რა არის სასარგებლო წყალი და როგორ დალიოთ ის სწორად

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

დიდი ხანია ექიმებს ახსენებენ ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის გარკვეული რაოდენობის სითხის მოხმარების აუცილებლობას. დღეს დიეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ თხევადი საკვები და სასმელი არ ავსებს ჩვეულებრივი წყლის აუცილებელ მოთხოვნილებას, რომელიც ვერ შეიცვლება ყავით ან ჩაით. რატომ არის წყალი სასარგებლო და როგორ დალიოთ ის სწორად?

დეჰიდრატაცია

ზრდასრული მამაკაცი, 60% წყალი, მისი დაკარგვით და წყალ-მარილის ბალანსის დარღვევით, განიცდის დისკომფორტს და რეალურ დაავადებებს, გამოიხატება:

• სისუსტე;
• თავის ტკივილი ან თავბრუსხვევა;
• გახშირებული გულისცემა და უარესობის შეგრძნება;
• პირის სიმშრალის გამოჩენა;
• შემცირებული შარდვა და მუქი შარდი;
• შეკრულობა;
• წნევის მატება.

სხეულის წონის მხოლოდ 1-2%-ის დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი შედეგები. წყურვილის მოკვლის სურვილი უკვე პრობლემის მტკიცებულებაა, ამიტომ სასმელი წყალი არ უნდა იხელმძღვანელოს მხოლოდ მისი არსებობით.ადამიანმა უნდა დალიოს დღეში დაახლოებით ორი ლიტრი (30-40 გრ 1 კგ წონაზე), რათა გაუძლოს დეჰიდრატაციასთან დაკავშირებული სერიოზული დაავადებების გამოვლენას.

წყლის სარგებელი დაავადების პროფილაქტიკისთვის

რომელი დაავადებები შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს სუფთა წყლის სწორი რაოდენობით დალევით?

• ექვსწლიანმა სამეცნიერო კვლევებმა დაადასტურა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის 41%-ით შემცირება სამკურნალო სითხის საკმარისი გამოყენების შემთხვევაში.
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება და კუჭის მჟავიანობის შემცირება ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის დაავადებების პროფილაქტიკას. კუჭის კიბოს 45%-ით ნაკლები შანსი.
• ტუტე გარემოში კიბოს უჯრედები წყვეტენ ზრდას, ამიტომ ყველა ორგანოს (განსაკუთრებით შარდის ბუშტის) ონკოლოგიური დაავადებები პირდაპირ არის დამოკიდებული სითხის მიღებაზე. რისკის შემცირება 50%-მდეა.

ასევე, წყლის სარგებელი არის ენერგიის გაზრდა, ტოქსინების მოცილება და სხეულის, მათ შორის კანის გაწმენდა. კოსმეტიკა ხელს უწყობს მის დატენიანებას გარედან, მაგრამ უფრო მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება შიგნიდან. წყალი წონის დაკლებისთვის აუცილებელი საშუალებაა. მისი ჭამის წინ, ადამიანი საგრძნობლად აქვეითებს მადას. სხვა სასმელების ამით ჩანაცვლებით ის საკუთარ თავს დამატებით კალორიებს ართმევს. სპეციალური სამკურნალო წყალი საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ორგანიზმში დაგროვილი ზედმეტი სითხე.

უმი ან მოხარშული

კითხვაზე, თუ რა სახის წყლის დალევა შეგიძლიათ, უნდა გვესმოდეს, რომ ის უნდა იყოს უსაფრთხო, არ შეიცავდეს მავნე მინარევებს. მაგრამ რომელი: უმი თუ მოხარშული?სუფთა წყალი შეიცავს ორგანიზმისთვის აუცილებელ მიკროელემენტებს: კალიუმს, ნატრიუმს, მაგნიუმს, ასევე ხსნად აირებს: ჟანგბადს, აზოტს. ისინი არ არიან ადუღებულ წყალში, აქცევენ მას მკვდარ და ინერტულ, ვერაფერს ხსნიან და იწვევენ შეშუპებას. ასეთი წყლით ყვავილებს არ რწყავენ, თევზებისთვის აკვარიუმები არ ივსება. ხშირად, როდესაც ის თბება, ადუღებამდე მიყვანის გარეშე, ადამიანი აღმოაჩენს თეთრ ქაფს - ეს არის ჟანგბადი, რომელსაც არ ჰქონდა დრო, რომ მთლიანად გამორჩეულიყო წყლისგან. ამიტომ თევზი არ ცხოვრობს ადუღებულ სითხეში: შეუძლებელია მასში სუნთქვა და ჭამა.

