თხილის სარგებელი მამაკაცებისთვის: სასარგებლო თვისებები, შემადგენლობა, ჩვენებები და უკუჩვენებები, გავლენა სხეულზე

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

თხილის სასარგებლო თვისებები მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის გამოიყენება უძველესი დროიდან. ის შეიცავს არა მხოლოდ სასარგებლო ვიტამინებსა და მინერალებს. ამ პროდუქტს აქვს მაღალი ენერგეტიკული ღირებულება და განსაკუთრებით სასარგებლოა მამაკაცებისთვის. Როგორ? დეტალები - ჩვენს მიმოხილვაში!

მცენარის ისტორია

თხილი, ან თხილი, ყველაზე ხშირად იზრდება კავკასიაში და მცირე აზიის ქვეყნებში. მისთვის ყველაზე ხელსაყრელი პირობებია სუბტროპიკული ან ზომიერი კლიმატი. თხილი ადვილად ამოსაცნობია - ის წვრილი ბუჩქია წვრილი მოქნილი ტოტებით. სიმაღლეში ასეთი მცენარე შეიძლება მიაღწიოს არაუმეტეს 10 მეტრს.

თხილის ფოთლები ფორმაში იმეორებს მის ნაყოფს - ისინი ჰგავს მინიატურულ გულებს. კიდეები მორთულია პატარა ნაჭრებით.

თავად ნაყოფი იზრდება ბუჩქზე მტევანად და არის მრგვალი ან ოვალური ფორმის. სიმწიფის დასაწყისში თხილი მთლიანად მწვანე და რბილია, შემდეგ კი ღია კანი გამკვრივდება და ფერს იცვლის ყავისფერი.

შიგნიდან არის გემრიელი და მწიფენუკლეოლუსი. მისი ფერი შეიძლება იყოს თითქმის თეთრი ან ოდნავ მოყვითალო.

პროდუქტის კალორია

თხილი ეკუთვნის არყის ოჯახს. მის შემადგენლობაში ნახშირწყლები საერთოდ არ არის და ამიტომ დიეტის დროს შეიძლება რამდენიმე თხილის მოხმარებაც, მაგრამ თავად ბირთვი შეიცავს 70% ცხიმს და 25-30% ცილას, ამიტომ თხილი საკმაოდ მაღალკალორიული პროდუქტია, რადგან სხვა დიეტური ბოჭკოები შეადგენს 5%-მდე.

აქედან გამომდინარე, თხილის პირველი პლუსი და სარგებელი მამაკაცის ორგანიზმისთვის არის მაღალი ენერგეტიკული ღირებულება, რადგან 100 გრამი ასეთი თხილის ენერგეტიკული ღირებულება 678 კალორიაა.

ენერგიის ასეთი მოზღვავება იქნება მხოლოდ კარგი სტეიკის ან ბიფშტეკის შემდეგ, რის გამოც თხილს ხშირად ადარებენ კვებითი ღირებულებით ხორცს ან თევზს.

პროდუქტის შემადგენლობა

ის შეიცავს სხვადასხვა სახის მაკრო და მიკროელემენტებს, პოლიუჯერი ცხიმოვან მჟავებს, ასევე:

• ვიტამინი B, რომელიც დადებითად მოქმედებს გულის აქტივობაზე და ახდენს ცენტრალური ნერვული სისტემის ნორმალიზებას;
• პაკლიტაქსელი არის სპეციალური ნივთიერება, რომელიც აფერხებს კიბოს უჯრედების განვითარებას ჩვენს ორგანიზმში და ხელს უშლის სიმსივნეებს;
• ვიტამინი E, ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი.

