2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31
მეცნიერები მთელს მსოფლიოში თანხმდებიან, რომ კენკრა და ხილი ფასდაუდებელ დახმარებას უწევს ორგანიზმს. მაგრამ, ბევრის გასაკვირად, ძნელია გამოვყო ყველაზე საჭირო. ძნელია ზუსტად განსაზღვრო რომელი კენკრა არის ყველაზე სასარგებლო ორგანიზმისთვის, რადგან თითოეული მათგანი შეიცავს სხვადასხვა კვალი ელემენტებს და ვიტამინებს. გარდა ამისა, ბევრი რამ არის დამოკიდებული თავად ადამიანზე, რადგან შეიძლება ერთს რკინა აკლია, ამიტომ მისთვის ყველაზე აქტუალური იქნება ვაშლი, მეორეს კი ჰემოგლობინის ამაღლება სჭირდება, ამიტომ ბროწეული უნდა გამოიყენოს.
როგორ ხდება რეიტინგი
როგორც წესი, ყველაზე ჯანსაღი კენკრის რეიტინგი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელ ქვეყანაში მიმდინარეობს კვლევა. მეცნიერები ყოველთვის ცდილობენ გამოყოს ხილი, რომელშიც მეტი მიკროელემენტია და სხეულზე თერაპიული ეფექტის უფრო ფართო რადიუსია. მაგალითად, ბრიტანელი მკვლევარები ამტკიცებენ, რომ ბროწეული ყველაზე სასარგებლოა. ტაივანში მეცნიერები "დრაკონის ხილს" ემხრობა. ჩვენს ქვეყანაში, როგორც წესი, ყველაზე სასარგებლო კენკრისა და ხილის ზედა ნაწილს ვაშლი უდგას სათავეში. ამიტომ ძნელია ჯანმრთელობისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ხილის გამოყოფა, მაგრამ მათ შორის საუკეთესოს არჩევა შესაძლებელია.
Apple
ტრადიციულად, წამყვანი ადგილი დამსახურებულად მიდისვაშლის. ინგლისში ჩვეულებრივად ამბობენ: "თუ ძილის წინ ვაშლს შეჭამ, მაშინ ექიმები უმუშევრად დარჩებიან". და მართლაც, ეს ხილი არის ჩემპიონი რკინის შემცველობით, რაც განსაკუთრებით აუცილებელია ბავშვებისთვის და ორსულებისთვის.
ვაშლი ასევე შეიცავს მანგანუმს, ფოსფორს, გოგირდს, მაგნიუმს, კალიუმს, მთრიმლავ ნივთიერებებს და პექტინს, ბოჭკოს. ამიტომ მათ შეუძლიათ საჭმლის მონელების გაუმჯობესება. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ისინი ზრდიან კუჭის წვენის გამომუშავებას გვერდითი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია ჭამა მათი გამოყენებიდან 20 წუთის შემდეგ. ამ ხილში შემავალი ფლავონოიდები ამცირებს ასთმის და დიაბეტის რისკს. ასევე ვიტამინები E, C, A კარგ გავლენას ახდენს კანის მდგომარეობაზე.
ჯობია ვაშლი მიირთვათ თესლებთან ერთად, რადგან ის შეიცავს იოდს (მაგრამ არა უმეტეს 5 თესლისა დღეში). ეს განსაკუთრებით ეხება გოგონებს. ასე რომ, მათ შეუძლიათ მხარი დაუჭირონ თავიანთი ქალების ჯანმრთელობას.
ბროწეული
ასევე "ყველაზე სასარგებლო კენკრისა და ხილის" სიაში ყოველთვის არის ბროწეული. მისი ყველაზე ცნობილი მოქმედება არის გულის დაცვა. ამ ხილის რეგულარული გამოყენებისას მცირდება გულის შეტევის ალბათობა. ჰიპერტენზიულ პაციენტებს ბროწეულის მარცვლების გამოყენებით შეუძლიათ არტერიული წნევის ნაზად ნორმალიზება. მოგეხსენებათ, ბროწეულის წვენს ანემიის დროს უნიშნავენ.