მტკნარი წყლის დეზინფექციისთვის (ინფექციების გამომწვევი ბაქტერიების და ვირუსების მოსაშორებლად), ის უნდა გაიაროს ფილტრით. მისი არარსებობის შემთხვევაში, უნდა გვახსოვდეს, რომ ონკანიდან წყალი ექვემდებარებოდა სამრეწველო დეზინფექციას - ოზონაციას, ქლორირებას ან UV დამუშავებას, შესაბამისად, მას არ შეუძლია მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს. მაგრამ თქვენ არ უნდა დალიოთ იგი დაუყოვნებლივ ონკანიდან, რაც საშუალებას მისცემს მას დასახლდეს. ჩაყრის დროს დეზინფექციისთვის შეგიძლიათ ჩაუშვათ მასში ვერცხლის კოვზი. მოსახერხებელია მზა ჩამოსხმული წყლის შეძენა, უპირატესობას გაზიან წყალს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ პლასტმასის ბოთლში წყალს აქვს გარკვეული შენახვის ვადა და შეიძლება დამპალი გახდეს. ჭურჭლიდან გაზის გამოყოფა ყოველთვის შეიძლება.

წყაროს წყალი

მიწისქვეშა და მიწისქვეშა წყლებს, რომლებიც ბუნებრივად ამოდიან ზედაპირზე, წყაროებს უწოდებენ. ხშირად ისინი აუცილებლად შედიან სამკურნალო ეფექტის მქონე წყაროებს შორის. სინამდვილეში, წყაროებში წყალი ყოველთვის არ განსხვავდება შემადგენლობით და ქიმიური თვისებებით ჭაბურღილების წყლისგან ანარტეზიული ჭაბურღილები. თუმცა, ადგილმდებარეობისა და შემადგენლობის მიხედვით, მას შეუძლია სასარგებლო გავლენა მოახდინოს ადამიანის სხეულზე, არტერიული წნევის ნორმალიზება ან თავის ტკივილის აღმოფხვრა. რატომ არის წყაროს წყალი სასარგებლო?

ეს არის ყველაზე სუფთა ყველა სახის წყალი, გავლილი ბუნებრივი ფილტრებით: ხრეში და ქვიშის ფენები. ასეთი დამუშავება არ ართმევს სითხეს სტრუქტურას და არ არღვევს ჰიდროქიმიურ შემადგენლობას, რაც საშუალებას აძლევს მას მოხმარდეს დამატებითი გაწმენდის გარეშე და შეინარჩუნოს ყველა ბუნებრივი თვისება.

როგორ დალიოთ წყალი სწორად

იმისათვის, რომ არ დააზიანოთ ორგანიზმი, საჭიროა დაიცვას სამკურნალო სითხეების გამოყენების გარკვეული წესები, რომელიც მოიცავს შემდეგს:

• არ არის რეკომენდებული წყლის დალევა ჭამის დროს ან ჭამის წინ. მონელების დროს კუჭის მიერ გამოყოფილი მარილმჟავა ამცირებს კონცენტრაციას, ართულებს საჭმლის მონელებას.
• სასმელი უნდა იყოს მცირე ულუფებით დღეში რამდენჯერმე. ცხელ თვეებში და აქტიური სპორტის დროს წყლის მიღება უნდა გაიზარდოს.
• თხევადი უნდა იყოს ოთახის ტემპერატურაზე ზაფხულშიც.
• დასაშვებია ლიმონის წვენთან ან თაფლით განზავებული წყლის გამოყენება, რაც საგრძნობლად ზრდის მის თვისებებს.

რამდენად კარგია წყალი ლიმონით?

C ვიტამინის გამო ასეთი სასმელი აუმჯობესებს იმუნიტეტს, ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას, ამაგრებს ნერვებს. ნაწლავების პერისტალტიკა უკეთესად სტიმულირდება, ტუტე ბალანსი ნიველდება, ტოქსინები უფრო ეფექტურად მოიხსნება, კანი იწმინდება და გლუვდება. ეს სასმელი იძლევა სინათლესშარდმდენი, ხელს უწყობს თირკმელების მუშაობას.

რა სარგებლობა მოაქვს წყალს თაფლით?

წყალში გახსნილი კოვზი თაფლი კვებავს ტვინის უჯრედებს, გამოიწვევს აქტივობას (დილით), დამშვიდებას და მოდუნებას (საღამოს). თაფლი შეუცვლელია მოუნელებელი საკვების ნარჩენების დასაშლელად და ნაწლავების გასათავისუფლებლად. ეს იწვევს ორგანიზმის დაბერების წინააღმდეგ ეფექტურ ბრძოლას.