ამ თხილის შემადგენლობაში შეგიძლიათ იპოვოთ ამინომჟავები, რომლებიც უბრალოდ შეუცვლელია ადამიანისთვის, როგორიცაა ტრიპტოფანი, ტრეონინი და ფენილალანინი. პირველი პასუხისმგებელია სპეციალური ჰორმონის სეროტონინის სტიმულირებაზე, რომელიც აუმჯობესებს ტვინის აქტივობას. მეორე ანიჭებს კანს ელასტიურობას კოლაგენის გამომუშავების გამო, ხოლო მესამე უბრალოდ შეუცვლელია ძალების აღსადგენად მას შემდეგ.სერიოზული გონებრივი აქტივობა, რადგან ის აღადგენს ადამიანს მეხსიერებას.

მნიშვნელოვანია! უმჯობესია მიირთვათ უმი თხილი. მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის სარგებელი აშკარაა, იმავე თხილში, რომელიც თერმულად დამუშავებულია, თუნდაც ტაფაში უბრალოდ კალცინით, საკვები ნივთიერებების რაოდენობა მნიშვნელოვნად მცირდება. და ნაცვლად თხელი, მორგებული ფიგურისა და გაუმჯობესებული მეტაბოლიზმისა (რომელიც ასევე იძლევა თხილს, მცირე რაოდენობით მოხმარებული), შეგიძლიათ მიიღოთ საპირისპირო შედეგი რამდენიმე დამატებითი ფუნტის სახით.

გამოყენების ჩვენება

თხილის სარგებელი ადამიანის ორგანიზმისთვის ფასდაუდებელია. მისი გამოყენება შესაძლებელია შემდეგ შემთხვევებში:

1. აწმენდს ორგანიზმს ტოქსინებისა და შლაკებისგან.
2. იმუნიტეტის ზოგადი გაძლიერება და გაციების პროფილაქტიკა, განსაკუთრებით ზამთარში. თხილისა და თაფლის ნაზავი მშვენივრად მუშაობს.
3. კუნთების ზრდა მძიმე ფიზიკური დატვირთვის დროს. ბევრი გამოცდილი სპორტსმენი ამჯობინებს მიირთვას სნეკებს შორის სიძლიერის ვარჯიშების დროს.
4. ავიტამინოზი. ვიტამინების მრავალფეროვნების გამო თხილი ძალიან სწრაფად ებრძვის ამ დაავადებას.
5. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და ცენტრალური ნერვული სისტემის ნორმალიზება. თხილს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი და მასზე დაფუძნებული ჩაი ხელს უწყობს კუჭისა და ნაწლავების ფუნქციონირების გაუმჯობესებას.
6. არასტაბილური ჰემოგლობინის დონე. ეს თხილი ასევე დიდი წარმატებით მკურნალობს ანემიას, განსაკუთრებით თაფლთან და ქიშმიშთან ერთად გამოყენებისას.

გარდა ამისა, თხილის სარგებელი ორგანიზმისთვის არის ის, რომ ის ეხმარება წინააღმდეგ ბრძოლაში.დეპრესიული მდგომარეობა, რადგან ის აჩქარებს ენდორფინის - სიხარულის ჰორმონის გამომუშავებას. თხილი ასევე მკურნალობს უძილობას და ხსნის თავის ტკივილს.

თხილი: სარგებელი და ზიანი მამაკაცებისთვის

თხილი უძველესი დროიდან ითვლებოდა მამრობითი სქესის პროდუქტად, რადგან ყველამ იცოდა მათი სასარგებლო ეფექტის შესახებ პოტენციაზე, რის გამოც ისეთი პოპულარული თხილი, როგორიც თხილია, არ არის ბოლო ძლიერი ნახევრის ყველა წარმომადგენლის დიეტაში. კაცობრიობა.