ანთებითი პროცესების დროს სასარგებლოა ამ პროდუქტის რაციონში ჩართვა. ანთოციანინები, რომლებსაც ის შეიცავს, ხელს უწყობს სწრაფ აღდგენას.
დადასტურდა, რომ ამ ხილს შეუძლია თავიდან აიცილოს კიბოს სიმსივნეების წარმოქმნა, ასევე შეანელოს მათი განვითარება.
ხურმა
ასევე "10 ყველაზე სასარგებლო კენკრისა და ხილის" სიაში არის ხურმა. კალიუმის გამო ის აუცილებელია იმ ადამიანებისთვის, რომელთა გულ-სისხლძარღვთა სისტემა ძალიან სუსტია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ხილს შეუძლია შეცვალოს გულის წვეთები. მას შეუძლია სისხლძარღვების კედლების გაძლიერება.
ხურმაში შემავალი ბეტა-კაროტინი მოქმედებს თქვენს სასუნთქ სისტემაზე და ხელს უშლის ბრონქიტისა და პნევმონიის განვითარებას. და მაგნიუმი ხელს უწყობს თირკმელების განტვირთვას, ნატრიუმის მარილების მოცილებას. ამიტომ შარდის ბუშტისა და თირკმელების პრობლემების შემთხვევაში რეკომენდებულია ხურმის მირთმევა.
ამ ხილს აქვს შემკვრელი და ბაქტერიციდული თვისებები, ამიტომ ის შეიძლება იყოს პირველი დამხმარე ჭრილობებისა და დამწვრობის სამკურნალოდ. გახეხილი ხილის ნაჭერი წაისვით დაზიანებულ ადგილზე კანზე და ეს ხელს შეუწყობს სწრაფ შეხორცებას.
ყურძენი
ასევე ყველაზე სასარგებლო კენკრა არის ყურძენი, თუმცა ჩვეულებრივ არ შედის რეიტინგებში. ეს ყველაფერი იმის გამო ხდება, რომ ისინი მცირე რაოდენობით უნდა მოიხმარონ, რადგან ისინი მაღალკალორიულია და ინარჩუნებენ წყალს. ამის მიუხედავად, ის შეიცავს მანგანუმს, რკინას, მაგნიუმს, სპილენძს, კალციუმს, თუთიას და კალიუმს. ასევე, მისი გლუკოზა და საქაროზა ძალიან სასარგებლოა, ისინი ხელს უწყობენ ავადმყოფობის დროს ძალების სწრაფად აღდგენას. გარდა ამისა, ყურძენი დადებითად მოქმედებს გულზე და აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს. ამ კენკრის მიღებით ადამიანი ააქტიურებს ნაწლავების მუშაობას.
ყურძენს შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის შემადგენლობა, რადგან ის ზრდის სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობას და ზრდის ჰემოგლობინს. ის აძლიერებს ადამიანის იმუნურ სისტემას.მასში შემავალი ამინომჟავები ხელს უწყობს კანის გაახალგაზრდავებას. ყველაზე დადებითი ის არის, რომ ყურძენი არანაკლებ სასარგებლოა ქიშმიშის სახით. ეს დელიკატესი აუცილებელია ღვიძლის, თირკმელებისა და ფილტვების დაავადებების დროს.
