რამდენი ნახშირწყლებია საზამთროში. ამ კენკრის სარგებელი და ზიანი

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

წვნიანი საზამთრო შესანიშნავად ებრძვის წყურვილს ზაფხულის ცხელ სიცხეში, რეცხავს ორგანიზმს და აშორებს მავნე ნივთიერებებს.

რა არის სასარგებლო საზამთრო

პირველი რაც შეგვიძლია ვთქვათ სარგებლიანობაზე: ეს ხილი თითქმის მთლიანად წყალია. სითხით ორგანიზმის გაჯერება არსებობის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი პირობაა. ამ კენკრის გამოყენება იწვევს იმუნიტეტის ამაღლებას და მხედველობის სტაბილიზაციას.

საზამთრო შეიცავს:

• ვიტამინები C, B1, B2, B9 და PP.
• ფოლიუმის მჟავა და ბეტა-კაროტინი.
• ნახშირწყლები, ბოჭკოვანი, რკინა, კალიუმი და ნატრიუმი.

იხილეთ ქვემოთ, რამდენი ნახშირწყალი შეიცავს საზამთროს.

ეს არის პოპულარული შარდმდენი საშუალება. კენკრა ასევე შეიძლება დაეხმაროს შეშუპებას და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს. შემავალი ბოჭკო ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობის გაზრდას, ამცირებს ქოლესტერინის დონეს.

დიეტოლოგების აზრით, ყოველდღიური მიღება 2,5 კილოგრამამდეა.

საზამთროს წვენი

ეს პროდუქტი არც თუ ისე პოპულარულია ჩვენს ქვეყანაში, მიუხედავად იმისა, რომ მას შეუძლია სხეულის კარგ ფორმაში შენარჩუნება. წვენის დალევა იცავს ბევრ დაავადებას. ნივთიერებებისაზამთროში შემავალი სასმელში ინახება.

ზაფხულის სიცხეში, როცა ძალიან გწყურია, უმჯობესია უარი თქვან კოლაზე და მსგავს გაზიან სასმელებზე. ისინი შეიცავს ბევრ მომწამვლელ ნივთიერებას.

საზამთროს წვენი მარტივად შეგიძლიათ დამოუკიდებლად მოამზადოთ. მათ, ვისაც აწუხებს ათეროსკლეროზი, ჩიყვი და ართრიტი, შეუძლიათ სხეულის კარგად შენარჩუნება. მათთვის, ვინც სპეციალურ დიეტაზეა, სასარგებლოა იმის ცოდნა, თუ რამდენი ნახშირწყლებია საზამთროში.

რა ეფექტი აქვს საზამთროს რბილობს

• ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნა, საჭმლის მონელების ნორმალიზება, მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება, იმუნიტეტის გაძლიერება.
• გაუმჯობესება ჰიპერტენზიისა და ნაწლავის ატონიის, ასევე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს (რომელიც ხელს უწყობს C ვიტამინს).
• პროფილაქტიკური ეფექტი ინფარქტისა და ინსულტის შემდეგ.
• შეიმსუბუქეთ სიცხე და სიცხე გაციების დროს.

არის პასუხი კითხვაზე, რამდენი ნახშირწყალია საზამთროში. რა კომპონენტებს შეიცავს ერთი საზამთრო (100 გრამ პროდუქტზე):

• 90 გრამამდე წყალი;
• 0, 2 გრამი ცხიმი;
• 0.7 გრამი ცილა;
• 10, 9 ნახშირწყლები;
• 0,6 გრამი პექტინი;
• 0.5 გრამი ბოჭკოვანი;
• 0, 6 გრამი ნაცარი;
• 0, 12 გრამი ორგანული მჟავები;
• 1000 მიკროგრამი რკინა;
• 2 მიკროგრამი იოდი;
• 2 მიკროგრამი კობალტი;
• 35 მიკროგრამი მანგანუმი;
• 47 მიკროგრამი სპილენძი;
• 90 მიკროგრამი თუთია;
• 20 მიკროგრამი ფტორი;

შემადგენლობაში ასევე შედის ვიტამინები და მინერალები.პროდუქტის კალორიული შემცველობა არის დაახლოებით 40 კკალ 100 გრამზე.

ეს არის ინფორმაცია მათთვის, ვისაც აინტერესებს რამდენ ცილას, ცხიმს და ნახშირწყლებს შეიცავს საზამთრო.

რა ზიანის მოტანა შეუძლია

თუ საზამთრო გაშენებულია წესებით და არ შეიცავს დანამატებს, ასეთ პროდუქტს ზიანის მიყენება არ შეუძლია.

მაგრამ თუ ვსაუბრობთ იმაზე, რომ ამ კენკრას აქვს გადაჭარბებული გლიკემიური ინდექსი, მაშინ ის უკუნაჩვენებია სიმსუქნით ან დიაბეტით დაავადებულთათვის.

თირკმლის დიდი ზომის ქვების აღმოჩენის შემთხვევაში, საზამთროს შეუძლია მათი გადაადგილება. ოღონდ ასეთ დიაგნოზს არ უნდა გაიტაცე.

პროდუქტი ასევე არ არის რეკომენდებული პროსტატის ჯირკვლის მძიმე პათოლოგიების, პიელონეფრიტის და თირკმელების დაავადების დროს.

როგორ ავირჩიოთ საზამთრო?

• არ არის რეკომენდებული გზის პირას გაყიდული საზამთროს ყიდვა. მით უმეტეს, თუ ისინი ადგილზე არიან. კულტურას უნდა ჰქონდეს შთანთქმული მძიმე მეტალები.
• თუ კენკრა გასკდა, თავი უნდა შეიკავოთ ყიდვისგან. ასევე არ არის რეკომენდებული დაჭრილი საზამთროს აღება. საშიში ბაქტერიების დაჭერის დიდი შანსია.
• მომწიფებული საზამთროს ამოცნობა შეგიძლიათ მისი კუდის დათვალიერებით, ის უნდა იყოს გამხმარი.
• თუ ქერქის ფრჩხილით ადვილად გახვრეტით, სავარაუდოდ, საზამთრო ჯერ არ არის მომწიფებული.
• მომწიფებული საზამთრო დარტყმის შემდეგ ცოტა ხანში ამოდის. მოუმწიფებელ კენკრას ზარის ხმა ექნება.

რამდენი ნახშირწყლებია საზამთროში ქერქის გარეშე? სავარაუდო შემცველობა - 7,55 გრამი.

საზამთრო არის ძალიან ჯანსაღი კენკრა, რომლის ჭამა სასიამოვნოა ცხელ ზაფხულში. თუმცა, აუცილებელიაფრთხილად იყავით გარკვეული დაავადებების არსებობისას.