კიდევ რა სარგებლობა მოაქვს თხილს მამაკაცებისთვის:

• ხელს უწყობს ორგანიზმში ქოლესტერინის შემცირებას სპეციალური ნივთიერების - ფიტოსტეროლის დახმარებით. გარდა ამისა, ეს ნივთიერება ითვლება საუკეთესო პროფილაქტიკად პროსტატის ადენომის, გავრცელებული მამაკაცის დაავადების წინააღმდეგ.
• ამაღლებს მამაკაცის ჰორმონების, კერძოდ ტესტოსტერონის გამომუშავებას. ასეთი „სამკურნალო“ეფექტის შემდეგ მამაკაცის ორგანიზმი გაუადვილდება ფიზიკურ დატვირთვას და უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდება. გარდა ამისა, მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება სპერმის ხარისხი და გაიზრდება სპერმატოზოიდების სიცოცხლისუნარიანობა.
• ხელს უწყობს ნაყოფიერების სტაბილიზაციას.
• ავსებს ორგანიზმში რკინის ნაკლებობას და ხელს უშლის ანემიას.
• აძლიერებს გულის კუნთებს და აძლიერებს სისხლძარღვებს. ასეთი პროფილაქტიკა ხელს უშლის თრომბოზისა და ვარიკოზული ვენების გაჩენას.
• ხელს უწყობს ასაკთან დაკავშირებული უჯრედების მუტაციის თავიდან აცილებას - კიბოს, როგორიცაა პროსტატის კიბო.

ადამიანის ორგანიზმზე ზოგადი სამკურნალო ეფექტის გარდა, თხილის სარგებელი მამაკაცებისთვის ცალკე პუნქტია.მამაკაცი, რომელიც თავის დიეტაში თხილს შეაქვს, გაათავისუფლებს მუდმივ სტრესს, ნერვულ გადატვირთვას და თავის ტკივილს, რომელიც დაკავშირებულია ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში დარღვევებთან.

უკუჩვენებები

მეორეს მხრივ, თხილს არა მხოლოდ სარგებელი მოაქვს მამაკაცებისთვის, არამედ მავნებელია.

თხილი სრულიად უკუნაჩვენებია:

• ვისაც აქვს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ამ პროდუქტის მიმართ;
• მათ, ვისაც აქვს კუჭ-ნაწლავის დარღვევები, როგორიცაა ნაღვლის ბუშტის დისკინეზია ან პანკრეატიტი;
• სხეულში მეტაბოლური პროცესების დესტრუქციული მიმდინარეობით.

ყურადღება! საშიშია თხილის ნაყოფის გამოყენება მათთვის, ვისაც აქვს მიდრეკილება კრუნჩხვითი მდგომარეობისადმი. ამ პროდუქტს შეუძლია მხოლოდ გააძლიეროს ასეთი გამოვლინებები.

გარდა ამისა, ასეთი პაციენტების მიერ მიღებულ თხილს, თუნდაც მცირე რაოდენობით, შეუძლია გამოიწვიოს ცერებრალური სისხლძარღვების სპაზმი და გამოიწვიოს მძიმე შაკიკი.

თხილის თხილი სარგებელი მოაქვს მამაკაცებს, რომლებსაც არ აქვთ ჭარბი წონა. ჭარბწონიანთათვის თხილი უბრალოდ უკუნაჩვენებია, რადგან ის ძალიან მაღალკალორიული პროდუქტია. სანამ ასეთი დელიკატესი თქვენს დიეტის მენიუში შეიტანთ, აუცილებლად უნდა გაიაროთ კონსულტაცია თქვენს დიეტოლოგთან.

როგორ ავირჩიოთ და შეინახოთ თხილი?

თხილის სარგებელი მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის ყველაზე აშკარაა იმ ხილებში, რომლებიც არ არის მოხარშული. როცა ცხელა ანთხილის კალცინირება კარგავს საკვები ნივთიერებების 50%-მდე.

ჯობია თხილი შეიძინოთ სპეციალიზებულ მაღაზიებში ან სანდო გამყიდველებიდან. ჯობია ნაჭუჭში აიღოთ გაუსუფთავებელი თხილი. პროდუქტის სუნი უნდა იყოს ბუნებრივი და არა ქიმიური, ხოლო ჭურვი უნდა იყოს მთლიანი და ობის ნიშნების გარეშე.