ნარინჯისფერი
ტოპ "ყველაზე ჯანსაღი კენკრა და ხილი" მოიცავს ფორთოხალს. ამ ციტრუსის მთავარი უპირატესობა მასში ფოლიუმის მჟავის შემცველობაა. სწორედ ეს კომპონენტია მნიშვნელოვანი ქალებისთვის, რომლებიც გეგმავენ დაორსულებას ან უკვე ელოდებიან ბავშვს. მაგრამ ფორთოხალი აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის, რადგან მისი ვიტამინები აქტიურად უჭერს მხარს იმუნურ სისტემას. ის ასევე შეიცავს ქოლესტერინის დამწევ კომპონენტებს. ისინი ასევე გავლენას ახდენენ საჭმლის მონელებაზე, რაც ხელს უწყობს საკვების უკეთეს შეწოვას. გარდა ამისა, ფორთოხალი აქტიურად გამოიყენება როგორც კოსმეტიკური პროდუქტი, ატონიზირებს კანს და ეხმარება აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლაში. მაგრამ ამავდროულად, ამ ხილზე დაყრა არ არის რეკომენდებული, რადგან ჭარბმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია.
სხვათა შორის, ფორთოხლის გვერდით გრეიფრუტმა შეიძლება დაიკავოს ადგილი, რადგან მისი ლიკოპენი და ფლავონოიდები იცავს ორგანიზმს კიბოსგან. ის განსაკუთრებით უყვართ ქალებსაც, რადგან პექტინი ებრძვის კანის დაბერებას.
მოცვი
საზაფხულო ყველაზე ჯანსაღი კენკრა ხანდაზმული ადამიანებისთვის არის მოცვი. მასში ღირებულია ანტიოქსიდანტები. ყოველწლიურად ადამიანმა უფრო ხშირად უნდა მოიხმაროს მოცვი, რადგან მას შეუძლია თავიდან აიცილოს ასაკთან დაკავშირებული პრობლემები, როგორიცაა ალცჰეიმერი და პარკინსონი. მაგრამ ის აქტუალური იქნება ნებისმიერი ასაკის ადამიანისთვის, რადგან შეიცავს B, C და A ვიტამინებს.
ბანანი
ბანანს აქვს ბევრი ვიტამინი C, მაგრამ სხვა ხილებთან შედარებით, მას არ აქვს ამდენი მიკროელემენტი. ამ ხილის მთავარი უპირატესობა კალიუმია. ამიტომ, თუ ადამიანს აქვს სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები ან აქვს დიაბეტი, მას ეს დელიკატესი სჭირდება. კალიუმი ასევე აძლევს სხეულს ძალას და ამარაგებს ენერგიას. ეს მიკროელემენტი ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას. ეს ხილი მდიდარია ბოჭკოებით, რაც მნიშვნელოვანია ნაწლავის კარგი ფუნქციონირებისთვის. აღსანიშნავია, რომ უმჯობესია არ გამოიყენოთ უმწიფარი ხილი, განსაკუთრებით ორსულებისთვის.
საზამთრო
საზამთროს სიმდიდრე მდგომარეობს იმაში, რომ ის შეიცავს კვალი ელემენტებს, როგორიცაა რკინა, კალიუმი, მაგნიუმი, კალციუმი, ფოლიუმის მჟავა. და ის ასევე უბრალოდ მდიდარია B ჯგუფის ვიტამინებით. გარდა ამისა, ის არის ხსნა ცხელ დღეს, რადგან მას შეუძლია დალევაც და კვებაც, მაშინ როცა არ შეგეშინდებათ თქვენი ფიგურის. ასევე, ამის შემდეგ, ნაწლავები უკეთესად იწყებენ მუშაობას. მისი მოხმარება შესაძლებელია დიდი რაოდენობით, მაგრამ მცირე ულუფებით. საკმარისია ერთდროულად ორი ცალი ჭამა.
