურნალო თვისებები თვალის მრავალი სერიოზული დაავადების დროს.

ნაცნობი გემო

რუსეთის რეგიონების უმეტესობის მაცხოვრებლებისთვის, ბანანის-ვაშლის სმუზის დამზადების ყველაზე მარტივი გზა. რეცეპტი შეიცავს კომპონენტების შემდეგ თანაფარდობას: 2 ვაშლისთვის საჭიროა 2 ბანანი, 50 გრამი ანანასი (ახალი ან დაკონსერვებული) და 200 მილილიტრი ჩვეულებრივი იოგურტი ყოველგვარი შემავსებლის გარეშე.

ასეთი სასმელის მომზადების ყველაზე შრომატევადი მომენტი პროდუქტების მომზადებაა:

1. ვაშლი საგულდაგულოდ უნდა მოიჭრას კანი, ამოიღოთ ბირთვი კენჭებით და დანარჩენი დავჭრათ ნაჭრებად.
2. ბანანის რბილობი ასევე უნდა დაქუცმაცდეს.
3. ამის შემდეგ მომზადებული ხილი მოათავსეთ ბლენდერში და დაფქვით ერთგვაროვან სქელ მასებამდე.
4. დაამატეთ დანარჩენიპროდუქტები და გააგრძელეთ ცემა.

მიირთვით სასმელი გაცივებული, ჭიქის კიდე დაამშვენებს ბანანის ან ანანასის ნაჭრებით. ეს სმუზი შესანიშნავია დღის ნებისმიერ დროს დასალევად. არომატებისა და შესანიშნავი გემოს შესანიშნავი კომბინაცია თავის საქმეს აკეთებს. როგორც კი დააგემოვნებთ, მოგინდებათ ამ სასმელის დამზადება ისევ და ისევ.