რა თქმა უნდა, უსიამოვნებები ხდება მაშინ, როდესაც თხილი, რომელიც აბსოლუტურად იდეალურად გამოიყურება, დამპალი აღმოჩნდება. ამ შემთხვევაში, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა შეამოწმოთ მთელი შეძენილი პარტია. სავარაუდოდ, გამყიდველმა უხეშად დაარღვია შენახვის პირობები.

თხილი საუკეთესოდ შეინახეთ მშრალ, ბნელ ადგილას, 6-დან 25 გრადუს ცელსიუსამდე ტემპერატურაზე. უმჯობესია მოერიდოთ მათ მაცივარში შენახვას, რადგან ისინი შეიძლება ნესტიანი და დაბნეული გახდეს.

თხილის შენახვის ვადა 5 წელია, თუ სათანადოდ ინახება.

გამოიყენება

ყველაზე ხშირად თხილს მიირთმევენ უმი, როგორც დამოუკიდებელ კერძს. რეკომენდებული ნორმაა 40-59 გრამი დღეში. თუმცა, ბევრი ადამიანი უმატებს თხილს საკვებს გემოს დასამატებლად.

თხილი კარგად უხდება:

• მწვანეები;
• ბოსტნეული;
• ხილი;
• საკონდიტრო.

ხანდახან თხილი გვხვდება შინაური ფრინველის ან თევზის კერძებში, მაგრამ ძირითადად აფორმებენ ნამცხვრებს, ფუნთუშებს და უმატებენ სალათებს.

ჯანსაღი მკურნალობა

თხილის სარგებლობის კიდევ უფრო გაზრდის მიზნით, შეგიძლიათ მისგან თხილის კარაქი მოამზადოთ. ის იყიდება ჯანსაღი კვების მაღაზიებში, ან შეიძლება ამ ზეთის დამზადებადამოუკიდებლად შემდეგი რეცეპტის მიხედვით:

1. ვიღებთ 200 გრამ გაწმენდილ თხილს და გავხეხავთ მარლაში. ამრიგად, ისინი ასუფთავებენ ფილას, რომელიც წარმოიქმნება ბირთვზე.
2. შემდეგ, თქვენ უნდა დაფქვით მარცვლები ყავის საფქვავში ფხვნილ მდგომარეობაში.
3. შემდეგ მიღებულ ფხვნილს დაუმატეთ ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთი და თაფლი და აურიეთ.

ეს საინტერესოა! თუ მიღებულ ნარევს დაუმატებთ რამდენიმე ჩაის კოვზ კაკაოს, თხილის თხილის კარაქი შეიძენს არაქისის კარაქის გემოს.

ასეთი გემრიელი და ჯანსაღი პროდუქტი უნდა შეინახოთ მჭიდროდ დახურულ ქილაში და მაცივარში. ვარგისიანობის ვადა - თვე.

ასეთი დელიკატესი შეგიძლიათ დაუმატოთ ჩაის, საკონდიტრო დესერტებს, ან უბრალოდ გამოიყენოთ ჩაის კოვზი ყოველდღე. თხილის ზეთი შეუცვლელია ფილტვების დაავადებებთან, ასთმასთან და ბრონქიტთან ბრძოლაში.

ამგვარად, მამაკაცებისთვის თხილის სარგებელი და ზიანი შეუდარებელია. ბევრი სასარგებლო ნივთიერება ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს, ანემიას და სახსრების დაავადებებს. გარდა ამისა, თხილი აუმჯობესებს მამაკაცის ჯანმრთელობას, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ამცირებს კიბოს უჯრედების რისკს. და რა თქმა უნდა, თხილი უბრალოდ ითვლება ერთ-ერთ უმარტივეს და მკვებავ საკვებად, რომელიც ხელს უწყობს იმუნიტეტის აღდგენასა და ამაღლებას.