კომპეტენტური მიდგომა გვეხმარება ორგანიზმიდან ქოლესტერინის, თირკმელებიდან ქვიშის ამოღებაში და ასევე გამოყოფს ნაღვლის სტაგნაციას.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ საზამთრო ორსულებისთვის ყველაზე ჯანსაღი კენკრაა. გესტაციის პერიოდში საჭიროა ფოლიუმის მჟავა, რადგან ის ხელს უწყობს ნაყოფის ნერვული უჯრედების წარმოქმნას და ხელს უწყობს სისხლის თეთრი უჯრედების გამომუშავებას. ის ასევე მხარს უჭერს იმუნურ სისტემას. საზამთრო არის შარდმდენი საშუალება, რომელიც ხსნის შეშუპებას. მაგრამ ქალებიპოზიციაზე მნიშვნელოვანია ამ კენკრის არჩევანს გულდასმით მივუდგეთ, რადგან მისი შეძენისას დაუზუსტებელ ადგილას არის მოწამვლის რისკი.
გარგარის
"ყველაზე სასარგებლო კენკრისა და ხილის" რეიტინგში გარგარი ბოლო ადგილს არ იკავებს, რადგან ის კვალი ელემენტების ნამდვილი საკუჭნაოა. შეიცავს კაროტინს, კალიუმს, ფოსფორს, იოდის ნაერთებს, რკინას და კალიუმის მარილებს, მაგნიუმს, C, P, PP, B1 ვიტამინებს. რა თქმა უნდა, თუ ადამიანი დიეტაზეა გამხდარი ფიგურისთვის, ამ ხილს ზედმეტი არ უნდა დალიოს.
მაგრამ გარგარი ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას და აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, ამცირებს შეშუპებას და აუმჯობესებს წყალ-მარილების მეტაბოლიზმს. დადებითად მოქმედებს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებაზე. რეკომენდებულია ორსულებისთვის.
გარგარი შეიცავს უამრავ პექტინს, ამიტომ კარგად ასუფთავებს ნაწლავებს. შებოლილი ხორცის, შემწვარი ან ცხიმიანი საკვების მოყვარულმა ადამიანებმა უნდა მიირთვან ეს ხილი, რადგან ის ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას.
ასევე შეგიძლიათ სისხლძარღვების გამაგრება გარგარით. გარდა ამისა, ეს პროდუქტი აუცილებელია მათთვის, ვისი კანიც მიდრეკილია სწრაფი სისხლჩაქცევებისკენ. გასაკვირია, რომ სამკურნალო ეფექტის მისაღებად საკმარისია ყოველდღე მიირთვათ ორი ან სამი გარგარი. ასევე გასათვალისწინებელია, რომ ამ ხილს აქვს უკუჩვენებები.
ჟოლო
აუცილებლად ახსენეთ ბავშვებისთვის ყველაზე ჯანსაღი კენკრა. ყველა დედამ იცის, რომ ბავშვის ანთებითი პროცესების პირველი თანაშემწე არის ჟოლო. ფაქტია, რომ ის მდიდარია სალიცილის მჟავით, რომელიც ხსნის ტკივილს, სიცხეს დაანთება. ასევე, ეს კენკრა ეხმარება ყელის დაავადებებს. ის შეიცავს მცენარეულ ანტიბიოტიკებს, რომლებიც კლავს სტაფილოკოკებს. თუთია, რომელიც გვხვდება ჟოლოში, ხელს უწყობს A ვიტამინის შეწოვას. ცნობილია, რომ ის პასუხისმგებელია ზრდაზე.
გარდა ამისა, ჟოლო შეიცავს სპილენძს, კობალტს, ფოლიუმის მჟავას, B12, რკინას. ყველა ეს ელემენტი ჰემატოპოეტურია. ვიტამინი C ფლავონოიდებთან ერთად კარგად აძლიერებს სისხლძარღვებს.
განსაკუთრებით ჟოლო ეხმარება მამაკაცებს, რადგან მასში შემავალი თუთია მონაწილეობს მამრობითი თესლის ფორმირებაში. ამ კენკრას სასურველი შედეგი რომ ჰქონდეს, ის ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ ორ ჭიქაში.
რომელი ხილი და კენკრა არის განსაკუთრებით ღირებული?
