პირობები. რომლის დროსაც ვაშლებზე განტვირთვის დღე სიმსუბუქესა და ჯანმრთელობას მისცემს

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ბიბლიურ მითში წინაპრის ევას შესახებ, რომელმაც დააგემოვნა აკრძალული ხილი, ვაშლი სიცოცხლის სიმბოლოა. ხალხურ ზღაპრებსა და ლეგენდებში ვაშლის ფერადი ეპითეტები და საოცარი თვისებებია დაჯილდოებული: თხევადი, მოწითალო, „გამაახალგაზრდავებელი“. დიეტოლოგები ასევე არ უგულებელყოფენ უგემრიელეს ხილს, გვირჩევენ არა მხოლოდ ვაშლის რეგულარულად ჩართვას რაციონში, არამედ პერიოდულად მოაწყოთ სამარხვო დღე ვაშლზე - მარტივი და საკმაოდ სასიამოვნო საშუალება ორგანიზმის ზედმეტი კალორიებისგან განთავისუფლების, ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან გაწმენდისთვის. დაიკლო წონაში საშუალოდ 200-300 გრამი.

ვაშლის სამარხვო დღე ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევის ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ გზად იქცა. ვაშლი ითვლება ყველაზე სასურველ ხილად წონის დაკლებისთვის: ის ფართოდ არის ხელმისაწვდომი, არის შედარებით დაბალკალორიული პროდუქტი და შეიცავს პექტინს, რომელიც ხელს უშლის ცხიმებისა და ნახშირწყლების სწრაფ შეწოვას. გარდა ამისა, ბოჭკოების მაღალი შემცველობის გამო, ერთი შეჭამილი ხილი იწვევს გაჯერების შეგრძნებას. ისინი, ვინც დიდხანს ვარჯიშობენ ვაშლზე მარხვის დღეს, ამაზე საუბრობენ.ეფექტურობა - შესაძლებელია წონის შენარჩუნება სასურველ ინდიკატორებთან ახლოს. თუმცა, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დანარჩენ დროს არ დაეყრდნოთ ნამცხვრებს, ჩიფსებს, ჰამბურგერს და სხვა კერძებს, რომლებიც შეუთავსებელია სუსტ ფიგურასთან. მარხვის დღეები ხელს უწყობს ნაწლავების ფუნქციონირების ნორმალიზებას, მეტაბოლური პროცესების გააქტიურებას, კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას და წარმოადგენს პრევენციულ ღონისძიებას, რომელიც ხელს უშლის ათეროსკლეროზის განვითარებას.

ვაშლზე სამარხვო დღეს, თუ მის კლასიკურ ვერსიას მიჰყვებით, უნდა მიატოვოთ ჩვეული დიეტა და მიირთვათ 1,5-2 კგ მწიფე ხილი. უფრო მეტიც, კვების გრაფიკი უნდა დაიყოს 5-6 მიღებად: რაც უფრო ხშირად შედის საკვები ორგანიზმში, მით უფრო სწრაფად მიმდინარეობს მეტაბოლური პროცესები და, შესაბამისად, წონა უფრო სწრაფად იკლებს. მათთვის, ვისთვისაც ისინი საყვარელ საკვებს შორის არიან, უფრო ადვილი იქნება მთელი დღე მხოლოდ ვაშლზე გაატარონ. ყოველდღიური შემწეობის მესამედი შეიძლება იყოს გამომცხვარი ვაშლი. სამარხვო დღის მწირი დიეტა გახდება მადის მიზეზი, რომ არაერთხელ შეახსენოთ თავი, მაგრამ არ უნდა დაემორჩილოთ პროვოკაციებს. ველური მადა შეიძლება მოტყუვდეს, თუ ნელა, მცირე ყლუპებით შეიწოვება წყალი (მინერალი გაზების გარეშე, მოხარშული) ან მწვანე ჩაი.

დადებითი ეფექტის მისაღწევად, გასათვალისწინებელია რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტი.

მიუხედავად იმისა, რომ ჯანმრთელ ადამიანებს შეუძლიათ ოდნავი შიშის გარეშე გაატარონ სამარხვო დღე ვაშლზე, მათ, ვისაც კუჭის, ნაწლავების, თირკმელების, გულის, ღვიძლის დაავადებები აქვთ, ჯერ ექიმს უნდა მიმართონ.

ჰარმონიისკენ მიმავალი გზა მუდმივებში გადის,დროდადრო განმეორებადი შეზღუდვები, ამიტომ მარხვის დღეები ცხოვრების წესის განუყოფელი ნაწილი უნდა იყოს და განმეორდეს გარკვეული სიხშირით - კალენდარულ თვეში ერთხელ მაინც. რეკომენდებული ტარიფი არის კვირაში 1-ჯერ.

მარხვის დღე შეიძლება იყოს კვირის ნებისმიერი დღე - დასვენების დღე ან სამუშაო დღე. თუმცა, ეს არ უნდა ემთხვეოდეს რაიმე მნიშვნელოვან საქმიანობას, რომელიც მოითხოვს ენერგიას და კონცენტრაციას.

ორსულებისთვის მარხვას თავისი მახასიათებლები აქვს: რეკომენდებულია დღის განმავლობაში 5-6 ვაშლის მირთმევა, თითო ნახევარი ჭიქა კეფირის დალევა. მარხვის დღისთვის ასეთი ვარიანტის განსახორციელებლად საჭიროა ექიმის თანხმობა. როგორც წესი, რეკომენდებულია ორგანიზმის განტვირთვა, თუ მომავალ დედას აწუხებს ტოქსიკოზი.