რეიტინგი "ყველაზე სასარგებლო კენკრა და ხილი" არ მიუთითებს იმაზე, რომ თუ ვაშლი პირველ პოზიციას იკავებს, მაშინ გარგარი მასზე მნიშვნელოვნად ჩამორჩება და შეიძლება მისი გადაგდება. მნიშვნელოვანია არ დაგვავიწყდეს, რომ ერთი ხილი მეორეს ვერ ჩაანაცვლებს, ამიტომ მეცნიერები გვირჩევენ ყოველდღე მიირთვათ დაახლოებით ხუთი სხვადასხვა სახის ასეთი დელიკატესი. კენკრის რაოდენობა შეიძლება იყოს მცირე, მაგრამ მრავალფეროვნება მნიშვნელოვანია.
რა თქმა უნდა, თითოეული ხილი სასარგებლოა და შეიცავს მნიშვნელოვან მიკროელემენტებს. მაგალითად, შავი მოცხარი შეიძლება სასარგებლო იყოს გაციებისთვის, აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ხოლო თუთა აძლიერებს ნახველის გამონადენს ბრონქიტის დროს. ქლიავი ასევე აქტუალურია რევმატიზმის დროს და იცავს სისხლის შედედებისგან. კივი კარგი იქნება კბილებისთვის და ჩვენი ძვლებისთვის. მოცვი ხელს უწყობს ინფექციური დაავადებებისგან დაცვას და პრევენციასთირკმლის ქვების ფორმირება. ასეა ყველაფერში - თუ თითოეულ ხილს შეეხებით, უეჭველია, რომ ის უაღრესად სასარგებლო იქნება.
გირჩევთ:
ლიმონი - ხილი თუ კენკრა?
ნათელი ყვითელი ლიმონის ხილი იწვევს ადამიანებში სხვადასხვა ასოციაციებს. ვინმეს დაიმახსოვრებს მისი მჟავე გემო, ვიღაცას კი - არაჩვეულებრივი სარგებლობის შესახებ
რა არის ღვინის კენკრა? ღვინის კენკრა ხილებს შორის
ღვინის კენკრა - რა არის ეს? ლეღვის წარმოშობა, ზრდის მახასიათებლები, ქიმიური შემადგენლობა. ლეღვის სასარგებლო და სამკურნალო თვისებები. ღვინის კენკრის გამოყენება სამზარეულოში. ყველა ახსნა მოცემულია სტატიაში
ყველაზე დაბალკალორიული ხილი, ბოსტნეული და კენკრა: სია და მახასიათებლები
დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ფიგურის გულისთვის შიმშილი საზიანო და ჯანმრთელობისთვის საშიშია. მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ ის ასევე არაეფექტურია. ერთი თვის ან კიდევ მეტი ტანჯვის შემდეგ, რა თქმა უნდა, რაღაცას მიაღწევთ, მაგრამ ეს ეფექტი არ არის გამძლე
ყველაზე ძვირადღირებული ხილი და ბოსტნეული რუსეთში. ყველაზე ძვირადღირებული ხილი მსოფლიოში (ფოტო)
რა შეიძლება მივიჩნიოთ დღეს, როგორც "ყველაზე ძვირადღირებული ხილი მსოფლიოში"? რა სახის ფულის გაცემას სურთ ადამიანები, რათა აჩვენონ თავიანთი პოზიცია საზოგადოებაში ან გამოიჩინონ პატივისცემა სტუმრის მიმართ? რატომ განსხვავდება ეს ხილი ჩვეულებრივი ხილისგან ისე, რომ ძვირი ღირს?
გოჯი კენკრა როგორ მოვხარშოთ? როგორ მოვამზადოთ გოჯი კენკრა
გოჯი კენკრა უნიკალური მცენარის ნაყოფია, რომელიც იზრდება სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიის სუბტროპიკულ კლიმატში
